Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
MiniMaxi schreef:Ik probeer ook te minderen en die dit in combinatie met IF. (zie hiervoor een ander topic)
Waar ik vooral naar op zoek ben is koolhydraat arme tussendoortjes. Neem nu kaas en komkommer en wat noten maar ik vind dit erg eenzijdig. Wil ook niet alleen maar vlees eten omdat ik dat juist beperk tot een paar keer per week. Wie heeft er goede tips.
Dee_Es schreef:Mijn partner en ik eten kh-beperkt. In het begin vrij streng, toen 8kg afgevallen (Echt heel rustig max 0,5kg per week) maar zaterdag is altijd cheatday geweest dus dan eet ik waar ik zin in heb. Sporten doe ik er niet bij maar rij 2 paarden dus ben vrij actief.
Wij zijn juist het strengst met de avondmaaltijd. We zijn gek op pasta en aardappels. We eten nu gewone maaltijden maar dan kha. Dus als ik zin heb in lasagne eten we lasagne maar dan zoek ik een vervanging voor de lasagnebladen. Heb ik zin in stamppot eten we dat alleen dan met een vervanging voor aardappel. Wraps kan je maken van koolbladeren etc. We letten er wel op dat de maaltijden genoeg vullen en ondanks dat we regelmatig vegetarisch eten lukt dat prima. We zijn niet streng met het ontwijken van sausjes, afmeten/uitrekenen van kh. Het laten staan van pasta/rijst/aardappels/brood doet al genoeg.
Een voorbeeld dag:
O: havermout met sojamelk, rozijnen en kaneel
T: banaan
M: magere kwark met ongebrande noten, handje bessen
T: augurkjes met ham of rijstewafel met plakje kipfilet
A: gevulde paprika's
T: eitje/snacktomaatjes/wortel met dip
Voor de snaai trek hebben we meestal 85% chocola in huis.
Supervixen schreef:Palmera schreef:Met ieder dieet, discipline en voldoende sport kun je afvallen.
Maar vooral de discipline lopen de meeste mensen op vast. En dan maakt het niet meer uit welk dieet je volgt, dan zullen het gewoon niet het aantal kilo's worden die je kwijt wilt raken.
Precies dit.
Minder calorieën eten dan je verbrandt en je valt af.
Neverland schreef:Ik zou je er eens beter in gaan verdiepen Nikass want het is gewoon wetenschappelijk bewezen...
En wat voor eetpatroon precies? Met een normaal dieet mag je namelijk alles eten. Met een kha dieet niet.
Elin_ schreef:Nikass schreef:Wat is er off topic? We hebben het over het wel of niet eten van koolhydraten.
Ik vind het niet perse offtopic maar laten we elkaar wel in de waarde laten en bij discussies zonder eind er gewoon een eind aan maken
Nikass schreef:Wat is er off topic? We hebben het over het wel of niet eten van koolhydraten.
Boras schreef:Nikass schreef:Wat is er off topic? We hebben het over het wel of niet eten van koolhydraten.
En dat is niet on topjc.
On topic is ervaringen delen over koolhydraatarm eten.
De ts heeft dat duidelijk vermeld dmv haar vragen in het openingsbericht.
Jouw vraag wel of niet staat daar helemaal niet bij.
Er is al gekozen voor wel.
Niemand hoeft te worden overtuigd.
Het is gewoon jammer als het topic dan wordt vervuild door welles-nietes discussie.
Die mag gevoerd, maar elders graag.