Bokt.nl

Oh nee hoor! Ik voel mn schouders als ik plank (richting bovenarmen en tussen schouderbladen) mijn bovenrug trekt aan en de buitenkanten van mijn benen. Plus buikspieren uiteraard.

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 03-06-17 09:26

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 03-06-17 09:26

Ik zie écht al verschil en baal nu dat ik geen voor-foto heb...

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 03-06-17 15:12

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 03-06-17 15:12

Het maakt echt verschil. En ben ook al een kilo kwijt

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 03-06-17 19:14

Geplaatst: 03-06-17 19:14

marion82 schreef:
Leuk dat jullie meedoen.

Toch fijn lente, misschien heeft het niet bij iedereen dit effect. Deden jullie ook alleen 1x per dag planken volgens het schema?

Ja wij doen gewoon 1x per dag. Maar ik kwam ook echt van 0 hoor.

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 03-06-17 23:23

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 03-06-17 23:23

Wij gaan zo voor 60 seconden

Heel demotiverend dat mijn moeder van 68 gisteren zomaar even 20 seconden plankte trouwens

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 04-06-17 00:13

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 04-06-17 00:13

Haha ja goed he? Nu traint ze regelmatig onder toezicht van een fysio, maar toch _O_

Wij hebben net de 60 seconden behaald $*\o/*$

Morgen 70 :oo

gelukkig daarna een rustdag!

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 04-06-17 22:14

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 04-06-17 22:14

Wij gaan straks voor 70 seconden

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 04-06-17 22:28

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 04-06-17 22:28

Whahaha neee mijn vrouw en ik :')

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 05-06-17 09:27

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 05-06-17 09:27

Blij dat we vandaag een rustdag hebben

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 07-06-17 06:52

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 06:52

Gisteravond de 70 na de rustdag gedaan. Trillende spieren en afzien allebei. Vanavond weer 70.

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 07-06-17 18:44

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 18:44

Vanavond voor de laatste keer 70. Gisteren was echt zwaar. Hoop dat het vanavond minder zwaar gaat, hoewel ik wel vandaag mijn armspieren heb getraind met een dumbell..
En dan morgen 80

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 08-06-17 22:53

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 08-06-17 22:53

Wij gaan zo voor de 80.

En ik heb een springtouw gekocht vandaag voor de cardio erbij.

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 08-06-17 23:19

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 08-06-17 23:19

Oké 80 was zwaar... Misschien omdat ik gisteren nog wat met de dumbells had geklooid?

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 10-06-17 00:35

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 10-06-17 00:35

Ik heb een wijntje op en ik drink nóóit. Kan nog geen rechte lijn lopen. Heel benieuwd of planken kan.

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 10-06-17 14:24

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 10-06-17 14:24

Ik doe het op mijn ellebogen.

Gisteren 90 seconden gelukt. Vandaag 100.

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

**Geplaatst:** 11-06-17 09:43

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 11-06-17 09:43

Balen Rocamor!
Wij hebben vandaag eigenlijk een rustdag maar we hebben gisteravond de 100 doorgeschoven naar nu zometeen omdat we allebei héél moe waren. Ben benieuwd.

[PP] [VOLG] IJslandse zonnestraal Eygló

Wie is er online