Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-18 14:06

Spierpijn bovenbeen na het rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-18 14:06

Hoi Bokkers,

ik vroeg mij af, zijn er meerdere mensen die vaak spierpijn hebben de dagen na het paardrijden? Dan heb ik het over de spier in je bovenbenen aan de binnenkant. Toevallig afgelopen zaterdag 2 paarden gereden, dus nu voel ik het weer redelijk goed, maar heb hier wel vaker last van.

Een collega wees mij erop dat dit een ruiterblessure kan zijn? Of ben ik het niet gewend en moet ik die spier sterker maken...

Wie kent dit gevoel

?

**Geplaatst**: 12-02-18 14:10

Re: Spierpijn bovenbeen na het rijden

Geplaatst: 12-02-18 14:10

Spierpijn is geen "blessure", beetje dramatisch van je collega.
Spierpijn daar is normaal bij ruiters, zijn je adductoren ( sluit je je benen mee).
Regelmatig paardrijden is prima training, en als je dat verstandig aanpakt en overbelasting vermijdt gaat dit snel genoeg over.

**Geplaatst**: 12-02-18 14:18

Re: Spierpijn bovenbeen na het rijden

Geplaatst: 12-02-18 14:18

Zo lang de spierpijn niet langer dan 3 dagen aanhoud lijkt het me geen probleem. Rij je wel regelmatig? Dan zou de spierpijn wel minder moeten worden na een tijdje.

**Geplaatst**: 12-02-18 14:32

Geplaatst: 12-02-18 14:32

zit je wel ontspannen? of druk je jezelf misschien wat omhoog uit het zadel?

**Geplaatst**: 12-02-18 14:40

Re: Spierpijn bovenbeen na het rijden

Geplaatst: 12-02-18 14:40

Het klinkt alsof je onbewust klemt met je bovenbenen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-18 14:51

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-18 14:51

Ik rijd 3 dagen per week, soms 4. Het zou inderdaad kunnen dat ik klem met mijn bovenbenen.. Maar dan is het inderdaad onbewust, zal er vandaag eens op letten! Ik merk wel dat ik gauw de neiging heb om mijn tenen naar buiten te draaien. Omdat ik een paard rijd wat nog niet zo aan het been is. Probeer dan vaak mijn been er meer vanaf te houden als hij in het juiste tempo loopt.

**Geplaatst**: 12-02-18 18:09

Re: Spierpijn bovenbeen na het rijden

Geplaatst: 12-02-18 18:09

Ik herken het wel, maar bij mij komt het omdat ik steeds niet regelmatig kan rijden (natte/bevroren bak of blessure paard).

**Geplaatst**: 12-02-18 20:27

Geplaatst: 12-02-18 20:27

Shauniraquel schreef:
Ik rijd 3 dagen per week, soms 4. Het zou inderdaad kunnen dat ik klem met mijn bovenbenen.. Maar dan is het inderdaad onbewust, zal er vandaag eens op letten! Ik merk wel dat ik gauw de neiging heb om mijn tenen naar buiten te draaien. Omdat ik een paard rijd wat nog niet zo aan het been is. Probeer dan vaak mijn been er meer vanaf te houden als hij in het juiste tempo loopt.

Als je je teen naar buiten draait, dan is het heel moeilijk, bijna onmogelijk om met je bovenbeen aan te klemmen. Ik denk dat dat de oorzaak niet is.

**Geplaatst**: 12-02-18 20:30

Re: Spierpijn bovenbeen na het rijden

Geplaatst: 12-02-18 20:30

Als het lokaal aan de bnnenkant richting je liezen zit kan het ook zijn dat je last hebt van je beugelriem ophanging.