Keep calm and do triathlon

Moderators: Mondy, Mjetterd, Polly, Hanmar, ynskek, Ladybird, Princesj

 
 
Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-08-19 09:26

Zo ...eindelijk lekker weekend .
Was er wel aan toe :j

Gisteren een mega drukke dag op het werk gehad ..
Kon helaas niet eerder weg om om 17:00 naar zwem training te gaan .
Kon gelukkig wel om 18:00 uur ..maar was gaar .
Ben sinds een week of drie ook nog eens in de overgang met geweldige
opvliegers ~~}>
Slaap al weken s,nachts niet door -O-
Wat een ellende ...wie heeft dat verzonnen .
hebben jullie gelukkig voorlopig nog geen last van .
Maar dat was ook de reden dat ik donderdag een extra rustdag heb ingepland .
Maar vandaag wel lekker 2 uur fietsen op het programma ...geen
spannende intervallen , gewoon duur fietsen ...


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021


Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-08-19 07:59

Morguh ...

Pfff 50 uur werken in de week :wow:
Heb je op het moment nog geen school ?

Ik werk 36 uur in de week , en maak gelukkig zelden overuren .

Toch apart met je knie , hoop dat het niet terug komt .

Gisteren lekker twee uur gefietst , was echt genieten .
Dit jaar zijn er echt veel ooievaars ...zitten echt met groepjes bij
elkaar . :D

Dadelijk teamtraining fietsen ..benieuwd wat we gaan doen .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-08-19 21:21

@Porcelain ... wees blij dat het nog een poos duurt voordat het zover is .
Is echt heel vervelend ... hoop dat ik er niet heel lang last van heb . -O-

Mooi km gemaakt dus +:)+ .. is alles gewenning .
Een goed time management zou ik zeggen !
Ik heb vandaag een rustdag .
Morgen een koppeltraining , 1 uur bike dan half uur lopen .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-08-19 05:58

lovemaylo schreef:
@T2T, is je koppeltraining vanavond? 't wordt vanmiddag weer erg warm!!

porcelain schreef:
@T2T: hoe ging jouw koppeltraining? Intens, hardlopen met deze temp :oo
Rijden jullie helemaal geen paard meer? En wat is jullie paardrij historie?



Yep , gisteren avond mijn koppeltraining gedaan .
In het kader van de tapering week op ca 75 % met wat korte ( 15 sec )
sprintjes .
Goed te doen ...wel lekker gezweet .
Ik train bewust op warme tijdstippen ...want op wedstrijden kan ik me het weer
ook niet uitzoeken .
Ik pas wel de intensiteit op de temperatuur aan , maar ik kan goed tegen de hitte .

Mooi foto LM ....dat met de laag hangende mist zie ik op het moment
morgens ook .Echt gaaf .

Paardrijd historie :

Heb de opleiding in Deurne gedaan , kort bij Anky gewerkt .
Daarna in Duitsland gaan werken .
Mijn paard heb ik bijna 25 jaar gehad , heb hem 1,5 jaar geleden in moeten
laten slapen .Maar de laatste 12 jaar niet echt zin meer gehad door te gaan met
paardrijden naast mijn job . :o
Vandaar dat er ook geen paard meer is gekomen .

Hier in link naar mijn topic :

[IM] I let you go after almost 25 years
Afbeelding


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-08-19 06:11

Morguh ....

Zondag schijnt het inderdaad niet zo heel warm te worden .
Ik start dan ook mijn laatste triatlon van het jaar .
Dan is het helaas weer voorbij .

Gisteren een lange dag gehad .
S,ochtends om 06:00 uur gaan zwemmen en na het werk met de collega,s
bowlen en uit eten .

@Porcelain ; Professionele paardrijd carrière is overdreven :o
Heb in Duitsland bij een vereniging/manege gewerkt , en zelf wat wedstrijden
gereden .
Mijn Dito was echt wel een knapperd ja :j <3


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 31-08-19 08:48

Vandaag word nog een warm dagje .
Zit lekker nu aan mijn koffie en ontbijt .
Straks even " anschwitzen " , half uurtje bike , 15 min lopen .
Spullen voor morgen bij elkaar zoeken en klaar zetten .
Start om 10:30 .

Jij morgen ook veel succes en plezier Porcelain *\o/*


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-09-19 18:44

Hoe was jou dag Porcelain ?

kort verslagje van mij :
Heb mijn triatlon seizoen met een voldaan gevoel afgesloten .
Helaas was er wederom een wetsuit verbod -O-
Dus voor het zwemmen iets langer nodig gehad dan vorig jaar .
Heb ook weer eens 100 meter meer gezwommen zo te zien 8)7
Fietsen ging erg lekker 35,5 km gemiddeld, moesten 5 rondes waarvan per ronde
1 X wind van voren .Tijd 2 minuten sneller .
Hardlopen ook zeer tevreden over , geen krampen .
Lekker gelijkmatig door kunnen lopen . Tijd 7 minuten sneller .
Gefinisht in 3:54:09 , vorig jaar over dezelfde route 2:57:30
Dus al met al mijn eindtijd verbeterd :D
In mijn agegroup 4 de plek , overal dames in het middenveld .

Was wel grappig , na finish werd ik door een mede deelneemster gevraagd of ik professioneel fiets :=


Afbeelding


Afbeelding


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-09-19 21:31

lovemaylo schreef:
Jeetje, weer zo hard gefiets T2T! *\o/*

Denk dat je dan 2:54:09 bedoelt? Anders ben je een uur langzamer.. Dat zal vast niet kloppen :+


Ja , fietsen ging lekker :j
Hier zie je waar ik wind tegen en wind mee heb .

Afbeelding

En idd een typ fout gemaakt , moet idd 2:54:09 zijn :o

Hier heeft het vandaag niet geregend , zag er leuk uit die foto van jullie .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-09-19 06:42

Een bekende van een bekende heeft wat foto,s gemaakt .
Dit was voor/ bij het keerpunt ...


Afbeelding


Afbeelding


Afbeelding


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-09-19 22:47

Zoooo , nu effe rustig hier reageren vanuit de laptop .
Op de mobiel is het toch best wel een gefriemel ...

Gefeliciteerd Maud :D Leuke foto ...

Nou , je mag met je eerste seizoen heel tevreden zijn toch ?
Voor het komende jaar nog wat aan je fietsen werken ...
Zwemmen en hardlopen is niet het probleem ...dat zijn super tijden .
Regeneratie niet vergeten hé ... dat kregen we vandaag van onze trainer
nog op ons hart gedrukt .
Focus gaat bij ons nu liggen op basis conditie houden met wat tempo
prikkels ..verder intensief Core / kracht training en techniek .
Vandaag een beetje regeneratie zwemmen gedaan en aquajogging .
Mijn hoofddoel voor volgend jaar is inderdaad de 70.3 .
Met mijn fietsje ben ik zeer tevreden ...het is wel een eyecatcher . <3
Dit zijn wat "banketstaaf " foto,s net voor en na het keer/wendpunt .
De andere foto,s zullen er een dezer dagen zijn . :D


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 06-09-19 06:43

Nog wat foto,s van zondag :


Afbeelding

Afbeelding


Afbeelding


Afbeelding


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 09-09-19 10:06

Geen gelegenheid spinning over de winter te doen ?
In de groep is iig altijd leuker .
Weet jij trouwens wanneer de inschrijving voor de 5150 Maastricht open gaat ?


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-09-19 21:28

Bij ons word het outdoor fietsen vervangen door spinning .
Verder gaan alle 4 trainingen per week gewoon door .
Als je zin hebt in paardrijden moet je dat lekker doen .
Niets moet ..

Ik heb vandaag niets aan sport gedaan , maar ben weer geknipt en haren geverfd .

Hoe ging het zwemmen op de snellere baan ?


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-09-19 16:39

Hier nu ook weekend , zit al bij het zwembad . Dadelijk team training .
We hebben idd 4 vaste trainingen per week .
1 x zwemmen
1 x hardlopen
1 x core
1 x fietsen

I. De herfst/ winter word fietstraining veranderd in core en spinning .

Maar als het goed weer blijft blijven we lekker buiten aan het fietsen .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-09-19 20:01

Alles goed hier ...
Zwemmen ging lekker vrijdag , van het weekend beide dagen lekker gefietst .
Toch bijna 110 km ....
zo mag het qua weer nog wel effe blijven .
En , mooie plaatjes schieten mag altijd .

Afbeelding


Afbeelding

Zag je berichtje al op FB LM :j
Lekker toch , goed gedaan .
Ik kan gelukkig best goed tegen de hitte .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-09-19 10:14

*\o/* ... Vandaag is de enige dag met regen . De rest van de week blijft het mooi.
Van het weekend weer lekker fietsen .
Woensdag heb ik een afspraak met mijn trainer .
Dan bespreken we de planning voor 2020.


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-09-19 17:51

@ Porcelain : nee , geen privé trainer .
Maar onze verenigingstrainer .
Samen neemt hij voor die die willen de wedstrijdplanning voor het komende jaar door .
Wat is je seizoen highlight ? Hoe bereid je je het beste er op voor .
Mijn highlight staat vast , de rest moeten we even bespreken .

Wij krijgen vanuit de club best wat geboden . Alle trainingen zijn altijd goed bezocht , al is er wel een vaste kern die er altijd is .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-09-19 06:24

:o Wij krijgen zoveel geboden omdat we onderdeel zijn van een groot
gezondheidscentrum/ sportschool .
De vereniging Allround Gesundheitssport Niederrhein ev is hier deel van .

https://www.allround-gesundheitssport.d ... adtraining

Onze trainers ;

https://www.allround-gesundheitssport.d ... on-trainer

Met Detlev heb ik gisteren een gesprek gehad . :D
De trainingen die hij doet krijgt hij vanuit de vereniging betaald .
Het gesprek van gisteren en trainingsplannen maken is zijn eigen tijd denk ik ...
Dit doet hij om dat hij het belangrijk vind iedereen daarin te begeleiden /adviseren .
( en hij wil graag alles weten := )

Maar goed ..voor al deze service betaal ik ook 40,00 Euro p.m , is
eigenlijk net als een sportschool abonnement .
Any way zijn die 40,00 Euro goed besteed , en ik maar er goed gebruik van . :D

We hebben gisteren het seizoen 2019 besproken , hier was hij ook zeer tevreden over .
Verder de planning voor volgend jaar ...die staat nu in grote lijnen .
Ik zoek eigenlijk alleen nog een triathlon eind mei het liefst met open water zwemmen .

Plan is voor mijn eerste 70.3 buiten de normale trainingen , een halve marathon
te lopen , een wielerronde ( +/- 100 km ) ,trainingskamp Mallorca en een olympische afstand te doen .

Gisteren een leuke afwisselende hardlooptraining gehad , daarna lekker in de sauna
geweest ..ook zo,n voordeel van de sportschool .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 23-09-19 05:59

Goedemorgen ...

Hoorde idd dat gisteren van de laatste startvakken niet mochten starten .
Voor de deelnemers erg zuur natuurlijk .
Maar de veiligheid voor de deelnemers moet wel gegarandeerd kunnen worden .
Aan de andere kant vind ik het ook wel ieders eigen verantwoording in te
kunnen schatten of je wel fit genoeg bent voor zoiets .

Maar een mooie tijd gelopen dus Porcelain *\o/* , gefeliciteerd .

porcelain schreef:
Heb gisteren opgevangen dat de ironman OD in Maastricht wrs naar sept verplaatst wordt, dus die Kun je niet meenemen in je opbouw naar de halve.

Maastricht was ook niet als opbouw gedacht maar als afsluiting :o
De datum is 5/6 september had ik al gezien .

Mijn planning gaat er dan als volgt uit zien :

22-3 Stevensloop ; halve marathon
17-4/26-4 ; Trainingskamp Mallorca
10-5 ; Ronde van Nijmegen > 100 km
Waarschijnlijk 1-6 woerden 1/4
28-6 ;70.3 Westfriesland
2-8 ; Sassenberg Grand prix
6-9 ; Maastricht 5150

Het was een heerlijk weekend , zaterdag ca 13 km gelopen in een lage zone .
Gisteren 60 km gefietst ..heerlijk .

Zo ..mijn brood maar eens smeren , moet vandaag eerder beginnen . -O-


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-09-19 12:27

porcelain schreef:
Mooi plan, T2T! Trainingskamp ook dit jaar weer met je club?

Man man, wat ben jij altijd vroeg op zeg! En dan ook altijd uitgebreide berichten posten. Ik ben op dat tijdstip tot weinig zinnigs in staat :P


Yep , weer met de club , ik geloof dat zich 38 sporters hebben aangemeld .
Zelfde locatie / hotel .

Normaal ben ik een uur later op .
Maar deze week eerder begonnen op het werk .
Laptop aan is wat voor andere mensen de krant lezen is :D


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-09-19 17:47

Het weekend is altijd te snel voorbij .
Afgelopen week miet veel getraind door drukte op het werk .
Alleen vrijdag zwemtraining , zaterdag een uurtje gelopen . En gisteren hadden we een combi training core en spinning .

@ Porcelain : is een veel gemaakte fout , te hard en te veel lopen .
Juist de lange rustige loopjes zijn belangrijk , afgewisseld met interval training .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 05-10-19 18:45

Succes morgen +:)+

Zwemanalyse met video,s ??
Altijd heel leerzaam :j

Ik ben afgelopen woensdag de Münsterland Giro gefietst .
Wat een mooie afsluiter was dat .
Geluk gehad met het weer , het is droog gebleven .
Gestart over de 60 km , heb er 1:39:35 overgedaan .
Gemiddeld 36,16 km/h.
Overal dames alle leeftijden 48 ste van 220 .
Age group 9 de van 49 .
Heel erg tevreden mee .

Verder nu sport wat reduceren , heb afgelopen vrijdag een ontstoken
atheroomcyste verwijderd gekregen .
Is toch een behoorlijk gat geworden , en er is weefsel met 2 cm doorsnede
verwijderd .
Vonden de Duitsers maar allemaal raar dat ik dit onder plaatselijke
verdoving heb weg laten halen := .
Voor zoiets onder complete narcose gaan vond ik iets te ver gaan .
Vandaag ter controle geweest ...en er is een schoon gaasje op gekomen .
De wond is deels open gelaten omdat het nog ontstoken is .
Dus zwemmen zal voorlopig niet gaan , fietsen kan wel en hardlopen denk ik
ook . Core / kracht ook maar even niet doen , komt teveel spanning op de huid .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-10-19 06:15

porcelain schreef:
Yes! Met video’s, vanuit 3 verschillende hoeken.

+:)+

Vond die trail gisteren super leuk om te doen! Door de regen natuurlijk alles enorm glibberig. En stukken echt moeten klimmen en klauteren. Fijn tempo gelopen, niet heel hard, gewoon door gelopen, en geen last gehad van m’n kuit! Fijn!
Ga ik zeker vaker doen!


Dan is met misschien wel handig een paar trailschoenen aan te schaffen .
Dat schijnt een wereld van verschil te maken qua grip :j

Gisteren ben ik weer wezen werken ...
Pff, vrijdag , zaterdag en zondag thuis hangen is helemaal niets voor mij .
Want sporten mag ik op het moment niet -O-
Het is namelijk toch een behoorlijke wond . :wow:
Moet iedere twee dagen voor wondverzorging naar de arts .

LM ??? Waar ben je weer ??


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-10-19 08:00

De Hawaï nacht *\o/*
Wie van jullie gaat er kijken ?


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5429
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-10-19 14:18

-O- Ik ben voorlopig nog wel even uit de running .
De chirurg zei vorige week dat het wel 6 tot 8 weken kan duren voordat het dicht is.
Moet er nu ook niet aan denken te sporten , zou helemaal niet gaan .
Begin van de week ging het beter dan nu .
Het trekt erg als ik mijn arm beweeg .
Ontstoken is het ook .
Helaas verplichte sport pauze .. naarheid dat het triathlon seizoen voorbij is .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Alwiene, Dominique_96, Jessie2020, MissMarije en 120 bezoekers