Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli
Fitzroy schreef:Dag 4 gevorderden.
Benen kreeg ik echt niet meer naar beneden en boven na 30 x. Dus eerst de zijplank gedaan en daarna de laatste 15. Niet helemaal de bedoeling, ik hoop dat onze personal trainer me kan vergeven
trysteffy schreef:Dag 4 ook gedaan vond het toch wel pittig ben wel blij dat morgen een rust dag is. Sowieso had ik mijn zin d'r niet echt in maar toch me zelf gepust om het te doen.
Calanthe schreef:Rustdag
Ik voel helemaal geen spierpijn, terwijl ik nu ben overgestapt naar de gevorderde
Fammiie_x schreef:Oh wat leuk, ik ga ook meedoen.
Gewoon vanaf het begin of zal ik vanaf nu meedoen?
Ik sport gemiddeld 3x per week.
1x groepsles grit, 1x Groepsles XCO en Body balance en probeer ook 1x per week te hardlopen. (hardlopen weer net mee begonnen).
afgelopen maandag ook opnieuw gestart met het killerbody dieet
Gero_Justine schreef:Ts ik denk dat ik je vandaag niet zo lief ga vinden
40 squats
lianne304 schreef:de dagen gaan zo snel
dag 9 net voltooid morgen al weer een rust dag
Simoonzel schreef:Dag 3 zit erop! Ik merk dat het me steeds makkelijker afgaat dus als dat zo blijf stap ik wellicht over naar de gevorderde versie.
vickers schreef:Helaas moet ik voorlopig stoppen.
Vrijdag opgenomen in het ziekenhuis met buik klachten (aardige geschiedenis ) en nu weer thuis maar ik moest beloven om een paar weken de buik met rust te laten.
Zodra het kan ga ik het zeker weer oppakken.
Damned schreef:Dus toch maar begonnen met dag 1 beginners, viel zo goed mee dat ik er maar wat extra buikspieroefenigen aangeplakt heb
davinci2412 schreef:Ik heb ook zojuist besloten om toch maar mee te doen. Zag het al eerder voorbij komen maar had toen zo iets van Nu toch maar begonnen bij dag 1 van de beginners challenge. Ging me redelijk goed af, hopelijk hou ik t vol
NikkiLoves schreef:Oh wat een leuk idee dit topic! Ik doe graag mee! Is het de bedoeling dat ik met dag 1 start?
LinsxDot schreef:Val je hier nou ook werkelijk vanaf lees zo even mee
Hannemarie schreef:Dag 7 zit er ook weer op, de volgende keer toch maar niet gelijk na het eten buikspieroefeningen gaan doen
Yentaah schreef:Ik heb ook het idee dat ik te ver naar beneden zak ja, maar op het uitlegfilmpje zag het er ook zo laag uit... Volgende keer planken maar wat hoger dan
freakish1977 schreef:Als ik jullie lengtes en gewichten bekijk voel ik me echt een dikkertje
De squats zijn voor mij echt nog het zwaarste en ben daarna ook echt ff aan het uitpuffen.
Iedereen: kei goed bezig, ga zo door!
LadyMadonna schreef:Dag 12 check....
Wie heeft er tips tegen rugpijn bij been hoog en algemene tips voor planken?
Gebruikers op dit forum: Domi_94, Frummel01, IMAY1990, m9ara, mokkaboon, Nescio18, Pinacolada, SemrushBot, YandexBot en 66 bezoekers