ik doe de 30 day shred van jillian michaels. thuis, half uurtje buffelen en dan is het weer klaar. van iig 3x pw gaat mijn conditie hard omhoog.. ik vind het ideaal voor de tijd die het kost en wat je allemaal doet.
Al pak je enkel level 1 (ik vind level 2 niet zo leuk dus doe altijd level 1) geeft al veel resultaat. En je hoeft niet van huis weg. Enkel matje nodig en gewichtjes (of 2 flesjes water). En je zou zelf wat oefeningen kunnen toevoegen/wisselen. Ik kan bijv momenteel niet opdrukken dus die vervang ik met andere armoefeningen en heb er wat extra buikspieroefeningen bij gedaan.