Hoe je rugspieren echt goed trainen?

Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 

Janneke2

Berichten: 22580
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-13 22:15

Eh.... eerste vraag: wat precies heb je nodig?
Rugpijn van lang staan kan betekenen dat je je bekken te weinig kantelt/ te holle rug krijgt.
Ik leerde ooit een "Charlie Chaplin" oefening: dat kwam neer op kracht zetten in je schoudergordel, waarbij volautomatisch je heupgewrichten als het ware losser worden.
Mogelijk heb jij de "omgekeerde Charlie Chaplin training" nodig: kracht zetten in je centrum waardoor je bovenrug ontspant.

....en daar zijn heus allerlei huis, tuin en keuken dingen voor te verzinnen om aan spierversterking te gaan doen.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: -Namiro-, Fair, germie, Googlebot, GrapeshotBot en 41 bezoekers