Keep calm and do triathlon

Moderators: Mjetterd, ynskek, Ladybird, Princesj, Mondy, Polly, Hanmar

 
 
Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-06-19 05:01

@Porcelain ; Ja ..is echt een super plek om te zwemmen .
Heel mooi helder water .. :j

LM ..verslagje van gisteren ??


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021


Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-06-19 17:53

Hoi .. :wave: Overdag niet echt tijd gehad te reageren ...is ook z,on gepiel
bij langere berichten op de mobiel :o

Goed gedaan LM *\o/* ...en idd erg jammer dat er geen prijsuitreiking was ..
Waarom eigenlijk niet ?? O:)

@Sting . Ook al zo goed bezig !!
Train je ook op hartslag ?
Bij water/drink punten wandel ik ook altijd effe ..of blijf zelfs staan .
Drinken en hardlopen tegelijk gaat bij mij niet ha ha ...

@Porcelain ; Nu niet druk maken over temperatuur o.i.d ...gewoon doen . ~~}>
Dat kun je !!

@Wendy ; Op welk evenement ga je foto,s maken ?

Zo , ik heb net na het werk een gesprekje met mijn trainer gehad .
Plan van aanpak voor Sassenberg ...1700M /67 km/15 KM .
Er tussen ligt wel een sprint in Didam , maar dat zie ik als training .
Hij stuurt me vanavond of morgenvroeg een ander trainingsschema .
Hij zei iig dat ik morgen mijn TT van stal kan halen _O-
Voor de rest zei hij , goed bezig , goede planning ..en als Sassenberg goed
gaat volgend jaar mijn eerste halve aan peilen :)F


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-06-19 17:54

*\o/* Zag de foto op Instagram al LM .... <3


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 18-06-19 05:13

@ Wendy ; heb je post gemist ...ik zie dat we tegelijkertijd een bericht hebben
geplaatst . :o
Ahh ja ..Wijchen ...dat is niet ver bij mij vandaan :j


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 18-06-19 20:44

Ik zou als ik jou was gewoon eens een winkel ( of meerdere ) binnen stappen .
Vragen naar een betaalbaar / passend instap model . Het advies wat je krijgt is natuurlijk ook vertrouwen .
Maar vragen kost niets .
Je kunt het natuurlijk zo duur maken als je zelf wilt .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-19 05:21

porcelain schreef:
[


Zie mijn onderschrift :o 4 augustus :D

Het is echt een afstand die tussen de olympische en een halve ligt .
En dat komt omdat bij hun het fiets en loop parcours er na is .
Die "tussen afstand " hebben ze zelf verzonnen , maar optimaal natuurlijk.
De sprong van Olympisch naar een halve is best groot , van half naar heel
natuurlijk ook .

1 ronde fietsen = 20 km en een beetje
1 ronde lopen = 5 km
Voor olympisch moet je fietsen/lopen 2 rondes doen , de Grand prix 3 rondes
en de halve 4 rondes .

https://sassenbergertriathlon.de/strecken/

Gisterenavond mijn fiets training gedaan , moest 5 X 10 minuten intervallen
in aero op 85/95 % max HF doen . Op 57 km in 1 uur 52 minuten gekomen .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-06-19 05:23

Klaar !
Afbeelding


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 20-06-19 04:54

porcelain schreef:
Je kop erbij houden, lijkt me, bij dergelijke intervaltraining? Tijden èn hartslag bijhouden B-)


:j

Gisteren ook weer een pittig dagje gehad ...2200 meter zwemmen , en s,avonds
ook interval training hardlopen .
We hadden geluk met het onweer ...het rommelde wel wat , maar het trok
over ons heen .Daarna wel wat regen gehad , maar dat was niet erg .
Voor vandaag staat een low slow loop van 1,5 uur op het schema .
Meer eerst werken , mag ook nog een uurtje eerder beginnen .

@Sting : is fiets kijken nog gelukt ?


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 21-06-19 04:40

Jammer Sting , dat de beoogde fiets al weg was ...
Gewoon rustig verder kijken .
Training na het werk is hier idd altijd plannen .
Gisteren stond een low slow loop van 1,5 uur op de planning .
Straks na het werk heb ik zwemtraining .
Morgen interval training hardlopen , en zondag doen we een
meervoudige koppeltraining ...

@Porcelain , was er geen tijdsmeeting bij de zwemloop ?

Bijna weekend *\o/* , hoop dat ik morgen eerst wat langer kan slapen :D


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 22-06-19 08:07

Morguh :O

Jaaaa ..weekend *\o/*
Zit net aan mijn eerste bakje koffie , zo een bammetje eten en rustig
wakker worden .

@LM ; idd 1,5 uur vogeltjes gekeken :D
Best lastig op een constante HF te blijven .

Denk dat ik in de ochtend maar mijn interval training ga doen , plus wat
kracht in de sportschool .Core is donderdag uitgevallen ivm een Duitse
feestdag.

Vanmiddag dan langs mijn belasting mannetje , boodschappen doen , was
etc , etc .

Jullie nog plannen voor het weekend ?


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 23-06-19 14:48

Oh je Porcelain :(:) dat klinkt niet goed .
Een behoorlijke smakkerd gemaakt dus .
Is me ook wel eens gebeurd toen ik van mijn verzorgpaard kwam .. dijk af .
Zadel op de stang van de fiets en poetstas in de hand . -O-

Eindelijk weekend dus LM *\o/*
Geniet er van .

Wij hebben vanochtend getraind ...
15,5 km naar startpunt gefietst .
Van daaruit 3 x fietsen ( net geen 10 km ) , 3 x hardlopen (-+/- 1,2 )
Weer terug naar huis ( andere route ) ca 17,5 km .
Heb iig de drie keer redelijk dezelfde tijd gefietst / gelopen .
Komende week krijgen we een aangepast trainingsschema ivm de hitte .
Oa woensdag open water zwemmen ipv hardlopen :D


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-06-19 05:01

Leuk vooruitzicht bij deze temperaturen LM :j
Ben je al aan het hardlopen ??

Ik heb vandaag sport rustdag .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-06-19 18:27

Ideaal met dit weer te gaan zwemmen :j
Was het warm bij je in huis ?

Woensdag ga ik ook open water zwemmen .
Voor morgen staat 2 uur rustig fietsen op de planning .
Vandaag is rustdag .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 24-06-19 20:46

Was je wat druk in je hoofd dan , omdat je zo lang hebt wakker gelegen ?
Bij mij in huis valt het gelukkig ook mee , heb rolluiken die overdag dicht zijn als de zon op de ramen staat .
En de ramen pas op kiep zetten als het afkoelt buiten .

Balen dat je openbaar vervoer niet mee speelt :(:)


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-06-19 21:02

:(:) oh ja ... op zolder slapen is echt killing.
Hoop dat het snel draaglijk word voor je .

Vanavond twee uurtjes in een rustige hartslag gefietst .
Wilde ik als beloning een ijsje halen hier in het dorp , zit de ijssalon dicht vandaag -O- Jammer !


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-06-19 05:15

Veel plezier op Texel LM .
Zitten jullie in een herberg ?

@Porcelain ; Top dat je al weer op knapt , idd nog oppassen met open
wonden in het water .

Ik had gisteren herhalingscursus BHV ...dat ook alweer voor een jaar gehad .

En het weekend staat alweer voor de deur *\o/*
Morgen ga ik met een sport collega open water zwemmen bij de duikschool .
Voor de rest was het qua intensiteit rustig gezien de temperaturen .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 29-06-19 07:20

Morguh ...

@LM ; Tentje ...grappig ...( niets voor mij trouwens )
Hoe lukt het met het surfen ondertussen ?

Ik zit aangekleed voor mijn nuchterloop ...
Straks ga ik met een sport collegaatje lekker open water zwemmen . :D
Hoop dat het volgende week een beetje afkoelt , wil wel graag wat intensiever
trainen . -O-
Heb niet echt het gevoel wat gedaan te hebben afgelopen week .
Alhoewel ...wel spierpijn in de buik van core training donderdag . :=


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-06-19 13:50

Waanzinnig *\o/*
Grote sport in Frankfurt... EK swim - bike - run LD
1 Frodeno
2 Kienle
3 Löschke
All Germany *\o/*


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-06-19 18:40

Dat zijn een boel foto,s Wendy :j
Ben benieuwd ...

@LM ; Hier was het de hele week echt heet ...boven de 30 graden .
Maar komende week word het ietsje minder geloof ik .
Een geslaagde week op Texel dus ....hoe was paal 9 ?

Vandaag 50 km gefietst ..was heerlijk onderweg . :D
Vanmiddag in huis wat gedaan ...moet ook een keer gebeuren :o
Scheelt dat het hier niet echt vies word ..alleen wat stoffig .
De was had ik gisteren al weg gewerkt .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-07-19 17:17

Zal straks eens op de laptop kijken Wendy.
Ach .. gisteren was het heerlijk weer ;)


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-07-19 05:10

porcelain schreef:
Wel blij dat de temp wat zakt de komende dagen, komende zondag race day!


Oh leuk ...waar start je _
Weer helemaal in orde na je val ?


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-07-19 05:12

porcelain schreef:
Ik heb meer last van alle steken/bulten die ik afgelopen dagen heb opgelopen van muggen, horzels en eikenprocessierups...


-O- De triathlon in Beesd is afgelast i.v.m de eikenprocessierups .
En ergens op de route in Didam zitten ze ook , de gemeente is er mee bezig .
Vooralsnog geen reden om Didam af te lassen .

@LM ; Heb een paar jaar geleden toen we met de vereniging op Texel waren
slechte ervaringen gemaakt qua personeel bij paal 9 .
Heb zelfs nog een slechte recensie op internet gezet :o
Maar in eigen regie is dat natuurlijk veel beter ...de locatie is tof .
Lekker gelopen weer dus *\o/*

@Wendy ; gefeliciteerd met je bike *\o/* Ziet er toch goed uit .
Hoe is hij afgemonteerd ?
Veel plezier er mee .

Gisteren avond het ik interval training gedaan , 3 x 15 minuten race pace .
Had wel 1 x vol de wind van voren :D

Vanmiddag nog een keertje open water zwemmen en vanavond hardlooptraining .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-07-19 11:49

@ Porcelain, ze zullen best over alternatieven na gedacht hebben .
Een evenement aflossen wil natuurlijk niemand .
Vorig jaar heb ik daar mijn eerste 1/4 gedaan .

Net een email gekregen van trainer , de nieuwe trisuits zijn binnen .
Kan ik die vanavond mooi meenemen .
Foto volgt ...

Training gisteren was leuk :D , vond het niet super zwaar :D
Het is juist de kunst 15 min lang een regelmatig tempo te houden .
Wat je eigenlijk in een wedstrijd ook wilt .

De eerste en tweede het regelmatigst ,
Je ziet wel waar ik het stukje door het dorp rijd . ( midden van de interval )
Oh ... en de middelste was wind van voren .


Afbeelding


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-07-19 15:10

Sting schreef:
Net niet binnen het budget, maar in deze staat en met deze afmontage mag ik niet klagen.


Zeker niet , en hij moet vooral veilig zijn .
Weinig km is altijd goed .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021

Time2Tri

Berichten: 5433
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 04-07-19 05:30

porcelain schreef:
(Het lukt me steeds maar niet om meerdere mensen te quoten in 1 bericht %) )

Als je een nieuw bericht typt zie je onder de laatst geplaatste berichten , die kun je
met de quote knop quoten .

Het zwem water is idd warm buiten ...bij de duikschool gisteren 24 graden .
Al voelde het niet als 24 graden .. :roll:

Afbeelding

Hardlooptraining was gisteren ook niets heel spannends ..Grundlage met
5 X 2 minuten race pace .
Vandaag sport rustdag , vrijdag wat "anschwitzen " , zaterdag starten .


70.3 Westfriesland 2021
70.3 Nice 2021
https://www.kikaextreme.nl/jeanette-hen ... -nice-2021


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: AhrefsBot, Facebook, Reusje0504, Wolken en 99 bezoekers