Geplaatst 
Waar wij vrijdags trainen hebben we altijd van 18:00 uur tot 20:00 uur
twee banen .Alleen 1 X per maand is er op vrijdag om 19:00 uur disco
zwemmen .
Dus moesten we met 3,5 graden naar buiten
Maar het is een thermaal bad met 32 graden water temperatuur .
Je kunt van binnen naar buiten zwemmen door zo plastic flappen .
We voelden de kou al door de flappen
.Maar eenmaal buiten aan het zwemmen was het heerlijk .
Dacht eerst mijn bril beslaat , maar dat was de damp die van het water kwam .
Ingezwommen :100 m schoolslag
Techniek :
2 X 50 waarvan 25 meter armen schoolslag , benen Crawl beenslag.
BC terug 15 sec pauze
2 X 50 waarvan 25 meter BC met 3 vingers , terug BC normaal
15 sec pauze
2 X 50 waarvan 25 met BC gesloten vuist , terug BC normaal
15 sec pauze
200 meter schoolslag
Met pullboy :
6 X 50 meter , 25 meter 2 tact ademen rechts , terug 2 tact links
15 sec pauze
4 X 50 meter , 25 meter 4 tact ademen rechts , terug 4 tact links
15 sec pauze
Daarna schoolslag uitgezwommen ...
Wat ik al schreef , voor het eerst met HF sensor gezwommen ..
Wel gaaf te zien het verschil in HF tussen ..met of zonder pullboy zwemmen .
