Ik heb er ook positieve ervaringen mee.
Korte impressie hoe het bij mij werkt: ipv te blijven denken hoe het bijv op mijn werk was, ga ik als ik naar huis fiets goed letten op de dingen die ik voel ( zon op mijn huid, welke kant voel ik de zon, briesje), of wat ruik ik, hoor ik en zie ik.
Geen oordeel toekennen aan wat je ervaart. Geen wedstrijd maken om alles te willen voelen, zien etc. Gewoon even stilstaan bij wat je op dat moment voelt.
Dan word je bewuster van je omgeving en gaat je lichaam alerter worden en je hoofd wordt rustiger.
Ik vind het prettig en net als mijn voorgangers, moet ik het weer wat meer gaan toepassen.
Succes!