Bokt.nl

**Geplaatst:** 26-09-16 13:02

Geplaatst: 26-09-16 13:02

Als je even Googled kun je ook best veel over mindfullness vinden.

Het is, heel kort gezegd, een vorm van meditatie en aanvaarding/acceptatie.
Dus niet vechten tegen gevoelens/gedachten maar aanvaarden wat er NU is...

Omdat jij aangeeft dat je energie van anderen vasthoudt, heb je ook wel eens naar hooggevoeligheid gekeken ?

Zelf geef ik tijdens sessies wel eens mindfulness-meditaties in de wei bij de paarden.
Zowiezo zorgt in de natuur zijn al voor een stukje ontspanning.

Een hele mooie toepasselijke quote die ook op mijn website staat (op de mindfulness pagina)
"You should sit in meditation for 20 minutes a day
Unless you're too busy,
then you should sit for an hour"

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden), Joker the Horse Simulator,
Relatie met je paard, Therapie/EMDR & coaching met paarden en embodiment coach
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche - Utrechtse Heuvelrug

**Geplaatst:** 26-09-16 13:26

Geplaatst: 26-09-16 13:26

Als je met je paard bezig bent is dat al een heel mooi momentje om samen mindful te zijn.
Zorgt naast rust ook nog eens voor een mooiere verbinding samen

En mindfulness is dan eigenlijk gewoon registreren dat er vanalles in je hoofd zit wat je niet los kunt laten. Okee, dan is dat nu even zo .... Prima

Soms kan je ook onderweg naar kantoor even diep ademhalen, en nog een keertje. En met rustige ipv gehaaste stappen naar kantoor lopen. Dan neem je ook even tijd voor jezelf in de baas zijn tijd.
Je kan de hele dag door mindful zijn

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden), Joker the Horse Simulator,
Relatie met je paard, Therapie/EMDR & coaching met paarden en embodiment coach
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche - Utrechtse Heuvelrug

Bokt.nl

Mindfulness...

Wie is er online