Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-18 18:25

Geplaatst: 20-01-18 18:25

Kimmie25501 schreef:
Ach ja, alsnog prima lijstje toch Sharon?

Vandaag is mijn cheat dag, dus ik deel maar geen lijstje haha. Wel sinds tijden weer lekker paardgereden, heerlijk!

Ja klopt! Ook wel prima vullend, geen honger gevoel

vanavond toch nog maar even wat bewegen, heel de dag leren, maakt lui ofzo haha

Lekker hoor, geniet van je cheatdag! En fijn dat je hebt kunnen rijden!

**Geplaatst**: 20-01-18 19:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-01-18 19:22

Phoe ik heb een luie honger dag.

O: havermout, joghurt, appel
L: volkoren spaghetti, broccoli-spinazie-geitenkaas saus, courgette, rode ui
T: banaan-müsli reep, 6 chocola rijstwafels (even een momentje), cappuccino
A: broodjes kaas, hummus met wat groentjes (rucola, tomaat)

B: ik haal vandaag 5000 stappen :')

lichaam heeft het even nodig. Morgen beginnen met vooral veel leren!

**Geplaatst**: 20-01-18 23:23

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-01-18 23:23

Mijn dag is ook anders gelopen :')

vind de weekenden moeilijk, en vooral op m'n werk..

Dus mijn uiteindelijke lijstje:
O: blauwe bessen havermout cake
L: 2 meergranen pistoletjes, filet american en biefstukworst
T: zo'n mini roze koek
A: 2 wraps, met philadelphia, komkommer kip/rosbief. Een kwart van een mona toetje
T: 2 rijstwafels, en 3 blokjes chocola

Qua kcal valt het wel mee gelukkig

Morgen maar weer een beetje beter opletten

**Geplaatst**: 20-01-18 23:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-01-18 23:42

Ach inderdaad het is weekend en als dit de schade is, is het niet heel erg toch? Morgen weer oppakken en knallen!!

**Geplaatst**: 21-01-18 00:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 00:16

Laat ik dan maar niet gaan zeggen wat ik vandaag allemaal naar binnen geschoven heb. :')

**Geplaatst**: 21-01-18 00:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 00:19

Ik zeg ook even niets :Y)

**Geplaatst**: 21-01-18 00:59

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 00:59

Hahaha, er is ook nog een beetje chips bij gekomen :')

toen heb ik mezelf streng toegesproken dat ik naar bed moest. Anders was er nog veel meer naar binnen gegaan haha

**Geplaatst**: 21-01-18 01:05

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 01:05

Maar ik heb wel 3000 kcal verbrand door te werken... Dus die 4 kaiserbroodjes, pizza, veeeel patat, mini loempia's mochten wel. Oh en een mineola. Fitgirl toch. :))

**Geplaatst**: 21-01-18 01:54

Geplaatst: 21-01-18 01:54

Dan voel ik me bij deze ietsje beter over de 3 frikandellen speciaal die ik vanavond naar binnen heb geschoven :')

**Geplaatst**: 21-01-18 08:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 08:49

Haha ik ben best jaloers op jullie! Ik heb me echt keurig gedragen O:)

Zo even een lijstje maken voor vandaag!

**Geplaatst**: 21-01-18 09:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 09:33

Ik heb gisteren gegeten:
O; 2 sneden VK brood met light boter en pure hagelslag. Glas fruitsap
L: grote kom kervelsoep, blokje pure chocolade
T: wat crackers met hummus, pindanoten
A: 3/4 wrap met yoghurtsaus, kip, salade, champignon en ajuin.
T: appel, blokje pure chocolade
Heb qua fitness niets gedaan. Het een heel erg slechte dag gisteren en voelde me enorm slecht

**Geplaatst**: 21-01-18 09:40

Geplaatst: 21-01-18 09:40

black_kelpie schreef:
Dan voel ik me bij deze ietsje beter over de 3 frikandellen speciaal die ik vanavond naar binnen heb geschoven

Ja ik werk in een friettent dus tja helaas moet je dan vaak testen. _O-

**Geplaatst**: 21-01-18 09:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 09:45

Zo, een heerlijk zondag lijstje gemaakt, lekker makkelijk

O: honingrings met melk
T: appel
L: 2 boterhammen met boterhamworst
T: granenbiscuits
A: extra gevulde tomatensoep met 2 bolletjes met daarop een kipschnitzel met knoflooksaus

B: wandelen

Ik ga morgen weer naar de sportschool!

**Geplaatst**: 21-01-18 10:12

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 10:12

Oh Marlinde ik zou dat echt niet kunnen haha. Ik hou zo van patat en alles er om heen :')

Ik hou sws van alles wat lekker en slecht is haha

In het weekend mag het best wat losser van mij, maar ik wil proberen om niet het een te nemen en dan ook nog het ander. Komt vast ooit goed

Vandaag:
O: 2 vitalu crackers met kaas
T: kleine ontbijtkoek reep
L: 2 kaiser broodjes, eentje beenham en de ander weet ik nog niet.
T: ?
A: champignonsoep met 2 of 3 boterhammen

Vanavond weer werken, stond er eigenlijk groentesoep op het menu, heeft iemand het veranderd naar snert -O-

en daar hou ik niet van

**Geplaatst**: 21-01-18 10:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 10:39

Ik heb 4 jaar in een cafetaria/restaurant gewend en ben nooit echt aangekomen haha, op den duur is het écht niet lekker meer

nog steeds ben ik niet heel gek op patat, ik eet het sporadisch een keer bij mn schoonouders. Voor volgende week staat er wel pizza op het menu, maar dat plan ik gewoon in, heerlijk!

Net lijstje toch? Kan je niet je eigen eten meenemen?

**Geplaatst**: 21-01-18 10:42

Geplaatst: 21-01-18 10:42

_sharonnn schreef:
Ik heb 4 jaar in een cafetaria/restaurant gewend en ben nooit echt aangekomen haha, op den duur is het écht niet lekker meer nog steeds ben ik niet heel gek op patat, ik eet het sporadisch een keer bij mn schoonouders. Voor volgende week staat er wel pizza op het menu, maar dat plan ik gewoon in, heerlijk!

Net lijstje toch? Kan je niet je eigen eten meenemen?

Ik werk bij de beste (verse) frietzaak van Nederland. Onze patat blijft lekker. _O-

Ben gewoon van jongs af aan heel gek op alles rond aardappelen. _O-

En op het werk eten is lastig vind ik zelf ook, zeker omdat ik gewoon mag pakken zoveel ik wil. :')

Maar vandaag ga ik rustig aan doen hoor.

O/L: 2 kaiserbroodjes met oude kaas
T: fruit (peer of mineola oid)
A: patatas bravas met sperziebonen en vega vlees misschien.
T: stokbrood met roomkaas
B: ongeveer uur wandelen met de hond

**Geplaatst**: 21-01-18 10:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 10:52

Ik herken het haha, sta wel in de sportschool maar we hebben ook een grote kinderspeelwereld. Dus als k achter de bar sta moet ik regelmatig patat, tosti's, pannenkoeken, poffertjes en snacks etc maken

Maar ik heb t ook wel beetje gehad, als k dan nu patat wil ben ik na 6 patatjes klaar, waar k vroeger echt heeeel veel op kon :')

**Geplaatst**: 21-01-18 10:59

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 10:59

Maar ik werk er al 1 jaar en in de zomer veel haha. En het verveelt niet.

**Geplaatst**: 21-01-18 11:01

Geplaatst: 21-01-18 11:01

_sharonnn schreef:
Ik heb 4 jaar in een cafetaria/restaurant gewend en ben nooit echt aangekomen haha, op den duur is het écht niet lekker meer nog steeds ben ik niet heel gek op patat, ik eet het sporadisch een keer bij mn schoonouders. Voor volgende week staat er wel pizza op het menu, maar dat plan ik gewoon in, heerlijk!

Net lijstje toch? Kan je niet je eigen eten meenemen?

Jawel hoor! Maar wil altijd het liefst zoveel mogelijk mee eten. Maar ik heb nog zelfgemaakte champignonsoep in de vriezer, dus ik neem dat mee

**Geplaatst**: 21-01-18 11:24

Geplaatst: 21-01-18 11:24

Lijkt me echt heel lastig om in een restaurant en zeker een cafetaria te staan

respect!

Mijn lijstje vandaag:
O: cruesli met stukjes chocola
T: shake met melk, yoghurt, bosvruchten en vanille proteine
L: - (rugby van 11:45 tot 14:30)
T: baksels na de wedstrijd, cake etc
A: geen idee

B: rugby match

**Geplaatst**: 21-01-18 11:44

Geplaatst: 21-01-18 11:44

MarlindeRooz schreef:
Ja ik werk in een friettent dus tja helaas moet je dan vaak testen.

Comes with the territory :')

Ik vroeg om een frikandel en kreeg er 3 voor mijn neus. Ja, wie ben ik dan he

Verder alleen een paar aardappelpartjes als avondeten, dus uiteindelijk viel het nog iets mee.

Verveel me -O-

Ik moet vandaag toezicht houden op mijn werk. Dat houdt in dat ik ongeveer een kwartier bezig ben en vervolgens een paar uur kan gaan zitten wachten tot ze klaar zijn. Ik doe het toch echt heel veel liever zelf

Ik heb wel een boek bij me, dus daar ga ik me maar in begraven zo.

Lijstje vandaag;

O; yoghurt met Cruesli Volvezel, lijnzaad, noten en banaan
L; tosti
A; zoete aardappelsoep met naanbrood

Tussendoor nog wel wat, maar even een dag wat minder haha. Beweging; lopen met de hond.

**Geplaatst**: 21-01-18 18:11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 18:11

Voel me schuldig, was op wedstrijd en er was niet anders dan friet en frikandel :Y)

Nu een namiddag véél water drinken en morgenvroeg sporten!

**Geplaatst**: 21-01-18 18:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-01-18 18:31

Ben zo te lezen niet de enige die zich schuldig voelt :')

Ben hier vanmiddag los gegaan met peanut m&ms

Morgen weer sporten en weer netjes gaan eten :')

**Geplaatst**: 22-01-18 10:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-01-18 10:37

Iedereen die zich schuldig voelde: vandaag er weer met goede moed tegenaan!

Hier ook een wat slechter weekend gehad, vandaag weer m'n stinkende best doen!
Vanavond wil ik weer gaan zwemmen, en ook staat er nog paardrijden en wandelen op het programma. Ik hoop aan het eind van de week onder mijn magische grens te zitten $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-01-18 10:44

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 22-01-18 10:44

Ach eigenlijk moet een keer zondigen ook wel kunnen

Had gisteren geestelijk ook even een terugval, dus denk dat het vooral daardoor kwam..

Oehh zwemmen!
Altijd leuk om te doen, als mijn tattoo is genezen ga ik binnenkort even naar een welness waar ook een zwembad is^^
Zit nu aan een bak thee en ga zo ook richting de sportschool voor cardio

Echt wel even zin in