Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-03 19:56

hoe krijg je een strakke buik

Geplaatst: 23-01-03 19:56

zonder naar de sportschool te gaan?

ik wil het graag weten.
zodat ik van de zomer weer strak in mijn bikini kan! Cool

x yvon

**Geplaatst**: 23-01-03 19:58

Geplaatst: 23-01-03 19:58

uhm veel water drinken Haha!

**Geplaatst**: 23-01-03 19:59

Geplaatst: 23-01-03 19:59

buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 23-01-03 20:00

Geplaatst: 23-01-03 20:00

niks eten, dan is je buik binnen no-time super plat! Haha!

heb ik nu ook, omdat ik ziek ben, haha..

**Geplaatst**: 23-01-03 20:01

Geplaatst: 23-01-03 20:01

Veel doorzitten en dan op de goede manier dus echt rechtop! Dan span je je buikspieren aan.

Ook mesthoopje opscheppen werkt heel goed!!

Succes! Knipoog

**Geplaatst**: 23-01-03 22:19

Geplaatst: 23-01-03 22:19

Nou dus wel gewoon naar de sportschool gaan!
Werkt het beste Lachen

**Geplaatst**: 23-01-03 22:26

Geplaatst: 23-01-03 22:26

geen idee, ik hecht niet zoveel waarde aan mijn figuur tenminste niet mijn buik dus ik zou het niet weten ik denk gewoon buikspier oefeningen

**Geplaatst**: 23-01-03 22:27

Geplaatst: 23-01-03 22:27

Suzanne F. schreef:
Veel doorzitten en dan op de goede manier dus echt rechtop! Dan span je je buikspieren aan.

Klopt! Dat heb ik zelf mogen ervaren toen ik op ies aan het rijden was Knipoog

Vooral met dat *** drafje en die kleine pasjes van d'r voel je je buik érg goed als je klaar bent met rijden Sigaar

**Geplaatst**: 23-01-03 22:36

Geplaatst: 23-01-03 22:36

ik eet en drink altijd alles en heb gewoon een strak buikie.. heb geen aanleg om wat dik te zijn.. best wel handy!

**Geplaatst**: 23-01-03 22:37

Geplaatst: 23-01-03 22:37

Buikspieroefeningen.. nu ik écht aan het afvallen ben (en nog steeds niet mag rijden) ga ik iedere avond vlak voor het slapen gaan even een paar sit ups doen. Werkt echt!

**Geplaatst**: 24-01-03 10:33

Geplaatst: 24-01-03 10:33

Suzanne F. schreef:
Veel doorzitten en dan op de goede manier dus echt rechtop! Dan span je je buikspieren aan.

Ook mesthoopje opscheppen werkt heel goed!!

Succes!

Ja luister maar naar Suus, want ik heb het zelf gezien ben nog onder de indruk van haar buikspieren. Haha!

Nu ik zelf veel mest gaat het super met mijn buikje. Haha!

Dat wordt steeds mooier zo.

**Geplaatst**: 24-01-03 10:37

Geplaatst: 24-01-03 10:37

Ligt eraan. Zit er een laagje vet over je buikspieren? Dan zal ie niet superplat worden zonder te lijnen.

Is het op zich zonder vet, dan is het een kwestie van buikspieren aanspannen, doorzitten, rechtop zitten, uitmesten en sit-ups!

**Geplaatst**: 24-01-03 10:49

Geplaatst: 24-01-03 10:49

Ik ga helemaal met suzanne F mee, dat werkt super!

**Geplaatst**: 24-01-03 10:57

Geplaatst: 24-01-03 10:57

Combinatie tussen verstandiger eten en meer bewegen.... Vroeger laadde ik mijn dienblad in de kantine compleet af met alle lekkere dingen die er maar lagen.. Tegenwoordig eet ik tussen de middag een bollletje ros en een boterham met kaas, 2 bekers melk en een appeltje, daarnaast minder tussendoortjes als chips etc... en natuurlijk veel bewegen, 4 uur in de week redelijk intensief paardenrijden is dan meer als genoeg...

**Geplaatst**: 24-01-03 11:18

Geplaatst: 24-01-03 11:18

Uitmesten helpt bij mij wel. Maar ik wil niet afvallen maar aankomen. Maar buikspiertjes heb ik(redelijk).

**Geplaatst**: 24-01-03 12:57

Geplaatst: 24-01-03 12:57

Ik had zo´n abtronnic maar dat zou ik niet kopen!!Je word er op een gegeven moment zelfs te lui voor om dat ding om te doen hahahaha!Steeds met die gel enzo!Het helpt wel een beetje!!Je kan ook gewoon buikspieroefeningen doen!werkt heel goed!ik doe het nu al 4 maanden en het resultaat mag er wezen!!!(weet je wel...dat je op je rug gaat liggen en dan steeds met je bovenlichaam naar boven komt!)

**Geplaatst**: 24-01-03 12:59

Geplaatst: 24-01-03 12:59

Boogiegirl schreef:
niks eten, dan is je buik binnen no-time super plat!
heb ik nu ook, omdat ik ziek ben, haha..

Ja maar ziek zijn is wat anders als niets meer eten!!
Er is een verschil tussen een platte en strakke buik!!
Als je niets eet dan word je net zo dun als een anarectia patiënt!!
Dus ik zou gewoon gezond eten en lekker buikspieroefeningen doen!!

succes!!!!

**Geplaatst**: 25-01-03 20:46

Geplaatst: 25-01-03 20:46

gewoon heel de dag proberen je buik in te trekken.
Je ziet zo resultaat...

**Geplaatst**: 26-01-03 19:51

Geplaatst: 26-01-03 19:51

xdenisex schreef:
Ik had zo´n abtronnic maar dat zou ik niet kopen!!Je word er op een gegeven moment zelfs te lui voor om dat ding om te doen hahahaha!Steeds met die gel enzo!Het helpt wel een beetje!!Je kan ook gewoon buikspieroefeningen doen!werkt heel goed!ik doe het nu al 4 maanden en het resultaat mag er wezen!!!(weet je wel...dat je op je rug gaat liggen en dan steeds met je bovenlichaam naar boven komt!)

heej ja..die ab-tronic hadden wij ook besteld, meer voor de grap eigenlijk.. Meteen de eerste keer op een heel hoog programma omgedaan en dat een uur lang. dag erna zo'n spierpijn dat ik amper meer kon zitten! Het helpt echt! Mijn buikje is in ieder geval strakker geworden door dat ding, het doet alleen wel pijn, als je m op een intensief programma hebt staan, dan voel je echt je spieren hard samentrekken op stroomstoten!! En dan zijn het geen stootjes..maar echt STOTEN...goeiedag,...wat komt er een power uit dat ding! en een tip: maak hem heel strak vast..niks zo pijnlijk als een stroomstoot krijgen net als ie los schiet: AUW AUW Lips are sealed

**Geplaatst**: 27-01-03 09:52

Geplaatst: 27-01-03 09:52

Nou als ik dat zo hoor van die ab-tronic kan je net zo goed met je buik tegen het stroomdraad aan gaan staan Haha!

**Geplaatst**: 27-01-03 14:00

Geplaatst: 27-01-03 14:00

Doorzitten!!!! Daardoor is mijn buik ook vet gespierd geworden haha.
Soms zit ik nu gewoon heel lang door en dan merk ik echt dat ik ze train. Haha.
Ik heb alleen blokjes boven zeg maar en beneden zitten geen spieren. Boos!

Maar ik ben wel hartstikke trots op mijn buikkie. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 27-01-03 15:00

Geplaatst: 27-01-03 15:00

Éowyn schreef:
gewoon heel de dag proberen je buik in te trekken.
Je ziet zo resultaat...

'

haha, dat de ik op school heel de dag, maar niet expres voor me buikspieren Haha!

**Geplaatst**: 27-01-03 16:45

Geplaatst: 27-01-03 16:45

buikspieroefeningen en op je eten passen zou ik zeggen

**Geplaatst**: 27-01-03 19:02

Geplaatst: 27-01-03 19:02

Éowyn schreef:
gewoon heel de dag proberen je buik in te trekken.
Je ziet zo resultaat...

Je buik dus inhouden?

**Geplaatst**: 27-01-03 19:23

Geplaatst: 27-01-03 19:23

doorzitten, jah, en wat als je nou een jonge pony hebt die dat nog niet aan kan? Nou hij zal het vast wel aan kunnen, maar ik zit bijna nooit door..
En zo'n abtronic, gut slechte ervaring mee, drukte per ongeluk toen op het verkeerde knopje, AUW mijn buikspieren Boos!

Maar wel super handig!!
Verder buikspieroefeningen werken super Lachen