Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 12:22

Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 12:22

Mede- stijve harken gezocht...

Ik wil al een tijdje wat aan de Corona kilo’s, conditie, uithoudingsvermogen, soepelheid etc doen. Kortom ik wil weer wat meer ruiterfit worden.

Ook vanwege Corona wil ik in eerste instantie thuis oppakken. Alleen eraan beginnen en volhouden...

Herkenbaar voor sommigen? Doet er iemand mee? Of is er al iemand zelf bezig hiermee? Tips voor oefeningen? Andere tips?

**Geplaatst**: 25-10-20 12:25

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst: 25-10-20 12:25

Nou ik sluit me graag aan hoor, mijn hemeltje lief, ben bij tijd en wijle zo stram en stijf

Er zijn wel ruiterfitheid groepen, maar ja Corona he!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 12:26

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 12:26

Hey tof! Gezellig. Wat zou jij willen bereiken / waar loop jij tegenaan?

Ik wist dat ik jou ergens van “kende” (Je forumnaam althans) maar jij schrijft ook mee in het lemieux topic

**Geplaatst**: 25-10-20 12:45

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst: 25-10-20 12:45

Hee! Ik ben begin corona begonnen met een aantal simpele schema's van one switch en heb nu de app. Aanrader om zonder materiaal (je kan kiezen voor met of zonder materiaal) toch je spierkracht, balans en flexibiliteit te trainen. Op instagram van one switch kan je denk ik nog wel 3 schemaatjes vinden om mee te beginnen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 12:47

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 12:47

Bedankt voor de tip! Ik zal eens kijken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 12:57

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 12:57

Ziet er op zich goed uit, leuk dat je ermee bezig bent. Wat doe je in de praktijk dan voor oefeningen? En zie je al resultaat?

**Geplaatst**: 25-10-20 13:02

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst: 25-10-20 13:02

Ik gebruik de fiton app. Vind het erg leuk, afwisselend en motiverend om te doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 13:03

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 13:03

Ok welke oefeningen doe je daar zoal?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 13:13

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 13:13

Weet er iemand goede oefeningen of tips die je gewoon zelf thuis kan doen om wat leniger te worden of minder stijf? Ik kan bijv echt m’n tenen niet aanraken en op een paard zonder krukje kost mij meer moeite dan de bedoeling is zeg maar (en ik heb een E pony haha).

Moet je dan denken aan stretching?

**Geplaatst**: 25-10-20 13:19

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst: 25-10-20 13:19

Ik zou op youtube kijken (en natuurlijk doen haha) naar filmpjes van Yoga en Stretching (stretch class). Ontzettend veel keuzes! Yoga with Adrienne schijnt fijn te zijn

**Geplaatst**: 25-10-20 13:20

Geplaatst: 25-10-20 13:20

Jessie2020 schreef:
Hey tof! Gezellig. Wat zou jij willen bereiken / waar loop jij tegenaan?

Ik wist dat ik jou ergens van “kende” (Je forumnaam althans) maar jij schrijft ook mee in het lemieux topic

Ja dat klopt

Ik zou ook graag zonder krukje op mijn pony komen, erg he :(:)

ik heb een pony van 1.46 hahaha
Maar met krukje is natuurlijk beter, weet ik , maar in het bos wel eens handig hahaha

Ik ben al 12 kilo afgevallen dit jaar, maar ik wil graag nog een kilo of 4/5 kwijt.
Dus als iemand de gouden tip heeft om die laatste kilo's kwijt te raken , graag!

**Geplaatst**: 25-10-20 13:20

Geplaatst: 25-10-20 13:20

Jessie2020 schreef:
Ok welke oefeningen doe je daar zoal?

Vanalles. Yoga, pilates, HIIT, gericht bovenlichaam, of core, of billen, of benen. Je kunt aangeven wat je belangrijkste doel is (conditie, afvallen, sterker worden, leniger worden) en wat voor soort oefeningen/sporten je interesse hebben. Dan kun je aangeven hoe lang je per workout bezig wil zijn en hoe vaak in de week. Dan bouwt de app een programma voor je. Je kunt altijd losse workouts extra doen (ik doe vaak nog een korte stretch workout na inspannende workouts)

En ja. Het is een gratis app. Er is ook een betaalde versie met wat extra opties, maar wat ik beschreef kun je met de gratis.

Het is wel in het engels

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 13:22

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 13:22

Gewoon een gratis app? Dat is wel echt tof. Merk je aan jezelf al echte verschillen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 13:23

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 13:23

12 kilo afgevallen?? Respect!!!!!!! Mag ik vragen hoe je dat voor elkaar hebt gekregen? Knap hoor!!!!

**Geplaatst**: 25-10-20 13:26

Geplaatst: 25-10-20 13:26

Ik heb in iedergeval minder spierpijn dan in het begin :))

Ben nu 5 weken bezig. Doe 2-3x per week 20-30 minuten. Het gaat me steeds beter af, verder merk ik nog niet heel veel, maar zo lang is 5 weken ook nog niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 13:33

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 13:33

Dat klinkt wel de moeite van het proberen waard. Goed zeg dat je het al zo lang volhoudt! Ik vind 5 weken wel echt lang nl!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-20 13:35

Re: Wie wil er samen ruiterfit(ter) worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-20 13:35

Ik heb ook wel eens gehoord dat touwtje springen en dan met name zo hoog mogelijk springen bevorderlijk zou zijn voor de souplesse die je met dressuur nodig hebt. Zegt iemand dit iets?

**Geplaatst**: 25-10-20 13:35

Geplaatst: 25-10-20 13:35

Jessie2020 schreef:
12 kilo afgevallen?? Respect!!!!!!! Mag ik vragen hoe je dat voor elkaar hebt gekregen? Knap hoor!!!!

Dank, minder koolhydraten, minder snoepen, meer bewegen, tis eigenlijk geen hogere wiskunde maar eist wel een ijzeren discipline en daar ontbreekt het bij mij wel eens aan

**Geplaatst**: 26-10-20 18:27

Geplaatst: 26-10-20 18:27

Jessie2020 schreef:
Ziet er op zich goed uit, leuk dat je ermee bezig bent. Wat doe je in de praktijk dan voor oefeningen? En zie je al resultaat?

Ik merk wel veel verschil in spierkracht/grootte en ook wel wat mee afgevallen!
Je kan in de app kiezen voor wat je wil trainen, dus bv. Spieropbouw, afvallen of welzijn verbeteren. Je doet vooral oefeningen die passen bij de spiergroep die je wil trainen, dus bv. Crunches en superman als je je core wil trainen of squads als je je bovenbenen wil trainen.
In de app zitten filmpjes hoe je de oefening uit moet voeren.

**Geplaatst**: 26-10-20 19:04

Geplaatst: 26-10-20 19:04

Nou ik denk dat ik heel goed mee kan doen als mede- stijve hark.....

Dus ik haak aan ;-)