Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 10:29

Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 10:29

Hoi bokkers,

Sinds een aantal maanden begin ik mij behoorlijk zorgen te maken over de gezondheid van mijn vriend. Hij blijft maar afvallen en ik vind hem inmiddels echt eng dun geworden.
Hieronder even wat extra informatie:

Mijn vriend en ik wonen nog niet erg lang samen,maar hebben nog nooit problemen, irritaties of ruzie gehad. Hij is boer, maakt hele lange dagen (circa 60u per week) en loopt zichzelf naar mijn mening voorbij. Hij piekert enorm veel over het bedrijf waar hij voor werkt en waar wij wonen (wat overigens niet van hem/ons zelf is). Ongeveer 2.5 jaar geleden is hij hier komen werken en wonen, destijds waren er erg veel problemen binnen het bedrijf waardoor hij echt in een sombere stemming kwam, weinig sliep, at, sprak en ook erg afviel. Ik kende hem toen nog niet, maar dit klinkt voor mij eigenlijk al als een depressie/burn out.

Momenteel gaat het met het bedrijf een stuk beter, maar hij blijft maar malen over wat er moet veranderen en beter kan. Wanneer hij thuis komt kan hij het werk niet van zich afzetten en dat is al helemaal onmogelijk als er die dag een tegenslag is geweest.

Zijn voedingspatroon is opzich best prima, zijn ontbijt zou wat uitgebreider mogen zijn, maar 's avonds eet hij echt ruimvoldoende. Hij is zo'n 1.80m en weegt denk ik nu 70kg of inmiddels al wat minder.

Ik vraag me nu echt af wat ik kan doen om hem beter in zijn vel te laten zitten en om hem wat dikker te krijgen. Wellicht zijn er bokkers met voedingstips om hem wat makkelijker aan te laten komen zonder dat hij ineens bizar veel moet gaan eten. Ik weet onderhand echt niet meer wat te doen.. -O-

**Geplaatst:** 19-06-17 10:32

Re: Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst: 19-06-17 10:32

Als het echt stress/depressie gerelateerd is gaat hij door meer eten niet aankomen.
Heb je het bij hem al eens aangekaart wat je ziet? Wat zegt hij er zelf van?

Ik denk dat hij niet alleen meer moet eten, maar ook hulp moet zoeken in de vorm van een psycholoog om de burn-out/depressie aan te pakken.

It's the mark of an educated mind to be able to entertain a thought without accepting it - Aristotle

**Geplaatst:** 19-06-17 10:43

Geplaatst: 19-06-17 10:43

brighteyes85 schreef:
Als het echt stress/depressie gerelateerd is gaat hij door meer eten niet aankomen.
Heb je het bij hem al eens aangekaart wat je ziet? Wat zegt hij er zelf van?

Ik denk dat hij niet alleen meer moet eten, maar ook hulp moet zoeken in de vorm van een psycholoog om de burn-out/depressie aan te pakken.

Daar ben ik het wel mee eens, in de tijd dat ik af viel door mijn depressie (tot 1.70/51kg) at ik veel meer dan mijn lichaam nodig zou moeten hebben maar dat maakte allemaal geen barst uit.
Toen ik dat aan ben gaan pakken ben ik met dezelfde hoeveelheid eten (of zelfs minder) langzaam wat aan gekomen. Nu ben ik nog steeds niet dik maar ik heb wel weer een gezond gewicht.

**Geplaatst:** 19-06-17 10:44

Geplaatst: 19-06-17 10:44

Qua aankomen... wat ik makkelijk vond toen ik ook wat kilo's mocht aankomen. Dubbel beleg op brood, handje noten als tussendoortje en even goed kijken welke keuzes je nu maakt in eten. Niet zozeer meer suikers gaan eten maar wel energierijke producten en vooral eiwitten en vetten.

Daarnaast toch zorgen dat hij er eens met de huisarts gaat over praten want mooi dat hij zo begaan is met het bedrijf maar als hij er zoveel stress van heeft dan heeft niemand daar baat bij. Hijzelf niet, jij niet maar ook zijn baas en bedrijf niet.

"Men kan in de africhting van het paard en de opleiding van de ruiter pas een volgende stap zetten als de vorige stap is afgesloten" Ernest van Loon

**Geplaatst:** 19-06-17 10:46

Geplaatst: 19-06-17 10:46

De oplossing ligt niet bij meer eten, maar het probleem aanpakken bij de wortels.

Op zoek naar vrolijke mondkapjes?

**Geplaatst:** 19-06-17 10:46

Geplaatst: 19-06-17 10:46

Ik denk dat je beter de stress kan aanpakken ipv voeding.

Weet wat je doet, wanneer je een shet ontmoet

**Geplaatst:** 19-06-17 10:47

Geplaatst: 19-06-17 10:47

Ik heb je een pb gestuurd.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 11:12

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 11:12

Het probleem ligt inderdaad niet zozeer bij de voeding. Alleen met de baan die hij heeft zal er gewoon altijd stress zijn, alleen moet hij leren om werk en privé te scheiden. Dit is natuurlijk nog moeilijker aangezien we op het bedrijf wonen. Helaas ziet hij er zelf het probleem niet zo van in dat hij zo afvalt door het gepieker. Heb hem ook duidelijk gemaakt dat hij destrijds gewoon in een depressie heeft gezeten of een burn out heeft gehad, maar het doet hem echt niks. Hij is veel te nuchter en het wordt volgens hem vanzelf wel weer beter.

**Geplaatst:** 19-06-17 11:26

Geplaatst: 19-06-17 11:26

Jolien87 schreef:
De oplossing ligt niet bij meer eten, maar het probleem aanpakken bij de wortels.

Dit sowieso. Hij zal moeten leren hoe je om moet gaan met stress om op de lange termijn dit op te lossen.
Je kan tijdelijk wel iets uitrichten met voeding, uiteindelijk is er wel een balans tussen intake en verbranding, maar die balans kan zomaar eens zo hoog liggen dat het niet bij te eten is voor hem.

Begin eens met de adviezen die hier gegeven worden, zorg dat hij minimaal 6x d.d. eet en gebruik fors dingen met flink vetten. In zijn geval vooral onverzadigde vetten, maar wat toevoeging van room, roomboter en volle zuivel is niks mis mee wanneer er geen overgewicht speelt. En zolang hij zelf niet wil, is het vechten tegen de bierkaai. Dit is een intern probleem, dat zal hij ook intern moeten gaan oplossen. Dat kun jij niet voor hem doen

"what is the bravest thing you've ever said?" asked the boy
"Help" said the horse

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 11:36

Re: Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 11:36

@secricible
Het klopt uiteraard dat hij er zelf ook achter moet staan. Hij zou graag minder stress ervaren en minder piekeren, maar hij zal echt niet naar een psycholoog oid gaan omdat hij het graag zelf wil kunnen oplossen. Ik probeer ook zoveel mogelijk met hem te praten over wat hem dwarszit. Hij is gewend om alles op te kroppen en voordat ik hem kende sprak hij nooit over zijn frustraties.

Hij eet vaak in de ochtend en 's avonds laat nog een bakje vanille vla. Zou het slim zijn om hem volle kwark te laten eten of volle yoghurt of zet dat geen zoden aan de dijk?

**Geplaatst:** 19-06-17 11:45

Geplaatst: 19-06-17 11:45

Ilja_1997 schreef:
@secricible
Het klopt uiteraard dat hij er zelf ook achter moet staan. Hij zou graag minder stress ervaren en minder piekeren, maar hij zal echt niet naar een psycholoog oid gaan omdat hij het graag zelf wil kunnen oplossen. Ik probeer ook zoveel mogelijk met hem te praten over wat hem dwarszit. Hij is gewend om alles op te kroppen en voordat ik hem kende sprak hij nooit over zijn frustraties.

Hij eet vaak in de ochtend en 's avonds laat nog een bakje vanille vla. Zou het slim zijn om hem volle kwark te laten eten of volle yoghurt of zet dat geen zoden aan de dijk?

Hoe laat hij tijdens de gesprekken merken dat hij zich niet goed voelt? Stress kan vaak komen doordat je dingen niet los kan laten, die stress loslaten zal alleen gebeuren als je kan accepteren dat je niet in je eentje de hele wereld, of in dit geval het bedrijf aankan. Ik heb zelf een burn out gehad omdat ik probeerde alle touwtjes in handen te houden, overal... thuis, op werk, op stal, mijn studie... Nu ik heb geaccepteerd dat ik niet alles alleen kan doen en ook zeker niet alles perfect kan doen, dat bestaat niet en dat kan niemand zonder oververmoeid te raken. Nu ik dingen meer los kan laten heb ik weer veel rust en ontspanning.

**Geplaatst:** 19-06-17 11:51

Re: Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst: 19-06-17 11:51

Tja..heel eerlijk, ik denk dat je hier niets mee kunt zolang hij zelf niet vind dat het een probleem is.

En meestal moet er daar voor eerst over een grens gegaan worden..

Wellicht kun je inderdaad wat doen met de voedingstips die er gegeven worden, maar voor de rest denk ik dat het echt zijn pakkie aan is. En dat je moet oppassen met er teveel bovenop zitten want dat kan ook weleens averrechts werken.

''De echte discipel van de rijkunst heeft niet de erkenning door andere mensen nodig maar veel meer het gevoel om met zijn paard een te zijn. Ontbreekt deze harmonie, dan ontstaat in het beste geval volmaakte techniek, maar er ontstaat nooit volmaakte (rij)kunst.''

-Kurt Albrecht-

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 12:06

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 12:06

@pistasche wanneer hij erg geïrriteerd of gefrustreerd is gedraagt hij zich anders dan gewoonlijk. Soms begint hij zelf te praten over wat er is en soms vraag ik aan hem of het wel gaat of dat hij weer aan het malen is. Hij heeft regelmatig werkgerelateerde nachtmerries waardoor ik ook wakker word. Vaak zijn we daarna nog een poos aan het praten over het geen waar hij mee zit, maar ik stuit echt met name op opgekropte frustraties, boosheid, zijn baas teveel hebben willen helpen en nooit voor zichzelf op hebben kunnen komen. Dit laatste beseft hij zich nu wel gelukkig.

@Elisa2 Ik zit er niet teveel bovenop, maar probeer het wel in de gaten te houden. Heb zelf meerdere zware depressies gehad en wil hem dat graag besparen.

Laatst bijgewerkt door Hommage op 19-06-17 12:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst:** 19-06-17 12:06

Geplaatst: 19-06-17 12:06

Sommige mensen hebben ook gewoon niet de aanleg om dik(ker) te worden. Ik doe al jaren m'n best om aan te komen, maar als dat in de afgelopen jaren 3 kilo is dan is het veel. En nee, ik volg geen speciaal dieet om aan te komen, maar eet alles dat los en vast zit en dat voor 2 personen.

je leven is meer waard met een bretons trekpaard!

palousa_boy @ [HTT] Ons project in Frankrijk

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 12:07

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 12:07

palousa_boy schreef:
Sommige mensen hebben ook gewoon niet de aanleg om dik(ker) te worden. Ik doe al jaren m'n best om aan te komen, maar als dat in de afgelopen jaren 3 kilo is dan is het veel. En nee, ik volg geen speciaal dieet om aan te komen, maar eet alles dat los en vast zit en dat voor 2 personen.

Hij is nooit zo dun geweest, dit is echt begonnen sinds hij deze baan heeft..

**Geplaatst:** 19-06-17 12:19

Geplaatst: 19-06-17 12:19

Ilja_1997 schreef:
@secricible
Het klopt uiteraard dat hij er zelf ook achter moet staan. Hij zou graag minder stress ervaren en minder piekeren, maar hij zal echt niet naar een psycholoog oid gaan omdat hij het graag zelf wil kunnen oplossen. Ik probeer ook zoveel mogelijk met hem te praten over wat hem dwarszit. Hij is gewend om alles op te kroppen en voordat ik hem kende sprak hij nooit over zijn frustraties.

Hij eet vaak in de ochtend en 's avonds laat nog een bakje vanille vla. Zou het slim zijn om hem volle kwark te laten eten of volle yoghurt of zet dat geen zoden aan de dijk?

Dat zou wel wat verschil maken, maar ik denk niet voldoende om echt de balans om te keren.
Je mag me wel een PBtje sturen met hoe zijn eetpatroon er op een dag uit ziet (drinken, eten), ik wil er wel eens naar kijken als je wil (ik ben dietist met specialisatie op ondervoeding en onbedoeld gewichtsverlies).

"what is the bravest thing you've ever said?" asked the boy
"Help" said the horse

**Geplaatst:** 19-06-17 12:19

Geplaatst: 19-06-17 12:19

Zijn lichamelijke zaken uitgesloten?
Misschien toch ook maar eens bloed prikken dan. Het ligt misschien voor de hand dat stress de oorzaak is maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Ik werk gemiddeld ook 60-80 uur per week en al 9 jaar lang, waarbij lange periodes van enorme (soms ook financiele) stress en val daarvan dus geen gram af. Eet ook amper wat.

Zo extreem afvallen kan ook doordat hij serieus wat onder de leden heeft en waar je beslist niet blij van wordt. Zou dat toch laten uitsluiten.

Als er verder echt niets is, dan wellicht aanpak psycholoog & dietist. Hij zal dan moeten leren zaken los te laten en met een goed dieet weer wat zien aan te komen.

Succes !

Aragon INTER II +1 & SGW B +6 / Mara ZZL +11 & Endurance Klasse II +4

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 12:21

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 12:21

@secricible Zou heel fijn zijn! Ik zal straks even een pb sturen!

@Mirranda, hij is nooit zo dun geweest. Vrijwel direct nadat hij hier is begonnen is hij gaan afvallen. Nooit ziek geweest oid en voelt zich verder ook niet slecht. Lijkt mij niet direct een medisch probleem, maar eerder psychisch.

**Geplaatst:** 19-06-17 12:25

Geplaatst: 19-06-17 12:25

Ik zou het meer van uit jezelf bespreekbaar proberen te maken. Dus dat jij het vervelend vindt dat hij 's avonds nog met werk bezig is/gestressed is/kortaf doet, wat dan ook. Hij kan wel zeggen het probleem niet te zien maar dit heeft ook een impact op jouw leven en de gezelligheid in huis.
Natuurlijk zit er ook bezorgdheid van jouw kant bij over zijn gezondheid maar ik zou het breder trekken om het probleem duidelijker te maken.

Hij zou zelf ook beter functioneren op zijn werk als hij het thuis meer los zou laten. Dan kan hij uitgeruster en fitter aan zijn werk beginnen en daar heeft iedereen baad bij. Heb je dat al gezegd? Zoiets kan nog helpen als hij inderdaad zo betrokken is bij het bedrijf.
Als hij zo doorgaat stevent hij weer op een burn out af en dat is niet alleen zijn probleem maar ook dat van jou en ik krijg het idee uit jouw berichten dat hij de impact op jou niet voldoende beseft. Daarnaast heeft het bedrijf er ook niets aan als het met hem niet goed gaat.

Als hij meer balans vindt tussen werk en ontspanning dan zal het met zijn gewicht vast ook weer beter gaan, vooral als hij verder eigenlijk wel normaal eet verder.

Is time the wheel that turns, or the track it leaves behind?
*Robin Hobb*

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 12:30

Re: Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 12:30

@Temeraire eigenlijk heb ik er weinig last van om het zo maar te zeggen. Hij doet niet anders tegen mij, blijft eigenlijk gewoon hetzelfde doen. Vind het lastig om dan te zeggen dat het ook impact heeft op mij. Enige impact die het heeft is dat ik mij zorgen maak en daardoor zelf misschien ook in een negatieve spiraal terechtkom.

Zijn moeder zus en zwager begonnen er afgelopen weekend ook al over tegen mij. Zou het slim zijn om met zn alleen eens met hem te gaan praten?

**Geplaatst:** 19-06-17 12:33

Re: Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst: 19-06-17 12:33

Misschien kun je hem snachts vetmesten door stiekem sonde voeding te geven met groentesoep

☆

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 12:39

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 12:39

Minoes schreef:
Misschien kun je hem snachts vetmesten door stiekem sonde voeding te geven met groentesoep

Hier ga ik even niet serieus op in als je dat niet erg vindt :')

**Geplaatst:** 19-06-17 12:48

Re: Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst: 19-06-17 12:48

Ik zou echt even zorgen dat je medische zaken uitsluit voor je het op stress gooit. Klein voorbeeldje:

Onze beste vriend had altijd redelijk wat overgewicht (als in: zeker geen aanleg om dun te blijven). Ineens begon hij veel af te vallen. Goed, hij had het druk, net een kindje gekregen, bezig met verhuizen/verbouwen, onregelmatige werktijden, en er mocht toch wat af. Hij voelde zich verder oke. Toch maar even naar de huisarts geweest: die gooide het op stress of zelfs een depressie.

Lang verhaal kort: twee weken later lag hij op de IC en heeft een open hart operatie moeten doorstaan. Hij bleek een infectie op zijn hartklep te hebben die zijn hele hart aantastte. Simpel opgelopen bij de tandarts.

Ik wil je echt niet gelijk alarmeren, maar wees voorzichtig met snel afvallen gooien op stress. Sluit medische oorzaken eerst uit. Tripje naar de huisarts en minimaal bloed laten prikken is geen overbodige luxe.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 19-06-17 12:58

Re: Vriend blijft afvallen door stress..

Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-17 12:58

@saarie dat is inderdaad erg heftig. Vooral als de huisarts het inderdaad op een depresssie gooit. Ik zal het er met hem over hebben, maar lijkt me niet erg waarschijnlijk aangezien het al 2.5 jaar speelt..

**Geplaatst:** 19-06-17 12:59

Geplaatst: 19-06-17 12:59

Hier ook een slechte ervaring met afvallen zonder echte rede.
Als persoon die er dicht bij staat, zie je het meestal minder goed. Bij mijn vader zagen we ook pas na 2 jaar hoe hij eigenlijk was afgevallen...

Na een medische controle kan je altijd nog verder kijken

Wie is er online