orion456 schreef:vergeet afvallen maar in een burn out periode....teveel stress, je lichaam is compleet uitgeput (hence the word: burn out). Veel cortisol, waardoor je alleen maar zin hebt in ongezond eten en het onmogelijk maakt bijna om af te vallen. cortisol maakt ook dat je vet vast blijft houden en je vooral rond je buik vet houdt (had ik ook).
Dus eerst burn out tijd voor nemen om op te knappen en mentaal aan jezelf werken. Hoe meer je je nu druk gaat maken om je gewicht hoe meer stress je krijgt. Dus doe kalm aan en geef jezelf de ruimte om mentaal aan jezelf te werken en het lichamelijke even uit te stellen (behalve blijven bewegen, want dat is goed bij een burn out, mits niet te fanatiek).
Van sporten krijg ik echt energie ik doe aan fit jumpen op grote trampoline en in de sportschool de groepslessen met veel variatie en kracht.
Ik ben housekeeping manager in een hotel met 513 kamers en mijn werk geeft een bepaalde druk en kost me momenteel het meest energie. En ik heb een veel te groot verantwoordelijkheids gevoel
Ik vind mijn werk heel leuk en dat is ook mijn valkuil geweest mijn andere pony in 2018 in laten slapen en daarna non stop gewerkt want ik had verder toch niks te doen.
Ik heb wel de instelling dat het nu even me time is en dat lukt me goed om vast te houden.