Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Moderators: Princesj, Mondy, Mjetterd, Polly, Hanmar, ynskek, Ladybird

 
 
Bootsiebob

Berichten: 1300
Geregistreerd: 22-05-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 15:00

Ja, heb twee jaar geleden ook vitamine D tekort gehad en schildklier was niet goed.

Ik neem supplementen, maar heb zo'n hekel eraan om teveel medicijnen, capsules en supplementpoeders te nemen.
Dus ik neem nu het noodzakelijke en af en toe iets extra zoals magnesium.

En vitamine D en visolie.

Verder gewoon voedzaam eten. Ik at ook wel behoorlijk veel (volkoren)granen, dacht dat ik gezond bezig was. Maar voel me nu toch een stuk prettiger plus heb veel nieuwe recepten leren kennen en begin koken ook leuk te vinden en er energie voor te krijgen.

Merk dat zoet veel lekkerder en specialer wordt, nu ik geen suiker meer neem. Af en toe een Breyers ijsje mag dan wel (hazelnoot/chocolade). Die heb ik dankzij dit topic ontdekt :D

Ben wel blij zonder wallen. Zelfs nu ik niet goed slaap met deze warmte en heel vroeg opsta blijven ze weg. Ik geloof echt dat dat suiker gerelateerd is :o


maria_62
Berichten: 302
Geregistreerd: 20-01-09

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 19:54

Janine1990, ja daar zit bloemkool in. Het smaakt er echter niet naar doordat de andere ingredienten meer smaak geven.

Janine1990

Berichten: 41534
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 19:57

maria_62 schreef:
Janine1990, ja daar zit bloemkool in. Het smaakt er echter niet naar doordat de andere ingredienten meer smaak geven.


Ja, het is niet de smaak, het is de structuur die het probleem geeft...

M'n moeder heeft me ooit een carameltoetje gegeven zonder dat ik wist wat er in zat. Ik verdroeg de structuur totaal niet... (ik ga er niet van overgeven ofzo hoor, ik vind het gewoon écht NIET lekker :') )
Bleek gemaakt te zijn van bloemkool.

Het proefde niet naar bloemkool qua smaak, maar wel qua structuur.


Janine1990

Berichten: 41534
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-08-20 20:12

Bootsiebob schreef:


Oooh ja! Die was ik alweer vergeten :D

Die heb ik ook al eens gezien, goeie! Dit lijkt me namelijk heerlijk!
Ik ken koolraap als aardappelvervanger en ben erg positief :D

Zal van de week even koolraap en kipfilet (ipv ham) halen.

BellaSharon1

Berichten: 271
Geregistreerd: 26-07-17
Woonplaats: Stegeren

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-08-20 09:01

De vanille shake is
125g mascarpone
1tl vanille extract
1tl cacaopoeder
En water naar gewenste dikte
Optie: 1 tl oploskoffie

"Mi vida no es perfecta, pero tiene momentos maravillosos".

• P U C K •

BillyJ

Berichten: 548
Geregistreerd: 02-10-16
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-08-20 18:29

Ik kom ook even spieken...

Mijn zus is +40kg afgevallen dmv keto..
Ik wil nu ook graag hetzelfde doen, alleen dan voor 15kg.
Echter merk ik dat ik mijn koolhydraten zoooo erg mis en wat ik ook eet, ik blijf hongerig.

Ik ga nu op aanraden shakes proberen om nu in het begin 2 maaltijden te vervangen. Soort van afkicktherapie voor mijn carbs maar toch nog een vol gevoel houden.

Verder vind ik het qua koken wel erg makkelijk omdat ik grotendeels al wel redelijk gezond at.
Alleen tsjah die boterhammen en pasta :9

Het enige waar je spijt van krijgt zijn de risico's die je niet neemt
All men will be sailors, untill the sea shall free them

Janine1990

Berichten: 41534
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-08-20 18:47

BillyJ schreef:
Ik kom ook even spieken...

Mijn zus is +40kg afgevallen dmv keto..
Ik wil nu ook graag hetzelfde doen, alleen dan voor 15kg.
Echter merk ik dat ik mijn koolhydraten zoooo erg mis en wat ik ook eet, ik blijf hongerig.

Ik ga nu op aanraden shakes proberen om nu in het begin 2 maaltijden te vervangen. Soort van afkicktherapie voor mijn carbs maar toch nog een vol gevoel houden.

Verder vind ik het qua koken wel erg makkelijk omdat ik grotendeels al wel redelijk gezond at.
Alleen tsjah die boterhammen en pasta :9


Heb je al eens gekeken wat je mist?

Want je moet je koolhydraten natuurlijk wel vervangen met iets anders, namelijk vet en eiwit...
Shakes zullen dit logischerwijs doen. Maar het is zo veel smakelijker als je het zelf weet te doen in de juiste verhoudingen lijkt me...


BellaSharon1 schreef:
De vanille shake is
125g mascarpone
1tl vanille extract
1tl cacaopoeder
En water naar gewenste dikte
Optie: 1 tl oploskoffie


Oeh, klinkt goed!!!

Bootsiebob

Berichten: 1300
Geregistreerd: 22-05-13

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-08-20 19:30

Ik heb snel de neiging om koolhydraten te vervangen door noten. Maar teveel noten is natuurlijk ook niet goed.
Het is vooral het idee en de structuur van granen eten dat ik mis, puur mijn brein dus. Bij mij werkt het om dat goed te onthouden.

En voor BillyJ misschien nog het wennen van het lichaam aan minder koolhydraten, dan kan ik me voorstellen dat shakes kunnen helpen.

LoveUggs

Berichten: 8445
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-08-20 22:09

Oepsiee..

Hier de bak uit mijn handen laten glijden vanavond :+ mijn oepsies zijn een groete oeps geworden :=


Afbeelding

Soms is er zo veel wat we kunnen voelen, maar zo weinig wat we kunnen zeggen...

https://www.facebook.com/pages/MA-Fotog ... 6784189755

[IM] Dag maatje, lieve Gaspard, ik hou nogsteeds van je!

Janine1990

Berichten: 41534
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-08-20 13:26

Waren ze nog wel lekker? :D

Ik vind ze heel goed te doen als broodjes gezond! Lekker fris :)

Ik heb net dit gehad...
https://www.oanhskitchen.nl/eitje-uit-de-oven/

JEUMIG WAT LEKKER! _/-\o_

Ik kende de site, maar gebruikte het maar weinig... Daar ga ik verandering in brengen :')

Boras
Berichten: 6177
Geregistreerd: 21-10-10

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-08-20 13:38


Janine1990

Berichten: 41534
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-08-20 13:43

Klinkt goeeed!

LoveUggs

Berichten: 8445
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-08-20 13:48

Janine1990 schreef:
Waren ze nog wel lekker? :D

Ik vind ze heel goed te doen als broodjes gezond! Lekker fris :)

Ik heb net dit gehad...
https://www.oanhskitchen.nl/eitje-uit-de-oven/

JEUMIG WAT LEKKER! _/-\o_

Ik kende de site, maar gebruikte het maar weinig... Daar ga ik verandering in brengen :')


Ja zeker! Met de pizza roller in stukjes gesneden :D Was wat dunner dan de vorige keer maar dat geeft niet :+ Ik had zelfgemaakte kip kerrie gemaakt (van lowcarbchef), en toen bedacht ik me dat ik geen brood heb om het erop te doen dus daarvoor de oepsies gemaakt :+ Heeft heerlijk gesmaakt!

Dat eitje uit de oven ziet er lekker uit! Ondanks dat ik geen tomaat lust, maar hier ben ik bereid het te proberen :+

Soms is er zo veel wat we kunnen voelen, maar zo weinig wat we kunnen zeggen...

https://www.facebook.com/pages/MA-Fotog ... 6784189755

[IM] Dag maatje, lieve Gaspard, ik hou nogsteeds van je!

Boras
Berichten: 6177
Geregistreerd: 21-10-10

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-08-20 14:44

De kip jambalaya van lowcarbchef is ook een aanrader.

LoveUggs

Berichten: 8445
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 11:14

Mn weegschaal is kapot denk ik...
Vorige week, bijna 6 kilo eraf. Ga nu op de weegschaal staan, nog eens bijna 2.5 kilo eraf. Van bijna op mijn eerste doel, naar bijna 2.5 kilo eronder *\o/*

En nu durf ik het voor het eerst te zeggen, ik zit weer onder de 100!

Soms is er zo veel wat we kunnen voelen, maar zo weinig wat we kunnen zeggen...

https://www.facebook.com/pages/MA-Fotog ... 6784189755

[IM] Dag maatje, lieve Gaspard, ik hou nogsteeds van je!

BellaSharon1

Berichten: 271
Geregistreerd: 26-07-17
Woonplaats: Stegeren

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 12:29

LoveUggs wat goed zeg!!!

Ik sta helaas stil.. geen idee hoe of wat, ik houd mij echt aan de menu’s nouja volgende week misschien beter

Afbeelding
Keto pizza, echt super lekker :j

"Mi vida no es perfecta, pero tiene momentos maravillosos".

• P U C K •

Janine1990

Berichten: 41534
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 13:07

BellaSharon1 schreef:
LoveUggs wat goed zeg!!!

Ik sta helaas stil.. geen idee hoe of wat, ik houd mij echt aan de menu’s nouja volgende week misschien beter

[ [url=m/AqCeuc.jpg]Afbeelding[/url] ]
Keto pizza, echt super lekker :j



Recept? :D

Ik heb het idee dat ik weer een dag moet cheaten, nu ben ik woensdag jarig dus dat komt goed uit. Vaak sta ik in aanloop daarheen wat stil. Ff het lijf shocken...

En heel veel variatie. Ik eet elke dag ontbijt en lunch hetzelfde doordeweeks, heb het idee dat ik daardoor ook een beetje stagneert af en toe.

LoveUggs, goed bezig hoor! Lekker van genieten :D

LoveUggs

Berichten: 8445
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 13:38

Ik eet in het weekeind soms lekker mijn ei op een broodje. (Gister dus gedaan) Deze week verliep ook wat rommelig dus durfde de weegschaal niet op, maar ben dus blij verrast. Hier werkt het echt om mijn lichaam even wakker te schudden en even een ik kleine cheat te doen :o

Soms is er zo veel wat we kunnen voelen, maar zo weinig wat we kunnen zeggen...

https://www.facebook.com/pages/MA-Fotog ... 6784189755

[IM] Dag maatje, lieve Gaspard, ik hou nogsteeds van je!

Janine1990

Berichten: 41534
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 18:31

Voor ketchupliefhebbers... De Heinz zonder toevoegingen zit op 5,7 gram per 100 gram :)

Kairos
Berichten: 1388
Geregistreerd: 07-08-17

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 21:16

Hey, ik had een vraagje. Als je doel niet perse afvallen is (al is iets minder buikvet mooi meegenomen) en je leefstijl erg wisselt (soms zet ik 20.000 stappen op een dag, soms doe ik niks x)) Zouden jullie dan kha of khb aanraden? En is er een soort gangbare max kh per dag, of doen jullie gewoon zo min mogelijk en dan wel zien?

~ The comeback is always stronger than the setback ~

CarinaR

Berichten: 11601
Geregistreerd: 15-10-04
Woonplaats: Net buiten ons dorp

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 21:54

Ik meld me. Ben niet zo zeer bezig met kha maar probeer de koolhydraten zoveel mogelijk te beperken. Ben van mening dat met minder koolhydraten je toch ook niet afvallen, hetzij minder snel.

Everything happens for a reason.

Kindness MeadowSherlock BokoThor vd Rijsdrecht

BillyJ

Berichten: 548
Geregistreerd: 02-10-16
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-08-20 12:00

Hier dag 4 met de shakes om even af te kicken van de koolhydraten..

Allereerst, wat zijn die shakes ranzig seg :r

Maar! In kilo's uiteraard niet echt een verschil, maar wel al 12cm aan de buikzone!!! := wrs was ik dus toch behoorlijk 'opgeblazen' van de koolhydraten en doe ik mijn lijf er goed aan..
Door de shakes ben ik wel degelijk minder hongerig nu .. eureka!!!

Het enige waar je spijt van krijgt zijn de risico's die je niet neemt
All men will be sailors, untill the sea shall free them

LoveUggs

Berichten: 8445
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-08-20 20:42

BillyJ schreef:
Hier dag 4 met de shakes om even af te kicken van de koolhydraten..

Allereerst, wat zijn die shakes ranzig seg :r

Maar! In kilo's uiteraard niet echt een verschil, maar wel al 12cm aan de buikzone!!! := wrs was ik dus toch behoorlijk 'opgeblazen' van de koolhydraten en doe ik mijn lijf er goed aan..
Door de shakes ben ik wel degelijk minder hongerig nu .. eureka!!!


Vind shakes ook altijd verschrikkelijk. Vanalles geprobeerd maar krijg ze niet weg zonder kokhalzen :=

Hier een voor en na (geen na, een nu foto :+) foto van hoe ik er nu voor sta. Even geprutst met de insta lay-out om ze naast elkaar te kunnen zetten := ik zie nu voor het eerst verschil. :j ter hoogte van mijn taille is het smaller. Iets minder bolle wangetjes en bij mijn armen zie ik dat er wat af is. (Hierop niet te zien maar op de gehele foto's wel, die pasten alleen niet in de lay-out.. -O- )

Links 7 weken geleden, rechts nu
Afbeelding

Edit;
Spoiler:
op deze is het verschil in mijn armen wel te zien (- of ik wil het graag zien :Y)), maar vond het geen goede vergelijk foto :+

Afbeelding

Soms is er zo veel wat we kunnen voelen, maar zo weinig wat we kunnen zeggen...

https://www.facebook.com/pages/MA-Fotog ... 6784189755

[IM] Dag maatje, lieve Gaspard, ik hou nogsteeds van je!

landvrouw

Berichten: 1759
Geregistreerd: 03-02-09
Woonplaats: Daar waar mijn kat is

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-08-20 21:21

Je ziet er echt al goed uit!! Zeker verschil zichtbaar *\o/*

Be so happy that when others look at you they become happy too!


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Doubtless, PanamaD en 104 bezoekers