Ik val savonds gewoon goed in slaap en ga ook op tijd naar bed enz.

Maar moet er snachts regelmatig 1/2x uit voor een dreumes die dan huilt. Daarna slaap ik eigenlijk niet of nauwelijks meer in. Ook als dit half 3 of half 4 is.

Wie heeft een tip, ik lig uren wakker.

Misschien is het juist dat optijd naar bed gaan?? Dat je net je goede diepe slaap hebt gehad wanneer kleine zich meld?? Dan ben je dus uitgerust en is het veel moelijker om weer goed weg te slapen. Geen idee verder, lijkt me slopend.

bigone schreef:

Misschien is het juist dat optijd naar bed gaan?? Dat je net je goede diepe slaap hebt gehad wanneer kleine zich meld?? Dan ben je dus uitgerust en is het veel moelijker om weer goed weg te slapen. Geen idee verder, lijkt me slopend.

Klopt het is ook slopend. Op tijd betekend een nachtrust van 8 uur die heb ik toch wel nodig.

Al een mindfullness opname geprobeerd? Daar viel ik altijd prima van in slaap toen ik een periode niet kon inslapen. Vooral degene die je hersengolven gaat nabootsen was het echt binnen 5 minuten weg hier.

Ik ga me daar eens in verdiepen.

Had ik ook last toen ik er 's nachts uit moest voor onze dochter. Heel vervelend en vooral uitputtend. Ik nam dan een tabletje melatonine van 0,1 Mg of 0,2 Mg. Stelt niet veel voor, maar was voor mij net even dat 'zetje' wat ik nodig had om dan weer in slaap te vallen.
Ik ben er niet aan verslaafd geraakt (in hoeverre dat mogelijk is) en slaapt 's avonds prima in.

Als ik er niet uit hoef heb ik meer kans dat ik weer inslaap alleen mn partner begint regelmatig om 2 uur/3 uur snachts met werken.

En wanneer je kind begint wanneer je partner er net uit is , gaat hij er dan heen??

bigone schreef:

En wanneer je kind begint wanneer je partner er net uit is , gaat hij er dan heen??

Als hij het hoort wel...
Kind is bijna 2 dus heb hoop dat hij gaat doorslapen. Maar helaas is dat nog niet zo.

ooh herkenbaar....

vooral rond 4 uur.. dan ben ik klaarwakker.
hier een man die wel eens afwisseld gelukkig.

ik lees mee

Vannacht een goeie nacht. Om 4 uur was m'n vent nog thuis, die eruit en ik ben verder geslapen. Het zit er echt in dat ik er uit moet en dan niet meer door slaap.

misschien je kindje iets warmer kleden/toedekken?
kan 's nachts nog koud zijn, wie weet helpt het?

Amalarab schreef:

misschien je kindje iets warmer kleden/toedekken?
kan 's nachts nog koud zijn, wie weet helpt het?

Hij slaapt in een slaapzak onder een dekbed dus daar maak ik me niet zo'n zorgen om.
We kunnen er niet achter komen waarom hij wakker wordt.

Er zijn cd's in de handel die maken dat je hersenen alfagolven gaan produceren.
Gogl/ ecosia is your friend, zoek op woorden als binaural (zo heet dit effect) Monroe institute, hemisync, brainsync - voor plm 15 dollar kun je zinnig spul downloaden.