Geplaatst 
Een goede rolsessie begint natuurlijk met een grondige inspectie van de bodem. Schraap even goed, indien nodig.
Zodra je het perfecte plekje gevonden hebt moet je uiteraard zo elegant mogelijk gaan liggen. Rollen hoort namelijk in stijl te gebeuren! Let ook op de houding van je achterbenen.
Voor je daadwerkelijk gaat rollen is het belangrijk de voorbenen goed onder je te vouwen anders krijg je van die halfslachtige pogingen en als je rolt, rol dan goed.
We beginnen met het strekken van de achterbenen. Ook dit is erg belangrijk. Gevorderden mogen daarbij in de camera kijken want het is zien en gezien worden! Let op: dit is alleen voor gevorderden want het vergt veel coördinatie.
Neem de hals ook zeker mee bij het strekken van de achterbenen, want je hele wervelkolom moet meerekken.
Dan trekken we de benen weer in voor de volgende oefening. Gevorderden: blijf naar het vogeltje kijken!
Tijdens een goede rolsessie moet je ook even perfect op je rug liggen. Dit is erg goed voor je rug en schouders. Probeer een zo perfect mogelijke houding aan te nemen. Balans is hier het sleutelwoord.
Gevorderden mogen hierbij ook de billen meenemen, voor een mooie, ronde bilpartij. Span ook goed je buikspieren aan en lift je achterste goed van de grond!
Neem de tijd... en herhaal bovenstaande oefeningen indien nodig.
En kijk nog eens zwoel in de camera.
Voor je terugrolt om overeind te komen en de sessie af te sluiten, strek nog even goed hals en achterbenen! Zo voorkom je blessures. Gevorderden mogen nog steeds contact houden met hun omgeving en, indien aanwezig, cameraman of -vrouw.
Strek bij het overeindkomen vanuit de voorbenen. Dit is niet alleen goed voor je lijf, maar ook de meest elegante methode.
Kies voor de beste resultaten tot slot nog voor een massage.
Vragen? Geen vragen?
Disclaimer: er kunnen geen rechten worden ontleend aan deze instructie.
Manari-Nur is een Akhal-Teke veulen van 4 maanden oud, maar laat je niet voor de gek houden door haar leeftijd. Manari is nl. al heel wijs.
Maar eigenlijk juist alleen maar leuk.
Dankjewel. En ja, ze groeit hard. Wordt een mooi maatje, denk ik.
