Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Aestrith schreef:Ik rij nu sinds een maand of 2 niet meer, heb wel hetzelfde gewicht als toen die tijd, maar ik merk echt dat mn buik slapper is, ik voel mezelf veel dikker nu maar ik ben te lui te gaan sporten
Raponsje schreef:Aestrith schreef:Ik rij nu sinds een maand of 2 niet meer, heb wel hetzelfde gewicht als toen die tijd, maar ik merk echt dat mn buik slapper is, ik voel mezelf veel dikker nu maar ik ben te lui te gaan sporten
Slapper worden door paardrijden kan niet.
Nogmaals als je echt strak wilt worden zul je kracht training moeten gaan doen.
Met kracht training:
word je lichaam strakker = centimeters verliezen
spierpercentage gaat omhoog - verpercentage gaat omlaag
met een hoger spierpercentage ga je in rust ook meer calorieen verbranden wat wanneer je af wilt vallen erg gunstig is.
Luz_ElenaE schreef:Dan zou iemand me toch moeten verklaren waar dat wasbordje vandaan komt en mijn neefjes die intensief krachtraining volgen veel slappere onderbuikspieren hebben dan ik. En ik rijd toch echt bijna elke dag paard en fiets dan een half uurtje verder lig ik voornamelijk op de bank of zit ik op een stoel te luisteren naar de leraar. Bij zitles een oefening gekregen om te testen of je de goede spieren gebruikt je moest de hand die onder je rug werd gelegd platdrukken met je benen omhoog beide neefjes gilden het uit van de pijn(nu zijn het kleine drama kings) en bij hen voelde ik amper verschil.