Ik moet zeggen dat ik het ook niet letterlijk volg hoor. Met mijn werk heb ik brood gewoon echt nodig. Wel heb ik het afgebouwd. De ene zegt dat het wel kan de ander van niet. Ondanks het brood ben ik er goed doorheen gekomen.
Savage ja de shake mag je gewoon in de eerste fase.
Volgens de eerste fase mag je maar 20 koolhydraten op een dag. Om eerlijk te zijn zit ik er wat boven, maar zie het brood.
De shake vind ik erg fijn als bijvoorbeeld ontbijt of tussendoor, 's ochtends eet ik slecht en dan heb je toch wat naar binnen,
Wel raad ik aan om het te blenden en niet te roeren of schudden, dan blijven er klontjes inzitten.
Die repen had ik ook, ontzettend fijn voor tussendoor en zeker op de bus een snelle hap.
Veel atkins volgers zijn niet voor die repen omdat die het proces zouden stoppen waardoor je dus weinig tot niets afvalt.
Houd dat in ieder geval in de gaten.
De pannenkoekjes waren ook fijn als ontbijt, middageten en zelfs als avondeten moet ik zeggen.
Het zijn gewoon eierpannenkoeken.
In het begin wist ik niet goed wat ik moest eten omdat je van veel naar ineens heel weinig gaat.
Voorbeeld:
2 eieren
eetlepel slagroom
kaneel
zakje colon rein (is als extra maar word aangeraden vanwege het dieet dat de stoelgang vermidert)
theelepel zoetstof
blenden
pan op vuur met olie
eerste beslag in de pan doen, bak met kaas/ ontbijtspek/ bacon
Heel simpel maar wel lekker
**..Dos estrellas en el cielo.. **
Lieve Jolanda en Vanity, we missen jullie!