Ben ik overspannen?

Moderators: Dani, Polly, khirshanta, Shanna, Leo, Hanmar

 
 
khorizon

Berichten: 401
Geregistreerd: 28-02-05
Woonplaats: Breukelen

Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 05-11-13 13:35

Ik ben een moeder van twee. Werk 3 dagen en rij 4 keer per week op mijn paard.
Al enige tijd heb ik last vermoeidheid, somber, nergens zin in enz.
De laatste tijd komen daar nog paniekaanvallen bij en slecht slapen. Ik heb continu een opgejaagd gevoel. Schiet bij de kleinste dingen al in de stress.

Het afgelopen jaar veel stress gehad. En kan hier duidelijk niet goed tegen.
Ik heb 7 jaar geleden PTSS gehad.

Nu wil ik naar de dokter om te kijken of ik overspannen ben. Wie heeft hier ervaring mee en heeft advies.

Nubia is vanaf 1 augustus 2012 van mij geworden (BurggraafxPantheon).
9-4-13 1e springles gehad van Willeke van Vulpen ging super.
3e Maarssensepaardendag dressuur


dito
Berichten: 3801
Geregistreerd: 27-09-11
Woonplaats: int noord-westen van ut land

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-11-13 13:44

onderschat het moeder zijn niet...je cijfert jezelf als het ware weg, bent veel bezig met de kids en wil daarnaast ook aan andere zaken voldoen. Maar ook tijd besteden aan de paarden. Wat je eigenlijk ook als een ontspanning moet zien. Ik ben geen arts maar zoals je het beschrijft zit je niet lekker in je vel. Een gesprek met de huisarts kan iig geen kwaad. Misschien is het handig om ook even visolie in te nemen. (capsules bv van de tuinen) werkt vaak wel als je wat rust in je hoofd wilt creëren.
Neem de tijd he voor jezelf!

Janneke2

Berichten: 11712
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-11-13 14:01

Hoi Korizon,
wat ik de afgelopen weken heb gehad, waren bijnieren die niet echt meer op hun taak berekend waren. Dat kan gebeuren, als je teveel stress hebt gehad.
Ik knap doorgaans goed op als ik carnitine slik.
De verschijnselen bij mij waren ook vermoeid (alles is erges te veel, nergens meer echt zin in, terwijl ik het eigenlijk best leuk vind) slecht slapen, veel wakker, maar ook hartstikke moe. En vooral dat gevoel, vrijwel constant van "Ook dat nog...! Pffffft, waar moet ik het vandaan halen?" (gelukkig werden de angstaanvallen mij deze keer bespaard.)

Zou je huisarts niets kunnen met dit verhaal, zou je naat een orthooleculaire arts kunnen stappen.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

khorizon

Berichten: 401
Geregistreerd: 28-02-05
Woonplaats: Breukelen

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-11-13 11:56

Bedankt voor jullie reacties. Gisteren de dokter geprobeerd te bellen maar kwam er niet tussen. Morgen ga ik het weer proberen. Ik ga het zeker aankaarten van de bijnieren.
Er moet nu echt iets gebeuren want anders stort ik echt in. Ik zit ook te denken aan mindfulness. Zodat ik beter met de stress kan leren omgaan. Maar ik denk dat bijtanken eerst belangrijk is. Want anders kan ik er echt niks bij hebben.
Als ik bij de dokter ben geweest ga ik ook op mijn werk het gesprek aan met mijn leidinggevende.

Nubia is vanaf 1 augustus 2012 van mij geworden (BurggraafxPantheon).
9-4-13 1e springles gehad van Willeke van Vulpen ging super.
3e Maarssensepaardendag dressuur

Aria_zz

Berichten: 5072
Geregistreerd: 01-08-08
Woonplaats: Gent, BE

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-13 12:03

Heb een beetje hetzelfde, ben dan wel student en heb dus geen kinderen, maar herken de symptomen wel. Ik heb ijzer geslikt uit de kruidvat (bruistabletjes) en dat hielp voor mijn weerstand maar voor de rest niet.
Weet niet wat het is. Nu ik een zadel gevonden heb voor mijn paard (wat een zoektocht!) gaat het iets beter, en paardrijden is ook het enige waar ik echt plezier in kan hebben voor het moment.
Ik vermoed dat het bij mij de zorgen zijn, alle taken die ik moet doen, dingen die niet afraken door tijdsgebrek etc.

Maar als het zo blijft door gaan ga ik ook naar de dokter, het is gewoon niet normaal.

ik weet wel dat je zorgen over dingen maken (bv kinderen) enorm veel energie opslurpt, meer dan je denkt.
Dus, ik zou zeggen, hou eens een dagje voor jezelf en ga lekker relaxt doen waar je echt zin in hebt/zou kunnen hebben.

--- Oh leave me to be Wild, so I can hunt the forest and chase your heart ---

# Yes I change, but my heart is still on the same place # أحب حصاني جدا. ***Hildar***

_rosita_

Berichten: 6791
Geregistreerd: 22-12-05
Woonplaats: 't dorpie

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-13 12:11

Herkenbaar.... maar wat zeg je bij de huisarts? hoe kaart je het aan? hoe wordt je.niet weggestuurd met paar keer vroeg onder de wol etc...
Verschilt nogal qua huisarts hoe ermee omgegaan wordt...

A horse doesn't care how much you know until he knows how much you care

Janneke2

Berichten: 11712
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-13 12:15

....wat frustrerend, dat je je arts wilt spreken, en dat dat dan niet kan!!

Mindfulness, yoga, allemaal heel erg zinnig. Maar het is idd "beter omgaan met wat er nu is aan belasting".

Maar idd: het zou ook goed zijn, als "de lasten, die je te dragen hebt" minder worden!
Dus een goed gesprek met je leidinggevende is ook heel erg zinnig.

Niet alle huisarsten kijken normaliter naar het functioneren van de bijnieren, het is iets uit orthomoleculaire geneeswijzen. (Eventueel zou je zelf naar zo'n arts kunne stappen, op termijn.)

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

khorizon

Berichten: 401
Geregistreerd: 28-02-05
Woonplaats: Breukelen

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-11-13 13:23

Rosita ik ben het afgelopen jaren al geweest voor aanhoudende vermoeidheid en ik werd steeds weer weggestuurd met het id een winterdip/voorjaarsdip enz.
Ik wil nu gewoon geholpen worden. Ik heb het gevoel dat ik aan het verdrinken ben.
Bij hele kleine dingen schiet ik nu al vreselijk in de stress. Net op mijn werk een kleine paniekaanval gehad. Is gelukkig niemand opgevallen.

Nubia is vanaf 1 augustus 2012 van mij geworden (BurggraafxPantheon).
9-4-13 1e springles gehad van Willeke van Vulpen ging super.
3e Maarssensepaardendag dressuur

_rosita_

Berichten: 6791
Geregistreerd: 22-12-05
Woonplaats: 't dorpie

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-13 17:02

Ik herken.. vandaar ook mijn vraag. mijn ha is daar ook zo makkelijk in.. vind het dan ook verd*mde moeilijk om zoiets aan te kaarten. krijg het gevoel 'lastig' te zijn
sterkte ermee!

A horse doesn't care how much you know until he knows how much you care

Freya6

Berichten: 2199
Geregistreerd: 27-02-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-13 21:03

khorizon schreef:
Bedankt voor jullie reacties. Gisteren de dokter geprobeerd te bellen maar kwam er niet tussen. Morgen ga ik het weer proberen. Ik ga het zeker aankaarten van de bijnieren.
Er moet nu echt iets gebeuren want anders stort ik echt in. Ik zit ook te denken aan mindfulness. Zodat ik beter met de stress kan leren omgaan. Maar ik denk dat bijtanken eerst belangrijk is. Want anders kan ik er echt niks bij hebben.
Als ik bij de dokter ben geweest ga ik ook op mijn werk het gesprek aan met mijn leidinggevende.


Het feit dat jij zelf overduidelijk vind dat het zo niet langer kan is genoeg om je grenzen aan te geven. Zowel bij de huisarts als bij je leidinggevende. Desnoods kun je je beter ziek melden, dat kan soms de enige manier zijn om echt serieus genomen te worden. Vaak als je een pas op de plaats doet wordt het eerst nog even erger omdat je nu nog je hoofd boven water probeert te houden. Maar op termmijn zal vroeg ingrijpen de meeste baat hebben en de hersteltijd verkleinen. Ligt natuurlijk wel aan de houding van je leidinggevende, die is misschien wel heel goed.
Mindfulness is zeer zinnig vind ik zelf, het heeft mij enorm geholpen.

Trouwens, wat ook kan helpen is CSR coaching, zij zijn gespecialiseerd in stressreductie.

'Techniques are nothing if you can't read the horse' Pat Parelli

khorizon

Berichten: 401
Geregistreerd: 28-02-05
Woonplaats: Breukelen

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-13 10:54

Ik heb vrijdag een afspraak bij mijn huisarts. Ik heb een dubbele afspraak gekregen. Nu hopen dat ze mij niet weer afscheept met een winterdip. Ik zit er echt doorheen. Kan ook niet meer goed functioneren op mijn werk. En heb echt nergens zin in.
Zou het liefst nu in mijn bed kruipen.
Ik wordt gek van dat opgejaagde gevoel.

Nubia is vanaf 1 augustus 2012 van mij geworden (BurggraafxPantheon).
9-4-13 1e springles gehad van Willeke van Vulpen ging super.
3e Maarssensepaardendag dressuur

bigone
Berichten: 17748
Geregistreerd: 03-08-09

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-13 11:02

Laat ook je bloed iig onderzoeken, een te snel werkende schildklier kan ook voor deze symptomen zorgen.
Druk in je hoofd, dingen half doen, slecht inslapen om maar een paar dingen te noemen. Dus focus je niet te veel op het feit dat het geestelijk is, er kan net zo goed een lichamelijk iets zijn.
Waarschijnlijk zal je huisarts ook een algemeen bloedonderzoek doen, vraag expliciet naar schildklier, B12.

Janneke2

Berichten: 11712
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-13 11:08

Hoi Khorizon,
rot dat het allemaal zo lang duurt...! Maar idd: laat je niet afschepen met "winterdip". (Er bestaat daadwerkelijk een vorm van depressie, die met een tekort aan zonlicht te maken heeft - en daar is een uitstekende remedie tegen: een lichtbak.)
Je wilt weten, of je overspannen bent. En zo te lezen heb je idd meer spanning, dan goed is voor een mens!

Heb je ook al een afspraak om met je leidinggevende te gaan praten...? Dat had je gepland voor na de dokter. Maar puur technisch, juridisch en feitelijk heb je geen dokter nodig om tegen "de baas" te zeggen, dat je je ziekmeldt. Jij bent de enige, die dat echt kan en mag bepalen en iemand anders. (Maar als de huisarts het ook vindt, kan dat iteraard wel helpen. En vindt de arbo arts iets anders dan jij, dan is dat "simpelweg" een juridisch conflict, niet per se de noodzaak om aan het werk te gaan.)

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

khorizon

Berichten: 401
Geregistreerd: 28-02-05
Woonplaats: Breukelen

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-13 11:38

Hoi Janneke. Ik heb nog geen afspraak met mijn leidinggevende. Ik wil echt eerst naar de huisarts. Ik weet uit ervaring dat ze op het werk moeite hebben met het accepteren van geestelijke problemen. Met de bevestiging van de huisarts sta ik weer wat sterker. Mijn leidinggevende is niet altijd even begripvol.
Ik heb ook een daglichtlamp maar die haald niks uit terwijl ik er al zes weken weer achter zit.

Hoi Bigone.Ik verwacht ook weer een bloedonderzoek. Heb ik al meerdere keren gehad voor aanhoudende vermoeidheid. Maar steeds weer komt er niks uit. Alles is netjes binnen de waarden.
Ze zeggen ook elke keer weer dat ze kunnen zien dat ik de ziekte van pfieffer heb gehad. Dat weet ik nu wel maar dat was negen jaar geleden.
Daar kan ik geen last meer van hebben.

Nubia is vanaf 1 augustus 2012 van mij geworden (BurggraafxPantheon).
9-4-13 1e springles gehad van Willeke van Vulpen ging super.
3e Maarssensepaardendag dressuur

Janneke2

Berichten: 11712
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-13 12:12

Hoi Khorizon,
het hangt natuurlijk ook af, van wat je precies wilt van je leidinggevende. Veel begrip zit er niet in, zo te lezen.
Wellicht gaat het je om practische dingen (een wat makkelijker rooster, wat verschuiving in de taken, etc.)

Maar als gezegd: je hebt van niets en niemand toestemming nodig om je ziek te melden; en wellicht gaat onderhandelen over hoe jij het wel zou willen makkelijker, als je niet meer `stijf van stress` staat.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

khorizon

Berichten: 401
Geregistreerd: 28-02-05
Woonplaats: Breukelen

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-13 12:44

Het zal zeker makkelijker gaan als ik niet meer stijf sta van de stress. Op dit moment kan ik echt niks hebben. Zelfs de kleinste dingen zijn een hele opgave geworden.

Nubia is vanaf 1 augustus 2012 van mij geworden (BurggraafxPantheon).
9-4-13 1e springles gehad van Willeke van Vulpen ging super.
3e Maarssensepaardendag dressuur

bigone
Berichten: 17748
Geregistreerd: 03-08-09

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-13 15:13

Even alles de boel de boel laten en er een paar dagen tussenuit, alleen en dan lekker banjeren in de bossen en jezelf zo moe lopen dat je met een leeg hoofd en moe lichaam je bed in duikt. Kan net even helpen om niet over de rand te gaan.

Freya6

Berichten: 2199
Geregistreerd: 27-02-12

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-13 16:11

Succes bij de dok! En, je ziekmelden is echt geen zwakte, juist een teken van kracht als je nu ingrijpt. Maar dat is aan jou. En overspannen zijn is niet per definitie psychisch, het is juist een lichamelijk probleem, waardoor je ook psychische klachten krijgt.

'Techniques are nothing if you can't read the horse' Pat Parelli

Sassol

Berichten: 5152
Geregistreerd: 16-01-09
Woonplaats: Omg. Nijmegen

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-11-13 21:09

khorizon schreef:
Al enige tijd heb ik last vermoeidheid, somber, nergens zin in enz.
De laatste tijd komen daar nog paniekaanvallen bij en slecht slapen. Ik heb continu een opgejaagd gevoel. Schiet bij de kleinste dingen al in de stress.

Het afgelopen jaar veel stress gehad. En kan hier duidelijk niet goed tegen.
Ik heb 7 jaar geleden PTSS gehad.


Vergis je niet, langdurige stress is echt een enorme aanslag op je lijf. Er worden allemaal hormonen aangemaakt die dingen met je bloeddruk, hartslag, weerstand en energietoevoer doen. Dat is heel handig als dat voor even is (het idee goed kunnen werken onder druk) maar dat houdt je lijf niet vol.

Het kan dus heel goed zijn dat je overspannen bent, dat heeft heel veel met draagkracht en draaglast te maken. Als je draaglast een tijd lang hoger is dan je draagkracht, neemt die kracht steeds meer af en kun je steeds minder hebben. Door je last weer aan te passen aan je kracht, kan je kracht weer groeien.
Ik zou dus snel hulp hierbij zoeken voor je straks echt op bent en alleen in bed kunt liggen.

The 4th Dog Commandement: Do not be angry at me for long, and do not lock me up as punishment. You have your work, your entertainment and your friends. I only have you...

khorizon

Berichten: 401
Geregistreerd: 28-02-05
Woonplaats: Breukelen

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 18-11-13 09:43

Ben bij de dokter geweeste en ze heeft me dit keer niet weggestuurd met de mededeling winterdip.
Ik heb een terugval van de PTSS. Ze heeft me nu doorverwezen.
Ik wil overal controle overhebben door de PTSS en dat breekt me nu op. Je hebt geen controle over het leven. Ik moet leren los te laten.
De dokter adviseert me wel om tijdelijk wat minder te gaan werken. Zodat ik niet teveel belast wordt tijdens mijn herstel.

Straks om twaalf uur heb ik een gesprek met mijn leidinggevende. Ik ben hier erg gespannen voor. Ik hoop dat ze begrip toont en me tegemoet wilt komen door mij tijdelijk 3 halve dagen te laten werken.
De bedrijfsarts zal ook wel ingeschakeld worden.
Hopelijk gaat het gesprek goed.

Nubia is vanaf 1 augustus 2012 van mij geworden (BurggraafxPantheon).
9-4-13 1e springles gehad van Willeke van Vulpen ging super.
3e Maarssensepaardendag dressuur

hotchocolat

Berichten: 4374
Geregistreerd: 05-01-10
Woonplaats: Boven op de berg in de Eifel

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-13 09:51

PTSS houd je toch de rest van je leven. Het kan wat afvlakken maar door een gebeurtenis kun je weer een terugval krijgen.

Petrichor

Berichten: 7968
Geregistreerd: 14-04-06

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-13 09:52

Ik heb je een PBtje gestuurd. :)

The smell of earth after rain!

Janneke2

Berichten: 11712
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-13 09:53

Hoi Khorizon,
fijn dat de arts je nu iin elk geval serieus neemt! Ptss is erg goed te verhelpen, maar gaat niet vanzelf over. Ik ben zelf erg enthousiast over emdr. Dat gaat doorgaans snel, het werkt uiterst gericht - zonder dat dat betekent dat de diepgang verloren zou gaan.

Sucses zo meteen met het gesprek met je leidinggevende!

khorizon schreef:
Ik wil overal controle overhebben door de PTSS en dat breekt me nu op. Je hebt geen controle over het leven. Ik moet leren los te laten.

NEEE!!!!
Aan de orde is: trauma verwerken!!!!
Controle willen voelen is volstrekt normaal. Mensen zonder trauma voelen dat allemaal.
Mensen met een trauma voelen, dat (door het trauma) die controle hen uit handen werd geslagen - wat heel erg naar is.
En als je met trauma en al wil gaan proberen om nog eens extra controle los te laten, wordt het psychisch een chaos. (Uiteraard: als je in de buitenwereld alles onder controle wilt hebben, raak je ook in de problemen.)

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2

Berichten: 11712
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-13 09:55

hotchocolat schreef:
PTSS houd je toch de rest van je leven. Het kan wat afvlakken maar door een gebeurtenis kun je weer een terugval krijgen.


I beg your pardon...?
De rest van mijn leven?
Daar klopt volgens mij niets, maar dan ook niets van!


(Ja, als je in het verloop van je leven bijv. kinderen krijgt terwijl je als kind misbruikt werd - kan die nieuwe wending in je leven oude, nog niet eerder verwerkte dingen laten opvlammen. oliebol happens, dus dat kan. Maar dat is echt alles.)

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

hotchocolat

Berichten: 4374
Geregistreerd: 05-01-10
Woonplaats: Boven op de berg in de Eifel

Re: Ben ik overspannen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-13 10:08

EMDR doen ze ook niet bij iedereen.

Janneke2, rustig aan hoor. Ik heb ook PTSS. Mij is verteld dat je bij en gebeurtenis (auto ongeluk of noem maar wat op) je weer een terugval kan krijgen.

Het is helemaal niet zo dat als je EMDR hebt gehad je verder nooit meer ergens last van krijg.
Ik heb toen ook om EMDR gevraagd en dat is bij mij geweigerd, mijn zus heeft het wel gehad. Toch was ons geval (mij en mijn zus) erg genoeg om in de krant te komen.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: colunder, DewiFoto, Paisy en 93 bezoekers