Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-18 23:30

Kramp in tenen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-18 23:30

Meerdere keren per dag maar ook meerdere keren per week krijg ik kramp in mijn tenen.
Heel apart maar het is altijd mijn rechter voet... Links echt nooit.
Ik begin het erg vervelend te vinden want het doet gewoon zeer en is gevoelig.. en vraag me af of het gewoon is en of jullie daar ook wel eens last van hebben?
Ik moet altijd op mijn tenen staan om het weg te krijgen maar het helpt regelvaak niet meer en komt het erg snel terug, en dit gebeurd ook natuurlijk onwijs vaak op de werkvloer. -O-

**Geplaatst**: 10-08-18 23:37

Geplaatst: 10-08-18 23:37

Jaaa hier nog een die zich afbraagt wat het is. Gelukkig niet dagelijks maar wel bekend mee.

Heb jij ook dat je grote teen dan helemaal scheef gaat staan en dat de kramp vreselijk pijn doet?
Ik gok op een spier. Maar zeker weten doe ik het niet en hoe je ervan af komt weet ik dus ook nog steeds niet.

Meerdere malen per dag lijkt mij wel iets om wat mee te doen. Ik ga altijd door de grond van de pijn alz het gebeurd. Lijkt mij nogal vervelend als het tijdens werk vaak gebeurd.

**Geplaatst**: 10-08-18 23:46

Geplaatst: 10-08-18 23:46

Misschien helpt extra magnesium slikken? Of inwrijven? Zag het laatst ook al bij de action om op te smeren. Heb je verder wel ruim goed zittend schoeisel zonder hakken? Je zou anders ook nog naar een podoloog kunnen gaan voor speciale zooltjes

**Geplaatst**: 10-08-18 23:52

Re: Kramp in tenen

Geplaatst: 10-08-18 23:52

Magnesium slikken werkt vaak goed. Let er wel op dat je een goede koopt niet alle magnesium is even goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-18 00:02

Re: Kramp in tenen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-18 00:02

@Sunnda, Ja echt vreselijk!, nee mijn tenen staan gewoon normaal maar wanneer de kramp komt pfff.. worden ze zo krom en gaan ze over elkaar heen..

@Sabri ja ik heb goede schoenen ivb rugklachten dus daar moet het niet aanliggen

Ik ga eens naar magnesium kijken!

**Geplaatst**: 11-08-18 00:22

Geplaatst: 11-08-18 00:22

Inderdaad magnesium slikken. Liefst Magnesiumcitraat. Dat is van de goede vormen degene die het best te krijgen is. Laat je niet verleiden om meteen 400 mg sterk te kopen. Dat heb je waarschijnlijk helemaal niet nodig en van te veel magnesium kun je ook weer last krijgen. Bij mij helpt af en toe 100 mg al prima tegen kramp. (Mijn tenen kunnen ook standen aannemen waarvan ik denk: Hoe krijgen ze het voor elkaar? :wow:

)

Bij de Action hebben ze Magnesiumcitraat 200 mg voor weinig. Anders moet je toch bij de duurdere supplementen bij de drogist kijken. De meeste huismerken bevatten magnesiumoxide, dat is een stuk minder.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-18 11:49

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-18 11:49

LindyH schreef:
Inderdaad magnesium slikken. Liefst Magnesiumcitraat. Dat is van de goede vormen degene die het best te krijgen is. Laat je niet verleiden om meteen 400 mg sterk te kopen. Dat heb je waarschijnlijk helemaal niet nodig en van te veel magnesium kun je ook weer last krijgen. Bij mij helpt af en toe 100 mg al prima tegen kramp. (Mijn tenen kunnen ook standen aannemen waarvan ik denk: Hoe krijgen ze het voor elkaar? )

Bij de Action hebben ze Magnesiumcitraat 200 mg voor weinig. Anders moet je toch bij de duurdere supplementen bij de drogist kijken. De meeste huismerken bevatten magnesiumoxide, dat is een stuk minder.

Is die van de action goed of ? Aangezien ik daar echt dagelijks kom

**Geplaatst**: 11-08-18 12:03

Geplaatst: 11-08-18 12:03

Ja, niks mis mee voor zover ik heb kunnen ontdekken.

EDIT: Het staat bij de sportsupplementen.