Vitamine D en B12 wat vinden jullie van mijn klachten?

Moderators: Polly, Dani, khirshanta, Leo, Shanna, Hanmar

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 

Janneke2
Berichten: 11400
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-09-16 09:29

Vraag het de vakmensen: stap eerst eens naar de orthomoleculaire arts (http://www.mbog. nl) En vraag just for fun of ze 1 druppel bloed onder de microscoop willen leggen. Mogelijk heb je een prima aantal rode bloedlichaampjes (dus keurige Hb in regulier, gebruikelijk onderzoek) maar kleven de cellen aan elkaar, zodat je in de harde praktijk van het dagelijks leven veel te weinig zuurstof in je weefsels krijgt.
Dat zou je klachten beter kunnen verklaren dan het praatje voor de vaak van nu.
(Nergens lees ik dat de arst zijn eigen woorden 'chronische hyperventilatie' serieus neemt.)

En wellicht ook de sportarts.


(En B12 kan ook via smelttabletten van de drogist.)

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )


Janneke2
Berichten: 11400
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Vitamine D en B12 wat vinden jullie van mijn klachten?

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-09-16 09:38

...en gesteld dat je echt chronische hyperventilatie hebt, neem het dan serieus.
Wat van belang is bij chronische hyperventilatie is de conditie van je middenrifspieren.
Gelukkig kun je daar zelf dingen mee doen.

Soms weet een lichaam zelf prima hoe te ademen, maar moet je de ademhalingsspieren wat helpen...!
De belangrijkste ademhalings'spier' is je middenrif. (Dus niet de spieren waarmee je je ribben of je borstbeen optilt.)
Nou is je middenrif een peesplaat maar die peesplaat beweeg je met behulp van spieren.
En die spieren zijn regelmatig (ook bij atleten en zangers, lui die normaliter veel van hun lichaam weten en er veel van vragen) hypertoon. (Potjeslatijn voor: de spier werkt niet meer goed omdat er te veel spanning op staat.)

Oefening 1 is yoga achtig.

Stap 1: zet je 2 handen in je zij, ter hoogte van je onderste ribben, zodat je je adembeweging voelt. Voel gewoon of je handen bewegen. (Idealiter gaan ze ietsje naar buiten en naar binnen, bij zwangerschapsgym leer je allerlei varianten ademhaling, maar dat hoeft nu niet.)
Het kan zittend, het mag staand en je kunt het eventueel (als je er handig in bent) ook liggend.
In feite doe je nog niets, je voelt alleen, zodat je een benul hebt van je adembeweging.

Stap 2: tijdens het inademen,
als je handen uit elkaar gaan,
houd je je ribben een KLEIN beetje tegen.
Er zijn lui die deze oefening 'het wedstrijdje' noemen: je ribben winnen de wedstrijd!!! Je handen gaan ietsje uiteen. (Hoeveel precies is NIET belangrijk en het kan verschillen van wat je tijdens stap 1 voelde.)

Stap 3 is het moeilijkste: als je inademing stopt, stop je.
Dwz.: ga niet door met lucht innemen "Het is gewoon goed".
EN: je handen stoppen ook.

Stap 4: tijdens de uitademing doe je niets met je handen. (Nu ja, ze liggen gewoon op je ribben, net als in stap 1, maar er wordt niet geduwd of getrokken, "die wedstrijd" is alleen tijdens het inademen.)

...en als je uitademing klaar is, is de uitademing gewoon klaar, je doet niets en je WACHT (...dit is een moeilijk punt...) op de inademing.

Zodra je inademing VANZELF begint, ga je weer een heel klein beetje tegenhouden.

Doe in het begin zo 2 of 3 keer "in en uit". En daarna ga je iets anders doen en evt. een paar uur later doe je het nog weer eens, als je zin hebt.
(Yoga oefeningen werken het beste "als je zin hebt", spieren trainen werkt het beste als je het met regelmaat doet - probeer daar een tussenweg in te vinden...!)
Gaat het goed, dwz. voelt het prettig (en ALLEEN dan!!) dan kun je de oefening steeds langer achter elkaar doen en steeds vaker - maar de optimist zegt, dat je soms na twee keer al geen hypertoon middenrif meer hebt. (Dat geldt voor de boffers, voor wanboffers kan het iets langer duren.)
Denkbaar merk je, dat je dieper of langzamer gaat ademen - dat is prima.
Soms merk je in feite niets - ook niet erg. (= Soms werkt de oefening wel degelijk, maar merk je simpelweg geen resultaat.)

Gaat dit goed, is er een aanvullende oefening.
Deze is meer een 'work out'.

;) koop ballonnen - en ga die opblazen.
Het belangrijkste is, ze net voorbij dat eerste punt te krijgen. Ben je niet in feeststemming, laat je het ding daarna weer leeg lopen. - En persoonlijk houd ik NIET van knappende ballonnen!!

Bij yoga wordt doorgaans gezegd, dat de oefeningen het beste werken als je er zin in hebt, bij work outs wordt doorgaans gezegd, dat het het beste is, om gewoon elke dag, of x keer in de week "te werken", spieren sterk maken doe je het beste met regelmaat.
Vind hier dus een tussenweg

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 11400
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-09-16 20:59

Casarell schreef:
Die B12 tabletten.. wat zijn dat voor smelttabletten? Wat is de werkzame stof?
Er zijn nl 4 varianten.. de cyanocobalamine, de adonesylcobalamine, de methylcobalamine en de hydroxocobalamine.. en die laatste moet je hebben.

Er is veel informatie beschikbaar, ik durf niet keihard te zeggen 'deze ene variant moet je hebben'.
Er zijn verschillende serieuze merken die goede producten leveren.
Injecties zijn op zichzelf genomen effectiever - maar gaan enkel op recept.
Er zijn pilletjes vitamine B complex waar B12 inzit - dat mogen ze er van mij uitlaten. (Wie echt B12 nodig heeft krijgt het zo vaak toch niet binnen.)

Maar met redelijk hoge doseringen (uit mijn hoofd: via het mondslijmvlies neem je 1% op bij een smelttablet) kun je dan toch 'de barrière in de maag die bijvoorbeeld niet zuur is' passeren.

Citaat:
als je nl een B12 tekort hebt en er straks in terug valt (door te stoppen met B12 toedienen), worden de klachten nog vele malen erger!!

Huuu - je lijkt mijn tante Frieda wel, ook zo'n onheilsprofeet....

Maar op zich hebben jullie wel een punt: je lichaam heeft het spul wel nodig! !
Citaat:
Daarbij.. áls je smelttabletten neemt, kloppen de waardes in je bloed niet meer (dus heeft testen geen zin meer) maar dat zegt niets over je B12 in je cellen, waar je het zo hard nodig hebt.

Het is het zuiverste om eerst te meten en dan met bijvoorbeeld injecties of smelttabletten te beginnen, dat klopt.
Uit de OP herinner ik mij dat B12 in het bloed al is bepaald.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot, Sneeuwelfje, xnien_ en 44 bezoekers