Blijf uitkijken dat je niet doorslaat. Dat wil je niet, geloof me. Ga het dus niet obsessief doen. Verder is 1x in de week wegen op dezelfde dag/tijdstip het beste. Lekker fruit of cracker tussendoor(3x per dag). 3 gezonde maaltijden, niet overslaan. Dan doe je het gezond . En zo af en toe lekker snoepen, je bent nog jong!
"Cause you never think it's the last time, you think there will be more. You think you have forever, but you don't" Kerstmuts af, welkom kado
Klopt, 1600 is minimaal . Via calorieteller.nl kan je eens kijken hoeveel je binnen krijgt, maar doe dit niet obsessief, als je doorslaat zit je aan een eetstoornis.
"Cause you never think it's the last time, you think there will be more. You think you have forever, but you don't" Kerstmuts af, welkom kado
Daarom gezond blijven eten en niet obsessief gaan bewegen of tellen. Wat ik bij je eetlijstjes zag, kan wel een stuk gezonder, dus goed dat je dat wil veranderen!
"Cause you never think it's the last time, you think there will be more. You think you have forever, but you don't" Kerstmuts af, welkom kado