Bokt.nl

**Geplaatst:** 03-11-17 16:40

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-11-17 16:40

Ik ook, heb altijd met plezier gelezen over al je wedstrijden en tip.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 04-11-17 11:23

Geplaatst: 04-11-17 11:23

Supervixen schreef:
Ik ook, heb altijd met plezier gelezen over al je wedstrijden en tip.

Idem hier.

❤️

**Geplaatst:** 04-11-17 12:39

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-11-17 12:39

Tips bedoel ik natuurlijk.

Wat een heerlijk loopweer vandaag! Ik ben met mijn loopmaatje lekker in het bos gaan lopen. Veel hoogtemeters gepakt, was erg zwaar. 8km in 55 minuten, maar vooral erg genoten. Het bos is zo mooi nu!

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 04-11-17 12:49

Geplaatst: 04-11-17 12:49

Ja! Herfst is echt mijn lievelingsseizoen om in te lopen. In het bos is nu vast ook prachtig of niet?
Ik heb 13,5km gelopen, eerste helft op duurlooptempo en de tweede helft tikje sneller. Was fijn!

❤️

**Geplaatst:** 04-11-17 13:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-11-17 13:52

Heerlijk plien91, het bos is prachtig nu ja. Die 8km was eigenlijk al teveel voor mijn heup, maar het was zo lekker. Ik hoop dat ik in het nieuwe jaar weer op volle kracht kan lopen en kan toewerken naar de halve marathon.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 06-11-17 10:05

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 06-11-17 10:05

Goede training Plien, de 2e helft sneller!

Supervixen ook lekker bezig, hopelijk kan je volgend jaar idd weer vol op aan de slag!

Gisteren ging ik met mijn zus een lange duurloop doen. We proberen 1x per week samen een lange loop te doen, alvast ter voorbereiding op de marathon. Afstand lekker opbouwen zodat ons lichaam er aan went om langer te lopen.
Mijn zus bepaalde de route en net als vorige keer was het weer een stuk langer dan de bedoeling was haha. Uiteindelijk precies 23 km gelopen! Langste afstand ooit dus, vond het wel knap van mezelf. En ook nog een mooi gemiddeld tempo van 5.21 per km.

Wel weer een blaar onder mijn nagel gelopen, heb ik al eerder gehad. Tijdens het lopen is dat gelukkig niet pijnlijk maar daarna wel. Ik vind het zo maf ook, een blaar onder je nagel. Binnenkort denk weer eens voor nieuwe schoenen kijken en dat dan ook melden. Deze schoenen kunnen nog wel even mee maar dan heb ik een paar om af te wisselen en gebruik ik de nieuwe voorlopig alleen met de lange afstanden.

- instructie - sportmassage - bitloos testservice en overstapbegeleiding -
www.paardgevoelig.nl

**Geplaatst:** 06-11-17 10:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 06-11-17 10:09

Wauw daan, je bent mooi op weg! En wat een goed tempo! Ik heb een tijd geleden een blauwe teennagel opgelopen bij het lopen en nu zit mijn halve nagel los. Brr. Hoop niet dat dat bij jou gebeurt.

Ik ga me binnenkort ook oriënteren op nieuwe schoenen. Waar loop jij op?

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 06-11-17 10:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 06-11-17 10:21

Wauw, mooie afstand en tempo! Ik kreeg een tijd terug de tip om mijn veters anders te strikken, dat ontlast mijn tenen op de een of andere manier wat meer. Zal even kijken of ik een voorbeeld kan vinden en anders maak ik thuis een foto van m’n hardloopschoenen.
O en nagels kort en recht afknippen

.

❤️

**Geplaatst:** 06-11-17 10:26

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 06-11-17 10:26

Thanks!

Supervixen ik loop op new balance 880v6. Ik hoop ook niet dat mijn nagel er af gaat, bahhh

Plien ik ben benieuwd naar de strikmethode! Ik knip mijn nagels expres wel kort maar niet recht, zal er eens op letten.

- instructie - sportmassage - bitloos testservice en overstapbegeleiding -
www.paardgevoelig.nl

**Geplaatst:** 06-11-17 12:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 06-11-17 12:09

Daan jij bent zo lekker bezig! Ik liep gister mijn snelste 5k van dit jaar op jouw tempo

Ik wil binnenkort ook gaan kijken voor nieuwe weg schoenen, mijn trailschoenen van Asics lopen nog heerlijk, maar m'n Nikes ben ik niet zo'n fan meer van na 800km, kan er niet meer lekker m'n ritme in vinden ofzoiets. Alsof het me allemaal net wat te veel moeite kost. Daan, hoe bevallen de new balance jou?

Clara TT

Volg mijn paardenleven in Zweden!

**Geplaatst:** 06-11-17 12:47

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 06-11-17 12:47

Dankje Pieksojj! Maar jij boekt dus ook lekker vooruitgang als je gisteren je snelste 5km liep!

De schoenen bevallen mij op zich goed. Met de schoenen hiervoor had ik op het laatst wat pijntjes maar dat was snel over met deze schoenen. Nu voel ik soms ook eens wat (niet erg), maar mijn zus zegt dat je dat gewoon wel eens kan hebben. Waken dat het niet lang blijft aanhouden. Toevallig heb ik nu ook net 800km met deze schoenen gelopen, zou dus wel meer moeten kunnen.
Maar dat ik fijn loop op deze schoenen zegt natuurlijk niks over hoe een ander er mee loopt.

- instructie - sportmassage - bitloos testservice en overstapbegeleiding -
www.paardgevoelig.nl

**Geplaatst:** 06-11-17 22:54

Geplaatst: 06-11-17 22:54

Daan_O schreef:
Thanks!

Supervixen ik loop op new balance 880v6. Ik hoop ook niet dat mijn nagel er af gaat, bahhh

Plien ik ben benieuwd naar de strikmethode! Ik knip mijn nagels expres wel kort maar niet recht, zal er eens op letten.

Hierdoor zit mijn voet strakker in de schoen zonder dat ik last van knellen heb bij m’n middenvoet/tenen. Geloofde er nooit zo in maar na de tip van een medewerker van runner’s world toch maar geprobeerd. Het maakt echt verschil. Bij m’n bootcampschoenen (=vorige paar hardloopschoenen) heb ik m’n veters nog op de standaard manier en dan merk ik bij stukken rennen toch echt dat ik meer schuif in m’n schoenen.

❤️

**Geplaatst:** 06-11-17 23:04

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 06-11-17 23:04

@Plien, ik probeer het ook eens, heb ook wel wat last van schuivende schoenen, maar enkel met mijn ene paar. Ik loop momenteel vooral op de SD van Decathlon, al zitten alle schoenen momenteel best lekker.

Groot verschil tussen de merken zal er niet zijn: ik heb 2 paar versleten hardloopschoenen (Asics en Brooks), die ik nu gebruik om de stallen uit te mesten. Heb vorige week bemerkt dat ik op een dag aan de ene voet een Asics had, en aan de andere een Brooks, en voelde er helemaal niets van

.

**Geplaatst:** 07-11-17 07:33

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 07-11-17 07:33

Hmm ik ga het eens proberen. Van mijn trailschoenen krijg ik snel blaren, dus daar zou het ook goed bij kunnen helpen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 07-11-17 09:44

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 07-11-17 09:44

Bedankt Plien, ik ga het eens proberen! Gave schoenen trouwens.

hwn haha 2 verschillende schoenen

- instructie - sportmassage - bitloos testservice en overstapbegeleiding -
www.paardgevoelig.nl

**Geplaatst:** 07-11-17 13:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 07-11-17 13:00

Ja zeker Daan, heb m'n ritme weer wat meer terug gevonden. Ben nog steeds erg druk met school, maar in plaats van dan maar helemaal niet te lopen, ga ik gewoon even een half uurtje op pad en merk dat ik daardoor een stuk beter in vorm blijf en meer blijf 'durven'

Haha lekker hwn, twee verschillende schoenen aan

Clara TT

Volg mijn paardenleven in Zweden!

**Geplaatst:** 07-11-17 14:19

Geplaatst: 07-11-17 14:19

Wat een rotnieuws Greetje :(:)

Helemaal in die hoeveelheden die jij trainde, kan ik me voorstellen dat je nu je ei nergens in kwijt kunt.

Fijn dat je je ritme weer wat terug gevonden hebt Piekosjj. Inderdaad verstandig om dan maar kort te gaan, blijf je mooi in het ritme. Dan komt het extra trainen vanzelf wel weer.

Daan, goed bezig! Mooi tempo hoor. Welke marathon wil je lopen?

Plien ook lekker getraind.

Ik loop op Adidas sequence (lichte correctie tegen pronatie).

Ik heb 2 weken geleden 8 en 9 km gelopen en vorige week braaf 1 x 4 km. Probeer 3 weken op te bouwen en 1 week rust te pakken, zodat ik niet te snel opbouw nu het weer goed gaat. Denk vanmiddag weer een rondje van 9 km. Het is zulk lekker weer!

**Geplaatst:** 08-11-17 12:40

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 08-11-17 12:40

Ik heb vanmorgen heerlijk 7.5km hardgelopen.
Zaterdag ga ik meedoen aan een kleine wedstrijd, waar ik mijn kortste afstand ooit in een wedstrijd ga lopen: 4km. Je kon ook 8 of 12 doen maar dat durf ik niet aan met mijn blessure. Ben heel benieuwd of ik mijn energie goed kan verdelen over de 4km; dat ik niet te snel, maar ook zeker niet te langzaam start, want het is maar zo kort.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 08-11-17 13:00

Geplaatst: 08-11-17 13:00

Succes supervixen, bij de 4 km lijkt het me inderdaad dat je niet te langzaam moet beginnen ja. Heb je een controlefunctie voor jezelf dat je bij kunt houden hoe snel je aan het lopen bent? Ik vind het prettig dat mijn strava iedere 500 meter tegen me zegt hoe hard ik ga etc, maar ik kan me voorstellen dat het op een 4km wedstrijd al te laat is als je op 500 meter te hoort dat je niet je verwachte tempo loopt.

Tayga, klinkt alsof je goed bezig bent met de juiste opbouw hoor!

Hwn, dat moet ook wel vrij hilarisch geweest zijn dat je er ineens achterkomt dat je twee verschillende schoenen aanhebt. :')

Daan, echt goed gelopen joh. Mooie afstand en mooie tijd!!

Ik heb er zaterdag 12,5 gelopen. Net op 6:01 dus ben nog niet geheel tevreden, want vorige week liep ik de 10 op 5:44. Ik moet toch ook wat meer snelle rondjes gaan lopen, want gister liep ik er maar 6 en die liep ik op hetzelfde tempo. Dus ik ga nu wat meer variatie in mijn rondjes brengen. Morgen wil ik voor een korte snelle ronde gaan.
Eigenlijk wilde ik a.s. zondag een natuurloopje gaan doen van 11 km, maar die ga ik even laten schieten denk ik.

Ik ga me ook maar weer eens orienteren op nieuwe schoenen. Heb er dit jaar al 800 km mee gelopen, maar ze zijn wel al 4 jaar oud, dus het wordt weer eens tijd vind ik. Is er eigenlijk veel verschil tussen trailschoenen en wegschoenen? Is het de moeite waard om beide aan te schaffen als ik ook met regelmaat een natuurloopje wil meepakken?

2014

2016

**Geplaatst:** 08-11-17 13:12

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 08-11-17 13:12

Trailschoenen hebben meer profiel en zijn vaak wat stugger. Ik heb salomons en daar loop ik regelmatig mee in het bos en ik heb ze aan bij obstacle runs. Die zijn ook wel iets zwaarder dan mijn wegschoenen. Vallen wel klein uit. Heb van de salomons 42, gewone hardloopschoenen 41.

Ik loop met runkeeper en hij zegt eens per 5 min hoe hard ik ga. Ik kan hem ook op een kortere tijd instellen, dus denk dat ik dat ga doen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 08-11-17 13:20

Geplaatst: 08-11-17 13:20

Supervixen schreef:
Ik heb vanmorgen heerlijk 7.5km hardgelopen.
Zaterdag ga ik meedoen aan een kleine wedstrijd, waar ik mijn kortste afstand ooit in een wedstrijd ga lopen: 4km. Je kon ook 8 of 12 doen maar dat durf ik niet aan met mijn blessure. Ben heel benieuwd of ik mijn energie goed kan verdelen over de 4km; dat ik niet te snel, maar ook zeker niet te langzaam start, want het is maar zo kort.

Nog niet helemaal hersteld van een blessure en een snelle 4km lijkt mij juist vragen om problemen. Nog herstellende van een blessure lijkt mij een wedstrijdje sowieso niet bevorderlijk. Maar volgens mij kun e dan beter wat langer en rustiger lopen dan kort en snel.

**Geplaatst:** 08-11-17 14:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 08-11-17 14:18

Nee is ook vast niet bevorderlijk, maar ja, ik ben nou eenmaal nogal eigenwijs. En waarschijnlijk heb ik daar straks mezelf mee. Zien we dan wel weer.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 09-11-17 10:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 09-11-17 10:08

Supervixen ook wel eens leuk zo’n korte afstand, lekker knallen! Maar zou idd maar wel oppassen met je blessure…

Azril mooie afstand gelopen! Als je schoenen al 4 jaar oud zijn dan zou ik ze zeker vervangen. De demping is er dan wel uit, ook als je de schoenen niet zou gebruiken. De demping verdroogd dan.
Trailschoenen heb ik geen ervaring mee.

Hoe gaat het met je Greetje?

Gisteren heb ik interval gedaan en totaal ruim 10km gelopen, ging niet zo lekker. Beentjes waren denk nog moe van de lange duurloop.

- instructie - sportmassage - bitloos testservice en overstapbegeleiding -
www.paardgevoelig.nl

**Geplaatst:** 09-11-17 14:55

Geplaatst: 09-11-17 14:55

Ik ben al twee weken goed verkouden. Heb nu ook koortsuitslag e.d. Ik ben verder niet echt ziek maar zodra ik buiten sta moet ik ook gelijk mijn neus snuiten, tijdens wandelen met de hond ongeveer elke 5 min en als ik dan binnen kom eerst ook de eerste 10 min loopneuzen en dan wordt het binnen wel minder maar loop toch ook in huis zo,n 10 keer per dag mijn neus te snuiten. Maar het ellendige is dat het niet doorzet. Ben liever een paar dagen goed ziek, dat het dan over is dan dit gekwakkel.
Heb ook niet hardgelopen. Ook geen zumba o.i.d gedaan.

**Geplaatst:** 09-11-17 17:16

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 09-11-17 17:16

Even goed uitzieken dan!

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

Wie is er online