Geplaatst: 08-11-25 19:08 mariekeoo schreef:Hmmm over die stof moet ik nog maar even nadenken. Badminton vind ik fantastisch. Heb vanmorgen getraind. Iets te achter af, maar wel enorm leuk. Daarna hoge koorts, pijn en vermoeidheid. Nu tot 18:00 geslapen en nu ben ik er buiten de vermoeidheid om wel een beetje weer. Maar die vermoeidheid gaat me nog achtervolgen ben ik bang.
Tja en kies je er dan voor om zoiets niet te doen? Het is voor mij een no go. Maar betekend wel elke week of 1 x in de week een flinke PEM als gevolg.
Het is echt plannen en rekening houden met dat PEM zou kunnen optreden. Dat krijg ik van fysieke inspanning, maar soms ook van drukte en teveel prikkels. Ik kies er ook regelmatig voor om het wel te doen. Maar dan plan ik ook de dagen erop veel rust in. Ik had afgelopen dinsdag een werk-iets van 17u tot 20.30u met eten en een workshop en een borrel. Ik ben eerder naar huis gegaan om even te slapen, maar had op de terugweg helaas een lekke band en moest dus lopend naar huis, wat ik normaal helemaal niet erg vind en prima kan hebben, maar na 6 uur werken plus een evenement was het echt wel de druppel. Hele woensdag kapotmoe en met veel moeite het hoognodige gedaan en vroeg naar bed, en ook donderdag op mn tandvlees mijn werkdag doorgekomen. Ik hou van naar concerten gaan. Vroeger kon ik dan de volgende dag gewoon werken, nu moet ik echt de ochtend vrij nemen en 's middags thuiswerken zodat ik minder prikkels hoef te verwerken.
Ik zorg dat ik veel drink en regelmatig horizontaal kan liggen en goed eet. Als ik weet dat ik iets ga doen waar ik PEM van kan krijgen zorg ik dat ik al een gezonde maaltijd in de koelkast heb zodat ik zelf niet hoef te koken.
Kan je je badmintontraining iets anders indelen waardoor je tussendoor even pauze kan houden ipv de hele training voluit te gaan en daarna te crashen? Ook als je denkt dat je het niet nodig hebt, wel doen. En dan kijken of je je anders voelt dan vandaag.
