Naar de sportschool!

Moderators: Polly, ynskek, Mondy, Ladybird, Shanna, Hanmar, Princesj, Dani

 
 

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-08-17 16:25

Respect Loez!!
Die 6 meter het water in had ik ook nooit gedaan. Brrr.
Sterkte met de spierpijn!

Zonde van het mooie weer Dorien.
Ik zit helaas nu ook binnen. Aan het werk tot 22 uur.
Wel rond half 7 even een rondje lopen nog.


Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-08-17 17:10

Frost ik gebruik wel whey. Ik heb een beetje moeite met genoeg eiwitten binnenkrijgen en dat helpt me iig een beetje op de dagen dat ik sport.
Heb op het moment ook magnesium om te kijken of dat helpt tegen spierpijn en voor m'n slaap.

Succes Supervixen en Irkoontje

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-08-17 19:00

Ik wil ook weer nieuwe kleding.
Alleen even geen geld voor.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-08-17 20:48

Waar haal jij al je eiwitten uit dan Supervixen?

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-08-17 07:46

ook ik ga mee met wat er gezegd is Jolien.
Knuffel voor jou.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-17 09:04

Ik heb horloge met hartslagmeter. Is wel minder accuraat als band. Maar geeft me wel een idee.
Ik zit gem op 375-400 per training. Actieve calorieën. Totaal over de 500.
Maar geen idee hoe dat precies werkt met actieve calorieën. Haha. Ik denk dat dat calorieën zijn die je met verhoogde hartslag verbrand.
Zal eens kijken of ik daar achter kan komen. Op zich wel handig.
(Gebruik n Apple watch)

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-17 11:36

Goed bezig!
Ik net ruim 5k gewandeld.
Morgen weer trainen.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-17 11:50

Ik dacht dat eiwit en khd zelfde calorieën waren. 4 per gram.
Vet 9 en alcohol 7.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-17 13:34

Welkom!

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-17 13:47


Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-17 16:04

Goed zo Bambolina. Beterschap nu!!

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-17 21:56

Frustrerend Irkoontje.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-08-17 15:29

Animal flow is zwaar. Maar idd wel goed voor je lijf en core.

Balen van je lijf Karuna. Maar blijkbaar is in de tuin werken ook een volledige workout.

Ook geen ervaring met Basic Fit hier.

Verkeer. :x En dan met name ***fietsers.


Weer lekker getraind vanmorgen.
Hipthrusters nieuwe 5RM gehaald. Dus wel blij.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-08-17 17:21

Citaat:
5RM = 5 rep max. So, the heaviest weight that you can do 5 times, without re-racking the weight



Haha die trommel. :D
Komkommer is ook veeeeel lekkerder als koekjes. *\o/*

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-08-17 17:22

Ohjaaa richting aangeven. Blijkbaar niet nodig. Dat mensen onnodig op de rem moeten omdat ze niet weten wat je gaat doen maakt niet uit. Dat is hun probleem.
Pfff

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-17 13:03

Dat vind ik dan toch weer een voordeel dat ik me moet opgeven om te trainen. Dan ga je ook gewoon. (ik wel iig)
Misschien gewoon in je agenda zetten met een alarm. En dan gewoon braaf je spullen pakken en gaan. :D
Als je eenmaal gaat komt de motivatie vanzelf weer.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-17 13:06

Goed bezig!
Ik vind voeding ook echt heeeeeel lastig.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-09-17 18:37

Kop op Jolien!
Beter langzaam en blijvend dan snel en jojo.
En je zal ook wel,wat spier hebben aangemaakt. Wat zwaarder is.
Denk dat het meten met meetlint en evt een handmatige vetmeting je een beter gevoel gaat geven als een weegschaal.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-17 17:20

Als je echt koorts hebt is sporten nog gevaarlijk ook.
Geloof dat de regel de keel is.
Tot de keel last wel sporten. Lager niet sporten.
Dus met hoofdpijn wel, maar met dikke hoestklachten niet.
(Als je geen koorts hebt)

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-17 17:43

Ik überhaupt niet :') :') :')

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-17 18:48

Pfoe Karuna.
Moet je nog veel in de tuin doen?

Komt vast goed Jeanine

Ik morgen weer trainen. Niet schema. Dus even vogelen qua gewichten enzo.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-09-17 07:37

Ik HAAT hardlopen. :')
Ik kan het gewoon niet.
Dus ik ben er niet mee verder gegaan.
Kreeg ook elke keer weer last van m'n heup enzo als ik meer als 3k liep.
Nu wandel ik wel heel veel. Lekker doorstappen.
Dat gaat beter.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-09-17 11:15

Ik doe verder geen sport naast de sportschool.
3x krachttraining en verder als het lukt nog 2x yoga is zat.

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-09-17 12:11

Fijn zulke grapjes Karuna :(

Needje

Berichten: 15153
Geregistreerd: 02-02-05
Woonplaats: Hoogland

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-09-17 18:21

Ik heb helaas nog steeds begroten nachten.
Maar voel me wel beter als ik sport.

Nieuwe schema is wel leuk. Ff wennen weer.
Maar had wel weer 1 chin up vandaag zonder stiek!


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: J1995, karinmanon, lisanne87, m9ara, NailB, Neverland, SjakieXX, TessaxQuincy en 125 bezoekers