Keep calm and do triathlon

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, ynskek, Mondy, Shanna, Princesj, Dani, EvelijnS

 
 
Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-11-16 09:04

Zwemtraining van gisteren ...we zijn buiten gezwommen :roll:
Waar wij vrijdags trainen hebben we altijd van 18:00 uur tot 20:00 uur
twee banen .Alleen 1 X per maand is er op vrijdag om 19:00 uur disco
zwemmen .
Dus moesten we met 3,5 graden naar buiten :=
Maar het is een thermaal bad met 32 graden water temperatuur .
Je kunt van binnen naar buiten zwemmen door zo plastic flappen .
We voelden de kou al door de flappen :brr: .
Maar eenmaal buiten aan het zwemmen was het heerlijk .
Dacht eerst mijn bril beslaat , maar dat was de damp die van het water kwam .

Ingezwommen :100 m schoolslag
Techniek :
2 X 50 waarvan 25 meter armen schoolslag , benen Crawl beenslag.
BC terug 15 sec pauze
2 X 50 waarvan 25 meter BC met 3 vingers , terug BC normaal
15 sec pauze
2 X 50 waarvan 25 met BC gesloten vuist , terug BC normaal
15 sec pauze
200 meter schoolslag
Met pullboy :
6 X 50 meter , 25 meter 2 tact ademen rechts , terug 2 tact links
15 sec pauze
4 X 50 meter , 25 meter 4 tact ademen rechts , terug 4 tact links
15 sec pauze
Daarna schoolslag uitgezwommen ...

Wat ik al schreef , voor het eerst met HF sensor gezwommen ..
Wel gaaf te zien het verschil in HF tussen ..met of zonder pullboy zwemmen .


28-6-20: 70.3 Westfriesland


Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-11-16 09:37



28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-11-16 10:52

Haha, weer eens wat anders om met deze temperaturen buiten te zwemmen :P
M400 heb ik iets meer dan een jaar, gekocht voordat ik een triathlons begon en alleen nog maar aan het fietsen en hardlopen was, maar voor nu voldoet hij nog prima. Alleen het zwemmen registreert hij dan niet goed, naja jammer dan...

Ik heb vanochtend een langzaam loopje gedaan van 5,5km. Super mooi weer, wel heel koud maar zo mooi met de opkomende zon en de mist en de bevroren weilanden <3

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Magrathea

Berichten: 20111
Geregistreerd: 08-08-10
Woonplaats: In een boom aan de gracht

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-11-16 12:49

ditano schreef:
Een goed gevoel na het zwemmen gehad dus . Top .
Zo te lezen moet het toch geen probleem zijn van baan te wisselen .


Nope, een meisje uit de tweede baan zei ook dat het over het algemeen prettiger is als iemand een stukje langzamer zwemt dan net-niet het juiste tempo, de eerste zwem je namelijk zo voorbij en dan is er niks aan de hand.
Ik heb ook het idee dat ik in de eerste baan niet echt opbouwende kritiek meer kreeg omdat alle aandacht gaat naar degenen die niet netjes kunnen ademhalen bijvoorbeeld :o

Oja mijn training trouwens:
200m inzwemmen eigen keuze
2x100m wisselslag sprint, 30s rust tussendoor
2x de volgende set, slag wisselen per set (en die slag de hele set volhouden). Na elke afstand 10s rust, tussen de sets 45s rust
- 2x50m benen (geen plank) , 85%
- 2x50m hele slag met krachtige onderwaterfase. Daarna 80%, focus op techniek
- 100m steigerung van 80% tot 95%
4x25m BC, met krachtige start, ca 4 slagen maximaal, daarna rustig baan afmaken met grote slagen
2x100m wisselslag, 80%
100m uitzwemmen eigen keuze

Ik doe trouwens veel yoga, vind 't erg prettig en ik merk dat ik minder tot geen last heb van kramp. Ik gebruik youtubefilmpjes van een yogalerares uit Texas die het erg leuk doet en erg toegankelijke beginnerslessen heeft. Mocht het iemand leuk lijken, dit is een leuke serie om mee te beginnen: https://www.youtube.com/playlist?list=P ... sZnnROBTIL

We've got to hold on, ready or not - You live for the fight when that's all that you've got - Livin' on a prayer - Bon Jovi
[o]
Een beter Bokt begint bij jezelf! *\o/*

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-11-16 17:47

lovemaylo schreef:
Haha, weer eens wat anders om met deze temperaturen buiten te zwemmen :P
M400 heb ik iets meer dan een jaar, gekocht voordat ik een triathlons begon en alleen nog maar aan het fietsen en hardlopen was .


Bizar ja , en toch was het heerlijk buiten te zwemmen :j
Hier net zo hoor , ook eerst de M400 gekocht voor hardlopen en indoor sport.
Heb hem dit jaar ook bij triathlons en trainingen gebruikt .
Maar ben nu wel erg blij met de aanschaf van de V800 , maar daar hing wel een prijs kaartje aan .

Jij een lekker rondje gelopen , een frisse neus gehaald .
Hier ook , was 52 km op de MTB onderweg. Had alleen heel erg koude handen . Kreeg thuis gekomen mijn sleutel eerst niet uit de zak , laat staan later de sleutel omgedraaid . _O-

Je zwemtraining ziet er goed uit Magrathea . Dat doen ik je iig nog niet na .
Mij kost het beenwerk nog zoveel kracht .
Yoga is idd heel goed , zou het ook wel willen . Maar heb al zo,n druk schema .
En thuis kan ik er me niet toe zetten :o
Laatst wel BAX gedaan , dat is een combi van kracht , yoga en HITT.
Dat was ook heel erg gaaf .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 15:37

Zo , mijn zo dag training er ook weer opzitten .
Begonnen met spinning , gefietst in verschillende zones , HF en cadans .
Lekker gezweet iig .
Daarna core training , waarbij de oefeningen op het moment bijna allemaal met TRX banden zijn .

Hebben jullie nog wat gedaan vandaag ?

Verder in huis nu bezig , nog effe stofzuigen dan ben ik klaar .
Brooddeeg voorbereid , nog 3 kwartier dan kan hij in de oven .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Magrathea

Berichten: 20111
Geregistreerd: 08-08-10
Woonplaats: In een boom aan de gracht

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 15:52

ditano schreef:
Zo , mijn zo dag training er ook weer opzitten .
Begonnen met spinning , gefietst in verschillende zones , HF en cadans .
Lekker gezweet iig .
Daarna core training , waarbij de oefeningen op het moment bijna allemaal met TRX banden zijn .

Hebben jullie nog wat gedaan vandaag ?

Verder in huis nu bezig , nog effe stofzuigen dan ben ik klaar .
Brooddeeg voorbereid , nog 3 kwartier dan kan hij in de oven .

Dinsdag tentamen, dus helaas. Probeer wel nog eventjes tijd te maken voor een yoga routine.
Heb flink last van mijn enkels sinds ik vrijdag de hele dag in de Efteling heb gewandeld :D

We've got to hold on, ready or not - You live for the fight when that's all that you've got - Livin' on a prayer - Bon Jovi
[o]
Een beter Bokt begint bij jezelf! *\o/*

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 15:54

Oh ja ... tentamens gaan natuurlijk voor . :(:)
Alvast heel veel succes .. ook met enkels .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Eliine

Berichten: 5044
Geregistreerd: 11-09-06
Woonplaats: Haarlem

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 15:59

Ik heb vanmorgen getraind en nu lekker taartjes eten :D

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 16:32

Eliine schreef:
Ik heb vanmorgen getraind en nu lekker taartjes eten :D



Gefeliciteerd met je verjaardag *\o/*
Nog leuke cadeautjes ontvangen ?


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 17:07

Gefeliciteerd met je verjaardag Eline!!

Gister met mijn vriend bij een TT fiets gekeken...mooi ding!
Stiekem heel jaloers nu, want hij is van mijn vriend nu :P

Afbeelding

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 17:16

Nice bike :j
Een TT fiets staat ook nog op mijn verlanglijstje ... ooit

Vind deze erg gaaf , het nieuwe model is ook een eye catcher

Afbeelding

Deze is iets goedkoper , maar vind hem qua kleur niet zo .


Afbeelding


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 17:18



28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 17:53

Vind ze allemaal super gaaf!
Maar dat word eerst flink sparen....

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 18:16

lovemaylo schreef:
Vind ze allemaal super gaaf!
Maar dat word eerst flink sparen....


Dat zeer zeker :j . Heul flink


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 18:26

Heeft een van jullie toevallig ook ervaring met verschillende tijdrit helmen?
Er is zo veel keus..

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 19:24

Kan mijn vorige post niet meer wijzigen.

Maar heb al een helm gekocht :o
Het is een Giro helm waar annemiek v vleuten mee gereden heeft!!

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 20:48

Nee , geen ervaring met tijdrithelmen .
Heb maar een gewone simpele helm .
Ondertussen geslaagd , dat schreeuwt om een foto :o


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 21:08

Als hij binnen is volgt er zeker een foto :D

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Magrathea

Berichten: 20111
Geregistreerd: 08-08-10
Woonplaats: In een boom aan de gracht

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-16 21:29

Ik moet nog een helm... :')

We've got to hold on, ready or not - You live for the fight when that's all that you've got - Livin' on a prayer - Bon Jovi
[o]
Een beter Bokt begint bij jezelf! *\o/*

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-11-16 21:43

Ben zeer benieuwd Lovemaylo :j
Ik heb nu een simpele helm van BBB ...
Succes met je zoektocht naar een helm Magrathea .

Volgend jaar moet er nog een wettsuit komen . Dan hoop ik de basis uitrusting bij elkaar te hebben .
Zoveel geld uitgegeven aan de sport dit jaar .

Voel al een beetje spierpijn opkomen van core training van vanochtend in buik en benen .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-11-16 10:12

Haha, ik moet ook nog een wetsuit, toch wel een investering.

Ik vanavond weer zwemmen

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Time2Tri

Berichten: 5056
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-11-16 12:12

lovemaylo schreef:
Haha, ik moet ook nog een wetsuit, toch wel een investering.

Ik vanavond weer zwemmen


Ja best wel :j
Anyway is hier in de buurt volgend voorjaar een wetsuit test zwemmen .
Dat is wel fijn , proberen voordat met iets aanschaft .

Ik heb twee dagen niets , hoop woensdag ochtend weer zwemmen .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

lovemaylo

Berichten: 1515
Geregistreerd: 23-10-09

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-11-16 13:16

Oh dat is wel handig, kan je eerst goed testen hoe het zit met zwemmen :)

Ik heb net een duurloopje gedaan van 8km op 5.50min/km

PR hardlopen: 5km 21:42, 4engelse mijl 29:00, 10km 45:05, halve marathon: 1:48:17
PR zwemmen: 1km 25minuten

Magrathea

Berichten: 20111
Geregistreerd: 08-08-10
Woonplaats: In een boom aan de gracht

Re: Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-11-16 13:55

Duurloopje :o Ik wil echt graag weer beginnen met hardlopen...
Kent iemand prettige enkel-oefeningen? Ze voelen nog steeds wat oncomfortabel aan.

We've got to hold on, ready or not - You live for the fight when that's all that you've got - Livin' on a prayer - Bon Jovi
[o]
Een beter Bokt begint bij jezelf! *\o/*


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _lauraaa_, AhrefsBot, BarbaravdW, cinniz123 en 25 bezoekers