Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
EmmaK95 schreef:Ja dat is een slaapverlamming, ik heb ze ook regelmatig, vooral als ik uitslaap.
Wat mij goed helpt om eruit te komen: sowieso rustig blijven, want ik kan altijd bedenken dat het een droom is (jij misschien ook) en vervolgens beweeg ik mijn lippen en tong. Dit zijn namelijk 1 van de weinige spieren die niet verlamd zijn in je slaap. Gewoon kauw, lik bewegingen maken en dan kom ik er eigenlijk altijd heel snel uit!
Zodra je je dat kan bedenken en die actie kan ondernemen in je droom, is het eigenlijk niet meer zo beangstigend!
Nog een laatste tip om er niet meteen weer in te glijden als je wakker bent; even uit bed gaan, wat drinken oid, en dan pas weer opnieuw in slaap proberen te vallen.
Succes!
Gebruikers op dit forum: Albertina71, bora, Dax, ellen05, IASCrawler, Kirsha, Lanoca, Lotje033, nicole_floor, purny, Rije, Robin_Rikkie, WendyKtH en 124 bezoekers