Zere polsen door lopen met krukken

Moderators: Warboel, Dani, Polly, Murthul, Berdien, Shanna, Hanmar

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 

Eva1975
Berichten: 257
Geregistreerd: 18-08-05
Woonplaats: Hoek van de Dijk Zaamslag

Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-01-18 09:49

Wie heeft er DE tip om pijnlijke polsen tegen te gaan?

Ik loop sinds 20 december op krukken omdat ik mijn linker enkel niet mag belasten maar nu beginnen mijn polsen toch wel echt tegen te werken.

En het duurt nog wel een week of 2 voordat ik weer een beetje kan belasten ben ik bang. Ik ontzie het nu gewoon om naar buiten te gaan.


goldith

Berichten: 458
Geregistreerd: 30-09-04

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 09:56

Wat voor krukken gebruik je? Krukken met een anatomisch handvat (zoals bijvoorbeeld deze: https://www.bol.com/nl/p/elleboogkrukke ... 028795966/ ) zijn veel liever voor je polsen dan de standaard elleboogkrukken.
Kun je geen gebruik maken van een rolstoel om wat langer buiten te kunnen zijn?

benangelique

Berichten: 14606
Geregistreerd: 06-09-04

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 09:57

Wat hierboven gezegd wordt, de krukken met die handvat zijn ideaal. Ik loop er nu ook op zonder enige pijn in handen of armen

Een tong is scherp genoeg om iemand flink te verwonden....
Denk na over wat je zegt.

Eva1975
Berichten: 257
Geregistreerd: 18-08-05
Woonplaats: Hoek van de Dijk Zaamslag

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-01-18 09:58

Ik maak idd gebruik van die krukken.
Het ging best goed tot begin deze week.

benangelique

Berichten: 14606
Geregistreerd: 06-09-04

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 10:00

Even contact opnemen met je fysio? Ik heb veel tips gekregen namelijk.
Neem je ook kleine stapjes? Dan is d belasting op je polsen ook kleiner

Een tong is scherp genoeg om iemand flink te verwonden....
Denk na over wat je zegt.

Lalidan

Berichten: 11455
Geregistreerd: 17-05-06
Woonplaats: TellentotdatPOEF-topic

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 10:01

Je zou ook juist eens de 'normale' krukken kunnen proberen. Die anatomische handvaten zijn fijn voor je handen, omdat de druk beter verdeeld word. Echter, de belasting voor je polsen (stand van je polsen) is wel anders. Dus het zou best kunnen dat juist niet-anatomische handvaten op dit moment fijner zijn.

En inderdaad, even bij de fysio laten controleren of je methode wel goed is. En meer tempo maken bij het lopen kan ook helpen, maar dat moet je wel kunnen.

I wish that I could capture time
Having a bad case of Analysis Paralysis?

Bent the hours to my design
Go for a walk!

So I'd be free to give you mine

pjotrg

Berichten: 748
Geregistreerd: 30-06-06
Woonplaats: La Malachère (da's ergens in het oosten van Frankrijk)

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 10:15

Misschien is het de afstelling van je krukken, die net iets te hoog of te laag is? Vraag je fysio.

Om het fijner aan je handen te hebben zou ik van die wielren handschoentjes aanraden. Kun je onder andere bij Decathlon kopen of bestellen.

Groetjes,
Pjotr en Junkie: Spikkels rule :P

Polly
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 15710
Geregistreerd: 09-04-01

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 13:15

Meer rust houden geen optie?

~sterk en betrokken tot het laatst~ 1958-mama-2016
kleine muisjes hebben kleine wensjes,
beschuitjes met gestampte mensjes!

Cantheon

Berichten: 735
Geregistreerd: 08-05-06
Woonplaats: Beverwijk

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 21:21

Je kunt ook op onderarmskrukken gaan lopen, maar dan moet je wel voor die twee weken nieuwe krukken regelen/huren

Jolynne

Berichten: 1291
Geregistreerd: 30-11-16

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 21:25

Ik heb enkele maanden met krukken moeten lopen en had ook enorm veel last van zere polsen en handen,
tot ik overschakelde met krukken met zo'n vormbare siliconen handvaten. Toen was de pijn veel minder!

julius_juut

Berichten: 1836
Geregistreerd: 14-11-10

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 21:40

Kun je niet gewoon die twee weken een rolstol lenen bij de hulpmiddelen-uitleen? Heb ik ook gedaan toen ik mijn voet brak. Vanwege mijn gewicht was wekenlang op krukken lopen ook niet te doen voor m'n gewrichten in pols/elleboog/schouder.

Fortitude

Berichten: 2363
Geregistreerd: 03-08-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 21:48

Ik heb er ruim een halfjaar mee gelopen, vond het vooral een kwestie van wennen en langzaam opbouwen. En ook vooral niet teveel willen doen, dat was het lastigste :') het scheelde heel veel toen ik de voet weer iets kon belasten, maarja daar heb je dus niks aan.

Weet niet wat voor doppen je eronder hebt zitten? Volgens mij maakt dat ook best verschil :)

En probeer de hoogte eens anders te zetten, ik had ze ook niet op aangeraden hoogte staan want dan ging ik echt kapot joh!

Eva1975
Berichten: 257
Geregistreerd: 18-08-05
Woonplaats: Hoek van de Dijk Zaamslag

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 21-01-18 07:26

Een rolstoel zie ik niet zo zitten.

De krukken zijn op voorhand afgestemd met de fysio en het lopen er mee ook.
Waarschijnlijk heb ik vorige week net te veel gedaan. Deze laatste 2 weken maar weer op het gemak doen. En niet te veel meters maken.

Bedankt voor de tips

siskeh
Berichten: 6943
Geregistreerd: 13-05-08
Woonplaats: Drenthe

Re: Zere polsen door lopen met krukken

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-18 07:41

Even van de andere kant bekeken, heb je bijvoorbeeld traumeel-gel in huis? Daar goed mee insmeren.
Als ze erg stijf zijn(of misschien werkt het bij pijnlijk ook al, kan me goed voorstellen) je polsen(en handen dus) in vrij warm water, daarin kan je vrij bewegen en gaat het allemaal wat soepeler.

Niet alle dwalers bennen verdwaald


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: ardanwan, Bingelding, Diddykong, DreamUp, Foaly, gaby2003, Googlebot, Jolienn, Joy_Mennings, limilou, Lous, milatje, Pepperrr en 165 bezoekers