Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Romyv schreef:ik zwem met een horloge, die weet aan de hand van het afzetten wanneer je aan een nieuw baantje begint. Hoef je nooit meer te tellen, kan je zelfs achteraf zien vanaf welk punt je langzamer of sneller bent gaan zwemmen
Wij zwemmen altijd schema's, opgebouwd uit 4 blokken. 1ste en laaste blok is warming-up/cooling down, de 2 middelste blokken zijn kern waarin snelheid, techniek en duur worden afgewisseld. Dan moet je vaakn 2x 300 meter zwemmen op bv 85%, tussendoor 10 sec rust. Volgende oefeningen is 4x200 meter met 5 sec rust.
Wij maken van te voren schema's, die print je uit en die blijft door het water aan de rand geplakt. Je zwemt gewoon je schema af (bv 3km) en dan kijk je hoelang je bezig bent geweest