Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
laura1987 schreef:Als tussendoortje eet ik altijd een blokje kaas, een paar aardbeien of een bifi worstje, maar eet eigenlijk nauwelijks tussendoortjes. Raak voldoende verzadigd door mijn 3 hoofdmaaltijden.
Janine1990 schreef:laura1987 schreef:Als tussendoortje eet ik altijd een blokje kaas, een paar aardbeien of een bifi worstje, maar eet eigenlijk nauwelijks tussendoortjes. Raak voldoende verzadigd door mijn 3 hoofdmaaltijden.
Krijg jij dan wel je calorieën? Ik herken het wel hoor, maar om nu met mijn 1.86m het te laten bij 1200 kcal per dag vind ik ook weer zo wat xD
Joanne1987 schreef:Daarbij bevat een fudge atkins reep bijna 17 gram kh, dan heb je dus bijna je dagbehoefte al binnen
En als je echt keto eet moet het grootste deel van je kh uit groenten bestaan, dat red je dan ook niet.
En soms een blokje chocolade kan echt wel (naar dag behoefte gekeken idd)
Joanne1987 schreef:En bij jou Janine geen probleem want jij wilt niet 100% keto, deau geeft aan dat wel te willen, dus vandaar het advies
Deau schreef:Joanne1987 schreef:En bij jou Janine geen probleem want jij wilt niet 100% keto, deau geeft aan dat wel te willen, dus vandaar het advies
Waar geef ik aan dat ik ketogeen wil? Ik wil graag koolhydraatarm eten, dan hanteer ik onder de 40 gram koolhydraten. Ketogeen is doorgaans rond de 25 gram koolhydraten. Dat wil ik voor nu nog niet. Ik probeer het op deze manier en fanatiek sporten. Mocht dat niet voldoende zijn dan wil ik nog lager gaan proberen. Maar dat is nu nog niet het geval.
LoveUggs schreef:Maar je kan toch ook calorieën eten en laag in je kh blijven..?
Ik zou rond de 1696 kcal mogen zitten volgens Gobento (gemiddelde afname), denk niet dat ik daaraan kom. Ik tel ook verder niets, snap ook niets van al die apps waarin je kan tellen, ik hou me netjes aan het weekmenu. Als ik een maaltijd echt niet lust wil ik hem wel eens omwisselen voor een ander.
Janine1990 schreef:LoveUggs schreef:Maar je kan toch ook calorieën eten en laag in je kh blijven..?
Ik zou rond de 1696 kcal mogen zitten volgens Gobento (gemiddelde afname), denk niet dat ik daaraan kom. Ik tel ook verder niets, snap ook niets van al die apps waarin je kan tellen, ik hou me netjes aan het weekmenu. Als ik een maaltijd echt niet lust wil ik hem wel eens omwisselen voor een ander.
Ik weet niet of je nu reageert op mij?
Maar ik zeg ook niet dat je geen calorieën kan eten, maar in de basis maaltijden kom ik niet aan de 1800.
Resultaten van crashen in het verleden (ziek zijn, cravings, meer aankomen dan ik was afgevallen) zijn reden dat ik vul met tussendoortjes.
Janine1990 schreef:Zijn jullie niet bang dat je door niet te snacken straks geen maat kan houden?
Ik merkte vrijdag op de verjaardag dat ik ineens bewuste snack keuzes maakte, in plaats van alles in m'n mond te stoppen wat ik maar wilde proberen.
Ik snack elke dag, maar wel variabel.
Deau schreef:Ik heb vaak direct na het avondeten zo’n zin in zoet. Nam eerst altijd een stukje chocolade of een dadel. Helaas gaan beide nu niet