Zoals de titel al zegt: Hoe train ik nou mijn rugspieren goed?
En dan het liefst thuis, dus een beetje huis-tuin-keuken oefeningen.
Ik merk dat ik de laatste tijd met lang staan, koken, veel pukken echt last krijg van mijn bovenrug. Omdat ik bij de fysio afgelopen jaar veel been- en buikspieroefeningen heb gedaan, en nu helemaal niks meer doe, denk ik dat de spieren in mijn rug wat met de pijn te maken hebben.
Dus wie heeft er tips?
Nör frá Gimli♡
And she lived happily ever after.