Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-17 18:19

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-17 18:19

Super bedankt allemaal weer voor de reacties.
Ik heb hier zeker iets aan!

En er zijn dus zeker ook succes verhalen. Fijn om te horen.

@Janneke, de psycholoog heeft me zeker wel geholpen. Ik heb 10 jaar m’n eigen ellendig gevoelt (het heeft lang geduurd voor ik door had dat het niet normaal is om je zo slecht te voelen)
En dat gevoel is wel weg gelukkig. Depressief ben ik echt niet meer.
In die periode was ik ook totaal niet bezig met daten en ging ik er zelf vanuit dat ik dat toen gewoon niet kon door de depressie.
Ik heb het dus ook nooit aangekaart.

Maar ik merk wel dat ik nog steeds best veel angsten heb, waaronder dit, dus misschien is het alsnog verstandig om nog eens terug te gaan.

**Geplaatst**: 28-12-17 18:51

Geplaatst: 28-12-17 18:51

KimL86 schreef:
@Janneke, de psycholoog heeft me zeker wel geholpen. Ik heb 10 jaar m’n eigen ellendig gevoelt (het heeft lang geduurd voor ik door had dat het niet normaal is om je zo slecht te voelen)
En dat gevoel is wel weg gelukkig.

Fijn...!

...en: je schreef over een oorzaak, daardoor een depressie en dat het daten nu giga veel stress oplevert.

Citaat:
Depressief ben ik echt niet meer.
In die periode was ik ook totaal niet bezig met daten en ging ik er zelf vanuit dat ik dat toen gewoon niet kon door de depressie.
Ik heb het dus ook nooit aangekaart.

Maar ik merk wel dat ik nog steeds best veel angsten heb, waaronder dit, dus misschien is het alsnog verstandig om nog eens terug te gaan.

Angst is geen gedachte, maar er zijn psychologen die goede technieken zoals emdr in hun pakket hebben tegen angst.
Daar kun je veel aan hebben!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-17 19:42

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-17 19:42

Emdr heb ik geprobeerd, maar helaas werkte dat niet.
Ik werd te afgeleid door de lichtjes en ook nog met piepjes ofzo geprobeerd.

Er was inderdaad een oorzaak voor mijn depressie, maar ik wist helemaal niet dat ik daar zo mee zat. Altijd diep weggestopt denk ik en ik praatte toen ook nooit over hoe ik me voelde.
Pas bij de psycholoog ben ik erachter gekomen dat dat de oorzaak was. In het kort, vader met verslavingsproblemen en zware depressie.
Maar daar kwam ik allemaal pas achter nadat mijn ouders gescheiden zijn.
Logisch dat ze dat voor mij verborgen hebben gehouden, maar nu kwam ik er allemaal in mijn eentje achter en op 14 jarige leeftijd heeft dat toch wel veel impact gehad achteraf gezien.
En erover praten deed ik niet.
Dit is niet het enige, maar wel 1 van de hoofdoorzaken denk ik.
Sowieso zit er gevoeligheid voor psychische problemen in de familie.

Wat bedoel je precies met angst is geen gedachte?

Even een voorbeeld, ik ben net naar het gemeentehuis geweest omdat mijn rijbewijs verlengd moest worden.
Ook maar meteen m’n id gedaan, want dat moest al 2,5 jaar geleden.
Waarom heb ik mijn id niet eerder gedaan?
Uit angst. Waarom die angst geen idee. Nu ik geweest ben denk ik ook echt, waarom?
Het stelde echt niks voor.
Maar dat is natuurlijk weer een heel ander verhaal dan de bindingsangst. (Of misschien ook niet en staat het allemaal in verband met elkaar).

**Geplaatst**: 28-12-17 20:19

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 28-12-17 20:19

Heb niet alles gelezen maar in vond het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen heel erg verhelderend. Niet te zwaar geschreven maar wel duidelijk en een stappen plan om aan je bindings/verlatings angst te werken.

**Geplaatst**: 28-12-17 20:28

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 28-12-17 20:28

Gewoon leuk op date gaan en laat de rest los. Je ziet wel hoe het loopt.
En altijd eerlijk blijven wat je wilt en hoe je je voelt. Als hij echt bij je past dan accepteert hij jou hoe je bent .
Wie weet denkt hij mss wel hetzelfde?

**Geplaatst**: 28-12-17 20:34

Geplaatst: 28-12-17 20:34

Ik heb een tijdje terug verlatingsangst gehad. Dat is nu heel goed onder controle maar wel net zo vervelend als bindingsangst. Alleen dan het tegenovergestelde..

Ik ga met het advies van Goof mee. Doe het stapje voor stapje. Ga iets drinken, en daarna naar huis. Thats it!

En voor jezelf, doe net alsof je je id gaat halen. Naar het gemeentehuis, en weer terug. Je hebt jezelf al laten zien dat dat geen probleem was achteraf!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-17 20:37

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-17 20:37

Dat is een goede tip Kimmie, die van het gemeentehuis.

**Geplaatst**: 28-12-17 20:51

Geplaatst: 28-12-17 20:51

KimL86 schreef:
Emdr heb ik geprobeerd, maar helaas werkte dat niet.
Ik werd te afgeleid door de lichtjes en ook nog met piepjes ofzo geprobeerd.

Wat jammer!
..en niet geprobeerd met aanraken (peut duwt zachtjes op je linkerknie, rechterknie, linkerknie)
of dat je je armen om jezelf slaat en duwt op je eigen linkerschouder of bovenarm, rechterschouder of bovenarm,
of met stampen op de grond (linkervoet, rechtervoet, linkervoet, ...) ?

Citaat:
Er was inderdaad een oorzaak voor mijn depressie, maar ik wist helemaal niet dat ik daar zo mee zat. Altijd diep weggestopt denk ik en ik praatte toen ook nooit over hoe ik me voelde.
Pas bij de psycholoog ben ik erachter gekomen dat dat de oorzaak was. In het kort, vader met verslavingsproblemen en zware depressie.
Maar daar kwam ik allemaal pas achter nadat mijn ouders gescheiden zijn.
Logisch dat ze dat voor mij verborgen hebben gehouden, maar nu kwam ik er allemaal in mijn eentje achter en op 14 jarige leeftijd heeft dat toch wel veel impact gehad achteraf gezien.

...dat lijkt me idd nogal een serie klappen. Een scheiding is al niet niets en dan fit soort geheimen daar nog eens bij...!

Citaat:
Wat bedoel je precies met angst is geen gedachte?

...angst kan gedachten produceren, maar is zelf geen gedachte.
Angst is veel meer zoiets als je instinct, de alertheid waarmee Moeder Natuur er voor zorgt dat jij en ik en wij allemaal blijven leven.

Citaat:
Even een voorbeeld, ik ben net naar het gemeentehuis geweest omdat mijn rijbewijs verlengd moest worden.
Ook maar meteen m’n id gedaan, want dat moest al 2,5 jaar geleden.
Waarom heb ik mijn id niet eerder gedaan?
Uit angst. Waarom die angst geen idee. Nu ik geweest ben denk ik ook echt, waarom?
Het stelde echt niks voor.
Maar dat is natuurlijk weer een heel ander verhaal dan de bindingsangst. (Of misschien ook niet en staat het allemaal in verband met elkaar).

Lastig hoor...!
Maar zo werkt angst - om *een of andere reden* is jouw instinct van mening dat er iets gevaarlijks verbonden is aan id en/of rijbewijs.

Soms helpt het, om er logisch over na te denken, zeker als er iets onder zou zitten van 'ik weet niet wat ik exact moet doen, dadelijk sta ik voor joker' dan kan een verhaal met kop en staart helpen: 'zo zit het dus, nou: dan ga ik zus en zo doen!
(En daarna emdr doen op dat gevoel over jezelf. Of hypnose of somatic experience of gespecialiseerde kinesiologie.)

En eindeloos nadenken over waarom jouw instinct dit verbindt met gevaar heeft weinig zin.
(En idd - dat malle gevoel na afloop 'was dit nu alles?'

)
Het goede nieuws is dat ook als je het verband niet ziet, je toch 'je instinct kunt her-opvoeden'.

**Geplaatst**: 28-12-17 20:52

Geplaatst: 28-12-17 20:52

Wat Janneke bedoeld, is dat angst geen gedachte is van 'oh jeej, ik ben bang', maar een vaak diep gewortelde emotie. Vroeger heb je waarschijnlijk vaak angst gehad, en dat kan ervoor zorgen dat angst een soort van slechte raadgever blijft. Het heeft je namelijk vroeger ook geholpen.

oh edit, ik zie net dat ze reageert

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-17 21:23

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-17 21:23

Je bericht kwam op de 1 of andere manier even hard binnen Janneke en dan bedoel ik op een positieve manier.

Bedankt! Zo had ik nog nooit nagedacht over die angsten dat het in feite een automatische reactie is.
Ik denk altijd meer dat het door mijn eindeloze gedachtestroom komt.

Ik heb trouwens medicatie voor mijn depressie en die zou eigenlijk ook tegen angst moeten helpen.
Maar die helpt toch niet helemaal voor de angst.

**Geplaatst**: 28-12-17 21:27

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 28-12-17 21:27

...gelukkig maar dat de dreun positief was.

En idd: pillen van het type ssri verzwakken zowel de depressie als de angst.
Wat een zegen is!!
(Maar compleet weghalen, nee.)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-17 22:32

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-17 22:32

Ah Oke.
Dus zonder medicijnen was het misschien nog veel erger.

Zit er toch over te denken om eens de huisarts te bellen.
Hoe meer ik erover nadenk, hoe meer dingen er naar boven komen waar ik angst voor heb.
En dan echt onzin.
Als er een probleem is op het werk en ik hoor mensen daar over praten dan krijg ik gelijk zon angst gevoel van oliebol heb ik dat gedaan? Terwijl dat dan helemaal niet over mij gaat.
Of als iemand anders op zijn donder krijgt en ik hoor dat dan voel ik gelijk de angst die ik voel als ik op mijn donder zou krijgen.

En mijn dieren ben ik ook altijd bang dat ze ziek zijn ofzo.

Oke, ik ben een stuk geholpen door iedereen en met meer dan alleen de bindingsangst inzien.

**Geplaatst**: 28-12-17 22:44

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 28-12-17 22:44

Je bent niet de enigste. Dit topic heeft me ook de ogen geopend

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-17 22:47

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-17 22:47

Fijn dat nog iemand er ook iets aan heeft.

Jij hebt ook adhd zei je.
Misschien heeft het daar ook nog wat mee te maken? Vaak gaan er meer klachten samen met adhd.

**Geplaatst**: 28-12-17 23:36

Geplaatst: 28-12-17 23:36

KimL86 schreef:
Fijn dat nog iemand er ook iets aan heeft.

Jij hebt ook adhd zei je.
Misschien heeft het daar ook nog wat mee te maken? Vaak gaan er meer klachten samen met adhd.

Ik kan geen relaties aangaan. In het begin is het allemaal leuk ,maar zelfs tegenwoordig is het wanneer het woordje date of iets drinken valt, een grote blokkade.
Bij mij is het ook meer een kwestie van vertrouwen in m'n medemens

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-12-17 02:22

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 31-12-17 02:22

Nou ik heb het overleefd hoor

Het viel niet tegen gelukkig.
Had nog wel een paar drankjes op van tevoren.
Ik dacht dat is waarschijnlijk gezelliger voor ons allebei.

Word vervolgd!

**Geplaatst**: 31-12-17 03:24

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 31-12-17 03:24

Wat fijn dat dit topic er is!

Maar nog fijner, wat goed dat je gegaan bent vanavond en er niet heel negatief tegenover staat. Dat is al een hele overwinning op zich!

Ik meld me met mijn bindingsangst en verlatingsangst. Eerst dus geen banden aan kunnen gaan, vervolgens doodsbang om diegene die er toch in is geslaagd door mijn muren heen te komen kwijt te raken.
Ik heb nu hulp van een psych, waar we op verschillende manieren gaan proberen deze angsten te doorbreken. Heb de hulp eerst gehad vanwege een zware depressie (overlijden van een familielid) en we gaan nu dus verdere stappen zetten richting het verbeteren van mijn emotionele staat.

Vond wat er werd gezegd over angst en hoe dat een gevoel is, geen gedachte, erg mooi.

En Kim, hou je ons op de hoogte?

**Geplaatst**: 31-12-17 03:46

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 31-12-17 03:46

Ik ken je gevoel. 3,5 jaar een relatie gehad met mijn ex maar ik werd gewoon echt benauwd bij het idee van kinderen huis kopen. Zelfs na zoveel tijd dus.

Met een ander (en zo voelt het) de juiste persoon heb ik dat helemaaaaal niet meer. Nu maar hopen dat ik niet gekwetst word, maar dat hoort er nu eenmaal bij in het leven..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-12-17 11:15

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 31-12-17 11:15

Fijn luffb dat je ook iets aan mijn topic hebt.
Ik zal jullie zeker op de hoogte houden.

Jester, fijn dat het ook bij jou goed is gekomen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-18 02:21

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-18 02:21

Date 2 is ook achter de rug.
Was erg gezellig

Denk dat het wel iets kan worden.
Tot nu toe weinig angst gelukkig.

**Geplaatst**: 07-01-18 11:37

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 07-01-18 11:37

...wauw! Wat fijn!!! $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-18 16:43

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-18 16:43

Ja, had het ook helemaal niet verwacht, maar het voelt goed.

**Geplaatst**: 07-01-18 17:49

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 07-01-18 17:49

bij mjn kwam de angst juist altijd later, als het echt vormen begon aan te nemen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-18 17:55

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-18 17:55

Ja, dat kan ook nog gebeuren.
Maar daar moet ik niet vanuit gaan, want dan geef ik het al geen eerlijke kans natuurlijk.

**Geplaatst**: 08-01-18 11:48

Re: Bindingsangst. Ervaringen en oplossingen gezocht.

Geplaatst: 08-01-18 11:48

Wat fijn!! Ik herken me er nu nog meer in :')

Had eerst gezegd dat we het maar bij 1 date moesten laten. Dag later vreselijk spijt dus toch weer gaan appen en op een gegeven moment open kaart gespeeld dat ik het eigenlijk gewoon hartstikke eng vond. En nu is het hartstikke leuk!

Ben blij voor je!