Bokt.nl

_KiMbErLeY_ schreef:

Alice, ik zou je aanraden om het NIET te doen, dat je er überhaupt aan denkt


Fresley, wat netjes! Goed bezig! Ik sport zelf ook vaak in de week en doe daarnaast ook buikspieren. Voor mezelf is het te doen, maar ieder lichaam is anders! Misschien kun je de buikspieren in je training doen? Na het mountainbiken moet het wel lukken om nog buikspieren te trainen! Je kunt het altijd proberen en kijken hoe je lichaam erop reageert!


Lady Madonna, ik zal wel even een beginners schema maken! En planken is echt een kwestie van trainen! Het is wel echt een super goede oefening voor je core en je buikspieren! Dus hoe vaker je het doet hoe beter het ook gaat! Echt waar!