Ik kloot al 3 jaar met mijn schouders. Eerst rechts, nu links
Mijn rug is helemaal goed gekomen door spierversterkende en botbelastende oefeningen.
Koelen en rust tegen slijmbeursontsteking ( en als allerlaatste lapmiddel een infiltratie ) en core stability dus voor je rug. Desnoods tot je een ons weegt
