Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-12-17 07:57

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 10-12-17 07:57

Klinkt interessant die analyse!

Oh super! Ik heb nog geen planning moet ik nog maken

Ja druk druk met school... Nu vanuit Londen weer onderweg naar huis... Wat een drama in de bus op de boot weer in de bus... Zijn gisteren om 8uur Engelse tijd vertrokken en nu met op de Belgische/Nederlandse grens

lange zit!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-17 08:46

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-17 08:46

Dan succes met de rest van de terugreis ...gelukkig bijna weer thuis .
Zo bus hobbelen is ook niets voor mijn ....

**Geplaatst**: 10-12-17 21:02

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 10-12-17 21:02

was uiteindelijk om 11uur weer thuis!
Veel sneeuw onderweg in Apeldoorn... En nu hier ook, haha.
Toen ik thuis was 2uurtjes geslapen en toen naar het bos vertrokken met mijn vriend om een stukje te lopen

11km is het geworden uiteindelijk, met soppende schoenen van de blubber in het bos! Het was ook best glad op sommige stukken, dus rustig aan gelopen! Maar het was wel echt super mooi

Bij jullie ook sneeuw?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-17 22:16

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-17 22:16

Vanaf vanmiddag sneeuw , een cm of 10 .
Daarna dooi , regen en een papzooi . -O-

Morgen ga ik mijn zooltjes bij de podoloog ophalen . Hoop dan ook langzaam weer te kunnen beginnen .

Gisteren 1,5 uur spinning gedaan , HF zones in pyramide gereden .
Vandaag core en spinning .
En vanmiddag kerstzwemmen , mannen tegen de vrouwen .
Helaas met 69 sec achterstand verloren .
Dus moeten een keertje voor de heren koken .

**Geplaatst**: 11-12-17 12:18

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 11-12-17 12:18

Oeh wauw ziet er mooi uit!! Hier nog geen dooi en regen gehad...ligt nog een laagje sneeuw, en t is spek glad

Vanmiddag en vanavond gaat het hier weer sneeuwen zag ik net $*\o/*$

Lekker bezig!! Oh haha jammer!
Ik hoop dat je weer lekker kan lopen straks!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-17 13:22

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-17 13:22

Hier is het alweer langzaam begonnen te sneeuwen .
Wilde eigenlijk vandaag mijn zooltjes ophalen , maar of dat gaat lukken ?
Ze gaan NL om 18:00 uur dicht .

**Geplaatst**: 11-12-17 13:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 11-12-17 13:35

Oh dat is al wel vroeg, 6uur al dicht!
Als je gaat wees voorzichtig op de weg! Hier is het namelijk behoorlijk glad!

Gisteren:
Wel langzaam, maar super genoten!!
Afbeelding

Vandaag thuis:
Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-17 13:39

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-17 13:39

Zag op Strava idd de foto,s ook al voorbij komen ..
Mooi uitzicht heb je daar hoor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-17 07:25

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-17 07:25

Gisteren na een weekje vrij te hebben gehad weer gewerkt .
Kreeg ik nog een leuk verlaat Sinterklaas <:)

presentje

**Geplaatst**: 12-12-17 13:01

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 12-12-17 13:01

Wat leuk! Happy socks $*\o/*$

Ik wacht op m'n pakketje en daarna even een rondje hardlopen weer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-17 13:11

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-17 13:11

Wij hebben Happy Socks als klant in het warehouse

Had met black friday ook nog de sportsokken besteld , die zijn echt fijn .

**Geplaatst**: 16-12-17 18:14

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 16-12-17 18:14

Net de 10km cross loop op Ameland gelopen. Wilde heel graag net onder de 50minuten lopen maar helaas echt net niet gelukt! Liep 50:01minuten, maar voor nu tevreden gezien het natuurlijk best een zwaar parcours is de eerste 5km word afwisselend in bos/duinen en strand gelopen.

25ste van de 900 vrouwen geworden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-17 19:07

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-17 19:07

Gefeliciteerd $**\O/**$ ... super gedaan .
Ik die het je niet na hoor ... en idd een cross loop is zwaar .
Met het resultaat kun je echt tevreden zijn.

Afgelopen woensdag om 06:00 uur ben ik gaan zwemmen , voor het werk .
Toen ik op stond dacht ik ... hoe gek is men . 8)7

Maar heerlijk buiten gezwommen in een thermaal bad .
Woensdag ga ik weer .

Verder dinsdag mijn zooltjes op gehaald , nu langzaam met lopen weer beginnen .
Deze week braaf mijn been/ bil training gedaan .

**Geplaatst**: 16-12-17 20:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 16-12-17 20:35

Dankje

Oeh klint goed een thermaal bad, heerlijk!

Al weer gelopen dan? Of ga je dat aankomende week nog doen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-17 21:36

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-17 21:36

Een thermaal bad buiten is echt heerlijk .
Lekker gezwommen onder de sterrenhemel .

Afgelopen week ben ik 3 X 20 minuten op het loopband geweest . Echt heel rustig .
Moet langzaam beginnen , mag niet in een “pijn” situatie komen .
Verder oefeningen doen de grote bilspier trainen en heup stabiliseren .
Maar goed heb nog tijd voordat het wedstrijd seizoen begint .
Wil niets overhaasten nu .

**Geplaatst**: 16-12-17 21:38

Geplaatst: 16-12-17 21:38

Ik meld me even snel tussendoor

Doet er een van jullie toevallig mee met de halve marathon van Egmond? Ik doe de 10,5km wrss. Ik zit momenteel al bijna 2 weken in volledige rust met pijnlijke schenen.... vanaf januari ga ik spinnen met een verenigingsgenootje om zo toch wat te doen zonder steeds verleid te worden door het hardlopen. Zwemmen doe ik ook nog wel. en natuurlijk druk zijn met mijn bestuursfunctie binnen de vereniging, studeren en het paardrijden.
Er kwamen hier al weer hele planningen langs, zelf heb ik er nog geen gemaakt. Ik wil graag een keer met het team van de vereniging starten en de triatlon in het dorp doen, maar verder weet ik het nog niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-12-17 08:45

Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-17 08:45

Goedemorgen ...

Wat leuk dat je je weer eens meld Welshfan

$*\o/*$
Vervelend van je pijnlijke schenen ...hoop dat je er snel vanaf bent . :(:)

De halve marathon in Egmond loop ik niet , heb zelf dit jaar ook wat "loop"
probleempjes gehad .
Door het te veel weg knikken in de linkervoet , erge disbalans in de beenspieren
en in stabiliteit in de heupen .
Maar heb nu zooltjes , en een speciaal krachtprogramma voor de benen /billen .
Mag nu weer langzaam beginnen met opbouwen .

Spinnen , beter gezegd indoor racefiets training doen wij in de winter ook .
Voor 2018 staat mijn planning inderdaad al

, ga voor het eerst over de 1/4
afstand en olympisch .

Het zou leuk zijn als je af en toe eens vaker hier binnen gerold komt .

**Geplaatst**: 17-12-17 15:45

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 17-12-17 15:45

Hey wat leuk dat je je weer meld Welshfan!

Ik doe niet mee in Egmond denk ik, zal straks even kijken wanneer die eigenlijk is.

Jammer dat je nog last hebt van je schenen! Wel leuk dat je nog steeds wel bezig bent met triathlons.
Ik moet fietsen van t winter ook niet laten liggen...wordt weer binnen op de tacx, maar dat is zo saai

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-12-17 16:58

Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-17 16:58

Indoor fietsen is idd saai ... maar in de groep wel te doen .
Vandaag hadden we ook een interessant programma .
Normaal zijn we met twee groepen zondags , de een begint met spinning de andere groep met core . Daarna word gewisseld .
Vandaag was er maar 1 trainer vandaar dat we een combi training hebben gedaan.
Een groep op de spinning fietsen , de andere groep core / kracht / HITT voor de spinning fietsen .

Er werd dan iedere 15 minuten gewisseld, dus drie blokken op de fiets afgewisseld met drie blokken kracht .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-17 08:37

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-17 08:37

Goedemorgen ...

Gisteren lekker om 12:00 weekend $*\o/*$ , dus kon ik s,avonds naar
zwemtraining .
Straks om 09:00 uur 1,5 uur spinning , dan nog naar een verjaardag .
Boodschappen voor de kerst hoef ik niet meer te halen ..dat heb ik gisteren
gedaan .
Lekker genieten van de komende (vrije ) dagen .

Jij alvast fijne kerstdagen Lovemaylo {:)

**Geplaatst**: 23-12-17 20:12

Geplaatst: 23-12-17 20:12

Hoi,

Ik had gisteren ook al weekend, heerlijk!

Vandaag mijn eerste halve marathon gelopen in 1:54:49 (volgens de officiële uitslagen), tevreden, en moe nu haha! Trap lopen is nu ook een uitdaging!
27december (3e kerstdag), een leuk loopje voor de fun, de henk tot henk loop..8,4km en dan vind ik het goed geweest voor dit jaar!

Vorige week ook nog de Ameland adventurerun (cros) 10km gelopen, heel tevreden met een tijd van 50:01 en een 25ste plaats van de 900 vrouwen

...oh edit: dit had ik al gepost

Jij ook hele fijne feestdagen Time2Tri {:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-12-17 10:01

Geplaatst door de TopicStarter : 24-12-17 10:01

Hier ook nog gefeliciteerd $*\o/*$ ..goed gedaan ..mooie tijd hoor .

Gisteren was ons indoor training weer top ..in totaal 22 minuten in de rode
zone geweest.
Heb twee bidons leeg gedronken ...
Vandaag ga ik denk ik een klein rondje buiten lopen ...eens testen .

Morgen ga ik bij mij zus eten , en tweede kerstdag hebben we om 10:00 uur
zwemtraining .

Geniet van de komende dagen ....

**Geplaatst**: 24-12-17 12:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-12-17 12:11

Dankjewel

Lekker bezig geweest dus!! Buiten trainen is toch echt wel het fijnst

Morgen bij schoonfamilie eten en 2de kerstdag bij mijn ouders, even de kerstdagen lekker niks!

Jij ook fijne dagen! <|-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-12-17 20:30

Geplaatst door de TopicStarter : 26-12-17 20:30

Zo , kerst zit er weer bijna op .
Morgen weer werken .
Dinsdag een echt lekkere luie dag gehad .
Was alleen bij zusje eten .
Vandaag was eigenlijk zwemmen om 10:00 uur , maar was laat wakker O:)

Dus maar naar de sportschool geweest , heerlijk een half uurtje gelopen .
Dat gaat echt goed nu

Daarna benen / billen getraind , en dat merk ik ook alweer

Ga dan maar morgenvroeg om 06:00 zwemmen .

**Geplaatst**: 26-12-17 23:13

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-12-17 23:13

Ik heb lekker twee dagen veel te veel gegeten..
Morgen weer een loopje dus kan die calorieën er weer aflopen.

Jij bent wel echt lekker bezig geweest met kerst zeg!!
Geen pijn tijdens het hardlopen?