Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

 
 
Jolliegirl

Berichten: 31740
Geregistreerd: 18-07-04

Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-10-20 10:20

Jawel, donderdagmiddag op mijn werk met het weggooien van karton is het waarschijnlijk in mn rug geschoten. Ik dacht "goh mn rug voelt wat stijf aan"
En met de minuut werd het heftiger tot ik niet eens meer rechtop kon staan en lopen.
Naar huis gegaan en op bed gaan liggen, elke keer als ik opstond voelde het alsof mn benen onder mij vandaan klapte. Met hulp van partner naar beneden gekomen en op de bank gestationeerd.

Mijn personal trainer is mij savonds komen tapen en dit had naar mijn idee wel wat effect.
Het tapen zelf was een drama met voorover buigen en rechtstaan.

Ik slik nu elke 6 uur 2 paracetamol sinds donderdag.
Gisteren zelfs naproxen gepakt, naar ook dit hielp niet.
Ook heb ik gesmeerd met CBD creme, maar dit gaf ook geen effect.
Warm douchen helpt voor enkele minuten.

Vanochtend met de asistent van de huisarts gesproken welke mij vroeg of ik al bij de fysio geweest ben.
Ik heb hierop gemeld dat ik zelf het huis niet uitkom. Wat ik graag wil is een zwaardere pijnstiller en het liefst even met spierverslapper.

Als ik niet meer teruggebeld word ligt het vanmiddag klaar en kan mijn partner dit ophalen.


De pijn zit bij mn bekken en flink in mn onderrug. Vooral rechts.
Nu al bijna 4 dagen.
Ik kan kleine stukjes lopen, maar opstaan en rechtop komen is moeilijk.

Met liggen is de pijn van 1-10 een 6.
Staand of lopend zeker een 8.


Zijn er meer mensen met ervaring?

Mn eigen schoonmoeder is rugpatient en die heeft mij al veel tips gegeven, helaas kan ik daar nog niets mee.
"Probeer met lopen wél zoveel mogelijk rechtop te komen"
"Neem elke 6 uur 2! Paracetamol"


Het zijn echt mijn spieren, stram, stijf en zeer pijnlijk.
Heel vervelend en vooral frustrerend!


Edit : wat ik vergeet te melden is dat ik 2 scheve rugwervels heb.
Dit is bekend bij de arts.
De wervels zijn niet gevoelliger dan ze altijd zijn.
Laatst bijgewerkt door Jolliegirl op 26-10-20 10:43, in het totaal 1 keer bewerkt

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ


Ir111

Berichten: 10122
Geregistreerd: 06-04-04
Woonplaats: home is where the heart is...

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:29

Toch de fysio bellen, die komt namelijk ook aan huis als dat nodig is.

Zeg me, dat het niet zo is...
Mijn lieve Rhody; 6 maart 1998 - 17 juni 2010

24-09-2015 | De Kolonel - Welkom kerel!
[ITP] Een Zwitserse Kolonel in Nederland

_Nelleke_

Berichten: 7211
Geregistreerd: 02-11-07

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:32

Ja ik zou ook de fysio bellen, die kan je ook advies geven.

Op zoek naar een leuke, lieve hond? Kijk ook eens bij AnimalinNeed. Tientallen honden hebben nog geen fijn huis! Bij vragen staat mijn PB-box altijd open!

Captain

Berichten: 15933
Geregistreerd: 15-10-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:35

Inderdaad fysio! :j Deze kan je masseren en/of oefeningen mee geven waardoor je weer beweging in je rug krijgt.

Ik heb naast twee hernia's in mijn rug standaard elk jaar spit rond deze tijd. Vorige week zondag schoot het er bij het paardrijden ook weer in. Wat bij mij helpt is veel warmte, ik heb drie dagen met een warme kruik in mijn rug gezeten, en heel veel bewegen. Langzaam maar zeker kan ik het er 'uit lopen'.

Beterschap! :*

Jolliegirl

Berichten: 31740
Geregistreerd: 18-07-04

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-10-20 10:39

Ik moet er dus even niet aan denken dat iemand mijn rug gaat masseren..

Maar wel bewegen dus?
Arts gaf aan volledig rust te nemen en veel te liggen om die rug te ontlasten.

Tegenstrijdig dus..
Eens zien wat het mij oplevert als ik wat meer probeer te lopen vandaag

Van de week viel ik gewoon als ik dat probeerde.

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

_Nelleke_

Berichten: 7211
Geregistreerd: 02-11-07

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:40

De fysio masseert je rug ook niet als het zo gevoelig is maar kan wel advies geven wat WEL te doen en die kan ook beoordelen of het überhaupt wel spit is.

Rust nemen bij spit is allang niet meer het advies.

Op zoek naar een leuke, lieve hond? Kijk ook eens bij AnimalinNeed. Tientallen honden hebben nog geen fijn huis! Bij vragen staat mijn PB-box altijd open!

Daihyo

Berichten: 80747
Geregistreerd: 01-06-01

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:43

Ik ben naar de manueel therapeut geweest toen het er zo in schoot. Hij heeft de spieren wat opgerekt en gaf me oefeningen mee om dit zelf te doen. Deze konden gewoon thuis op bed en hielpen super.
Gedoseerd bewegen was verder het advies (wandelen is goed), want dat houdt het los. Juist niet rusten.

~~ Paarden zijn de spiegel van onze ziel ~~
Hoe komt het dan toch dat ik zo'n eigenwijs stuk vreten heb? :')

TrIjNiE__

Berichten: 2479
Geregistreerd: 05-03-11
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:43

Goh wat een conservatieve arts zeg >;) Bewegen in het mate van het mogelijke is het beste advies bij acute rugklachten. Probeer net niet te veel plat te liggen en rond te lopen in zoverre dat gaat.

Sultan <3

Ir111

Berichten: 10122
Geregistreerd: 06-04-04
Woonplaats: home is where the heart is...

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:44

_Nelleke_ schreef:
De fysio masseert je rug ook niet als het zo gevoelig is maar kan wel advies geven wat WEL te doen en die kan ook beoordelen of het überhaupt wel spit is.

Rust nemen bij spit is allang niet meer het advies.

Inderdaad.

Waarom zou je niet een fysio bellen om te overleggen/afspraak te maken? Die fysio heeft vast heel wat zinnigers te zeggen dan bokt (inclusief ikzelf :D ).

Zeg me, dat het niet zo is...
Mijn lieve Rhody; 6 maart 1998 - 17 juni 2010

24-09-2015 | De Kolonel - Welkom kerel!
[ITP] Een Zwitserse Kolonel in Nederland

Jolliegirl

Berichten: 31740
Geregistreerd: 18-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-10-20 10:44

Dailhyo
Thanks!
Ik ga mijn manueel therapeut eens contacten of zijn oefeningen hier geschikt voor zijn!

TrIjNiE__ schreef:
Goh wat een conservatieve arts zeg >;) Bewegen in het mate van het mogelijke is het beste advies bij acute rugklachten. Probeer net niet te veel plat te liggen en rond te lopen in zoverre dat gaat.


Ja.. Telefoongesprek met de asistent was ook niet je van het.



Even wat toegevoegd aan mn beginpost.
Ik heb 2 scheve rug wervels.. Het lijkt ons niet relevant in deze. Maar meld het toch.

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

Daihyo

Berichten: 80747
Geregistreerd: 01-06-01

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:45

Succes. Is een nare pijn. Het heeft bij mij zeker wel een week of 8 geduurd voor het echt weg was.

~~ Paarden zijn de spiegel van onze ziel ~~
Hoe komt het dan toch dat ik zo'n eigenwijs stuk vreten heb? :')

Captain

Berichten: 15933
Geregistreerd: 15-10-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:46

Het is inderdaad heel verleidelijk om veel te rusten maar helaas maakt dat het alleen maar erger. Je hoeft niet over je grenzen heen te gaan, maar probeer wel zo veel mogelijk in beweging te blijven.

Levita

Berichten: 873
Geregistreerd: 21-10-01
Woonplaats: arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:47

Bewegen op geleide van pijn. En toch maar de fysio bellen. Die kan je oefeningen laten doen en eventueel manueel behandelen. Succes!

#NeverforgetLevita 04-07-1993 - 27-10-2017
#NeverforgetZaza 28-04-2004 - 06-11-2020

NatasjavE

Berichten: 30401
Geregistreerd: 21-04-04
Woonplaats: De Bilt

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:47

Ik zou in plaats van naproxen, ibuprofen 400 mg nemen en dat tegelijk met de paracetamol nemen(let op ibuprofen maximaal 1200 per dag dus max 3 x over de dag verdelen)

Ibuprofen en paracetamol hebben een versterkende werking op elkaar.

Bij blijvende klachten uiteraard de huisarts bellen.

That awkward moment when someone yells at you for clicking your pen and you have to click it one more time to use it....

Kinke
Berichten: 17507
Geregistreerd: 20-02-04
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:49

Ervaringsdeskundige helaas. Bij mij helpt alleen diclofenac (via de huisarts). En gedoseerd bewegen gaat alleen beter indien de pijn afneemt (tenminste, zo gaat het bij mij. Anders is er geen 'gedoseerd bewegen' bij). En een hete kruik is sowieso fijn omdat je dan je spieren iets beter kunt ontspannen. Beterschap en hoop dat je je snel weer iets beter voelt.

Jolliegirl

Berichten: 31740
Geregistreerd: 18-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-10-20 10:50

NatasjavE schreef:
Ik zou in plaats van naproxen, ibuprofen 400 mg nemen en dat tegelijk met de paracetamol nemen(let op ibuprofen maximaal 1200 per dag dus max 3 x over de dag verdelen)

Ibuprofen en paracetamol hebben een versterkende werking op elkaar.

Bij blijvende klachten uiteraard de huisarts bellen.


Dankjewel voor de tip!
Ik ga kijken of ik dat nog heb liggen.

Ik ben alleen met 2 paracetamol al misselijk... Dat neem ik voor lief.

Heb je een maagbeschermer nodig bij ibu?


Ik kan idd mijn oefeningen doen van de manueel therapeut.

Echter wel niet door mn pijngrens gaan. De spieren zijn niet voor niets aangespannen, om ergere schade te voorkomen. Er is een reden dat dit gebeurt is.

Dus ik mag rekken tot de pijngrens. Niet eroverheen.


Kinke schreef:
Ervaringsdeskundige helaas. Bij mij helpt alleen diclofenac (via de huisarts). En gedoseerd bewegen gaat alleen beter indien de pijn afneemt (tenminste, zo gaat het bij mij. Anders is er geen 'gedoseerd bewegen' bij). En een hete kruik is sowieso fijn omdat je dan je spieren iets beter kunt ontspannen. Beterschap en hoop dat je je snel weer iets beter voelt.


Gedoseerd bewegen gaat idd wel als de pijn afneemt.
Maar verder amper.

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

Daihyo

Berichten: 80747
Geregistreerd: 01-06-01

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:54

Ja, wijs :j
Rekken niet teveel inderdaad, maar dat weet een goede manueel wel :D
En dat wandelen helpt, vooral voor de onderrug. In jouw geval zou ik dat houden bij meerdere keren per dag kleine stukjes de komende dagen.
Paracetamol + ibuprofen is een goede tip. Die kreeg ik toen inderdaad ook van de manueel. Ik slikte geen maagbeschermer bij, maar zorg altijd wel voor wat eten in de maag en voldoende water met innemen.

~~ Paarden zijn de spiegel van onze ziel ~~
Hoe komt het dan toch dat ik zo'n eigenwijs stuk vreten heb? :')

NatasjavE

Berichten: 30401
Geregistreerd: 21-04-04
Woonplaats: De Bilt

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:54

Jolliegirl schreef:
NatasjavE schreef:
Ik zou in plaats van naproxen, ibuprofen 400 mg nemen en dat tegelijk met de paracetamol nemen(let op ibuprofen maximaal 1200 per dag dus max 3 x over de dag verdelen)

Ibuprofen en paracetamol hebben een versterkende werking op elkaar.

Bij blijvende klachten uiteraard de huisarts bellen.


Dankjewel voor de tip!
Ik ga kijken of ik dat nog heb liggen.

Ik ben alleen met 2 paracetamol al misselijk... Dat neem ik voor lief.

Heb je een maagbeschermer nodig bij ibu?


Als je een kortere periode ibu neemt hoeft dat niet. Zorg wel dat je iets gegeten hebt. Niet op een lege maag.
Maar je moet natuurlijk deze ibuprofen niet voor langere tijd blijven slikken. Want dan moet je echt naar de huisarts.

Als je misselijk wordt van de paracetamol die misschien toch minderen? Ik ken het zelf niet als bijwerking. Maar ken de bijsluiter ook niet uit mijn hoofd.

Wellicht overbodig te zeggen maar overschrijdt de maximale dosis paracetamol niet.

That awkward moment when someone yells at you for clicking your pen and you have to click it one more time to use it....

Kinke
Berichten: 17507
Geregistreerd: 20-02-04
Woonplaats: Overijssel

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:57

Ik vind het woord 'wandelen' wel grappig :D
Bij mij is dat de eerste dagen meer 'schuifelen'. Lijkt in de verste verte niet op wandelen :)

proudmama

Berichten: 1408
Geregistreerd: 23-05-03
Woonplaats: Assendelft

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 10:59

Bij mij werkt warmte en beetje diazepam ( spierontspanner) het beste. Ook licht bewegen en zeker niet forceren.
Ik heb al jaren een UV deken, eigenlijk voor in de winter voor mijn artrose maar als ik ( of 1 van mijn gezinsleden rugklachten heeft) heerlijk op mijn warmte deken.
Dit is geen elektrische deken voor in bed , maar echt een UV warmtedeken voor diepte werking.
Je kan natuurlijk ook voor warmte diepte werking een UV lamp nemen.
Laatst bijgewerkt door proudmama op 26-10-20 11:00, in het totaal 1 keer bewerkt


Mijn lijfspreuk:
Als ik iets doe, dan doe ik het goed, anders begin ik er niet aan !

Jolliegirl

Berichten: 31740
Geregistreerd: 18-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-10-20 11:00

Kinke schreef:
Ik vind het woord 'wandelen' wel grappig :D
Bij mij is dat de eerste dagen meer 'schuifelen'. Lijkt in de verste verte niet op wandelen :)


Haha ja schuivelen idd.
En dat doe ik dan wel thuis.
Mn benen optillen en normale passen zetten zit er nog niet in.

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

Kinke
Berichten: 17507
Geregistreerd: 20-02-04
Woonplaats: Overijssel

Re: Spit in rug, advies tips en tricks gevraagd.

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 11:01

ohhh echt vreselijk, weet precies wat je bedoelt. En dan proberen naar buiten te gaan maar ja....drempeltje voordeur....alsof het de Mount Everest is

Jolliegirl

Berichten: 31740
Geregistreerd: 18-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-10-20 11:05

Kinke schreef:
ohhh echt vreselijk, weet precies wat je bedoelt. En dan proberen naar buiten te gaan maar ja....drempeltje voordeur....alsof het de Mount Everest is


En dan mag ik nog 3 treden in de tuin *\o/*
Ga wel via de achterdeur eruit.
Ik zal zo eens ff een blokje om gaan.

UrbexteamJJ Youtube

Urban Exploring the world.
UrbexteamJJ

Lielle

Berichten: 65703
Geregistreerd: 12-01-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 11:07

warm houden, pijn stillen en bewegen op geleide van de pijn. En geduld hebbebn, het wordt beter maar heeft tijd nodig. (been there too many times)

Ineke2

Berichten: 26012
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: Spijkenisse

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-20 11:10

proudmama schreef:
Bij mij werkt warmte en beetje diazepam ( spierontspanner) het beste. Ook licht bewegen en zeker niet forceren.
Ik heb al jaren een UV deken, eigenlijk voor in de winter voor mijn artrose maar als ik ( of 1 van mijn gezinsleden rugklachten heeft) heerlijk op mijn warmte deken.
Dit is geen elektrische deken voor in bed , maar echt een UV warmtedeken voor diepte werking.
Je kan natuurlijk ook voor warmte diepte werking een UV lamp nemen.

Wat is dat voor deken? Heb je een naam?

@ ts ik had dat op 1 Maart dit jaar... Het was zo erg dat ik uiteindelijk s’avonds laat thuis een spuit met morfine heb gekregen waarna ik eindelijk wat verlichting had en kon slapen.

Daarvoor had ik al een flinke dosis paracetamol, diclofinac en naproxen op en dat hielp allemaal niks.

Advies van de dokters was wel; bewegen zover dat qua pijn gaat. Niet forceren maar ook niet stil blijven liggen.

Spoiler:
nieuwsgierig aagje ;)
[o]


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Babsiej, chinnie, Fifo, Gini, kayleigh92, marjan19, maya12333, Montgri, PetalBot, SimoneeM en 58 bezoekers