matedor schreef:Hallo,
Ik heb al een hele tijd last van mij enkels die altijd naar buiten staan. En sindskort weet ik waardoor dit komt. Mijn rug zit helemaal vast en met spanning waardoor ik van mijn bekken tot middenrug niet los van elkaar kan bewegen. Omdat er zo veel spanning op staat (ontspannen kan niet) kan ik minder kracht op mijn kuit en enkels zetten.
Hoi Matedor,
als je om een of andere reden je enkels naar buiten hebt, ontspannen je bekkenbodemspieren. Onder sommige omstandigheden is dat prima, maar het zijn wel houdingsspieren.
En als deze houdingsspieren uitvallen, is het in je lichaam automatisch zo dat andere spieren die functies gaan overnemen - waarbij geldt dat spieren dan dingen gaan doen waar ze eigenlijk net niet voor zijn bedoeld. Dus ik kan me voorstellen hoe jouw rug is vast komen te zitten.
Kun je samen met een fysio hetzij je enkels weer recht achter je tenen krijgen, hetzij toch je bekkenbodemgebied actief maken, is er waarschijnlijk veel gewonnen.