Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-05-19 07:36

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 11-05-19 07:36

Oh cool die Triathlon sticker!

Ja gisteren dus weer 5km op de baan! Was gewoon warm savonds, 13graden en volop zon {:}

Heel tevreden en blij, heb weer een nieuw PR gelopen, maar nu echt sprongen in mijn 5km tijden. Ik liep 21:42minuten terwijl ik 6weken geleden nog 22:26minuten als beste 5km tijd had staan $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-05-19 08:04

Geplaatst door de TopicStarter : 11-05-19 08:04

$*\o/*$ Toppie LM ....tja , hard work pays ...
Dat zijn iig tijden die ik nooit ga lopen ha ha ..

Ja , had die sticker al een jaar in huis .
Maar die moest ik op een schone auto plakken .

Heb iig al mijn geplande vakantie klusjes af .

Vandaag nog hardlooptraining , brood halen in Millingen , langs mijn
" belastingsmannetje " , even naar de Action , was doen ,mijn plank nog een
tweede keer schilderen ...dat was het geloof ik wel ...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-05-19 16:23

Geplaatst door de TopicStarter : 12-05-19 16:23

Zo mijn vakantie zit er zo goed als op helaas .
Vanaf morgen begint de sleur weer

Mijn laatste vakantie klusje afgerond .
Zal binnenkort nog maar een houten plaat halen .
Nog niet alle nummers hangen .

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-05-19 23:02

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 12-05-19 23:02

@LM:

wat een mooie tijd!

@T2T: haha, voor je het weet moet er een 3e bord bijkomen

Ik had een handige actie vanochtend >;)

Ik zou een stuk gaan fietsen met de tri vereniging, wilde ik mn fiets in de auto laden, kreeg ik het voorwiel niet los omdat ik het te strak vastgezet had :')

Uiteindelijk maar zelfstandig stukje gaan fietsen. Later heeft mn vriend het wiel gelukkig los gekregen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-19 06:07

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-19 06:07

@ Porcelain ; Tipje om je voorwiel los te krijgen .
Daar is je bandenlichter een mooi hulpstuk voor

Om net meer iets meer hefboom werking te krijgen ( ga er vanuit
dat je zo.n soort hendel hebt )

Zou zo maar kunnen ...heb gelukkig genoeg ruimte in mijn kelder

Vind het er in ieder geval erg leuk uit zien .

**Geplaatst**: 13-05-19 11:59

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 13-05-19 11:59

Ja echt heel blij met die tijd, nooit gedacht dat ik onder de 22minuten kon komen! Maar dit smaakt uiteraard naar meer, volgende doel: 21laag lopen.

Mooi dat bord zo T2T!

@porcelain, ik heb dat ook wel eens gehad

uiteindelijk de fiets met voorwiel in de auto gekregen, m'n stuur op zo'n manier kunnen draaien dat het precies pastte!
Indd wat T2T zegt is wel een handige tip!

**Geplaatst**: 13-05-19 17:14

Geplaatst: 13-05-19 17:14

Time2Tri schreef:
@ Porcelain ; Tipje om je voorwiel los te krijgen .
Daar is je bandenlichter een mooi hulpstuk voor
Om net meer iets meer hefboom werking te krijgen ( ga er vanuit
dat je zo.n soort hendel hebt )
.

Ga ik onthouden! :)*

**Geplaatst**: 14-05-19 17:34

Geplaatst: 14-05-19 17:34

lovemaylo schreef:
Ja echt heel blij met die tijd, nooit gedacht dat ik onder de 22minuten kon komen! Maar dit smaakt uiteraard naar meer, volgende doel: 21laag lopen.
o

Mooi streven!
Ik doe het je iig niet na.

Gisteren interval training fietsen. Begin het echt leuk te vinden.
Paar rondjes echt goed doorgetrapt (voor mijn doen althans), waarvan eentje boven de 40km/u gereden. Ging wel, maar vandaag merk ik toch een pijntje in Mn bovenbeen, dus de komende dagen maar even wat rustig aan wat fietsen betreft.
Morgen open water training.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-19 20:27

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-19 20:27

Thanks LM , de rest volgt nog binnenkort .
Heb nog wat startnummers liggen

@ Porcelain ; leuk toch ... met een clubje trainen

Dat motiveert .

Ik heb deze week nog herstelweek .
Trainer heeft extra gezegd ... geen extra trainingen te doen .
Heb wel gisteren i.o.l wat mobiliteit/ beweeglijkheid oefeningen gedaan .
Dat was Okay .
Morgen zwemplan omzetten , en om 18:00 uur hardlooptraining .
Voor nu lig ik al lekker op de bank

Fijne avond :wave:

**Geplaatst**: 15-05-19 16:28

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 15-05-19 16:28

T2T, geniet van je herstelweek!
“De trainer heeft extra gezegd...” Haha, krijg de indruk dat jij soms misschien wat eigenwijs bent en eerder te veel dan te weinig traint...?

Jazeker, leuk om met anderen te trainen :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-19 17:25

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-19 17:25

porcelain schreef:
“De trainer heeft extra gezegd...” Haha, krijg de indruk dat jij soms misschien wat eigenwijs bent en eerder te veel dan te weinig

Denk dat ik juist 1 van de weinige ben die zich aan het schema houd O:)

Te veel komt bij mij niet voor , als ik iets aan pas doe ik dat i.o.l .
Net als maandag , was eigenlijk rustdag maar heb i.o.l beweeglijkheid / mobiliteit en Five gedaan .
In de e-mails die hij stuurt zitten 80 ontvangers , was dus ook meer een algemene opmerking van hem .

**Geplaatst**: 15-05-19 21:05

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 15-05-19 21:05

Dan heb ik dat verkeerd ingeschat.
Hoop dat ik je niet voor het hoofd gestoten heb, was echt niet verkeerd bedoeld.

Kom net terug van open water training. Brrrrrrrr :brr:

Maar wel fijn om even ervaren te hebben hoe dat is bij deze temp

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-19 22:34

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-19 22:34

Oh nee hoor alles goed !
Jij kunt ook niet weten dat de ( verschillende ) trainingsplannen naar zoveel ontvangers gaan .

Bikkel !
Hoeveel graden had het water ?
Ik ga zaterdag niet , het water is maar 12
graden . Kan ook gevaarlijk zijn voor het lichaam .
Heb net netjes met mijn trainer overlegd .
14,9/15 graden is echt onderste grens .

Zo , ik kruip mijn bedje in ... tot morgen .

**Geplaatst**: 16-05-19 08:48

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 16-05-19 08:48

Water was idd 15 graden.
Hoorde dat afgelopen weekend aantal zeer ervaren atleten in ademnood zijn gekomen door het koude water. Een meisje uit clubje waarmee ik gisteren ging schoot ook in paniek.
Niet geheel ongevaarlijk dus! Ik zou voorlopig echt alleen maar in groepsverband zwemmen en goed opletten dat iedereen bij elkaar blijft

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-19 12:22

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-19 12:22

Bij een temperatuur van 14,9 graden valt het zwemmen bij een Triathlon al uit .
Any way , ik ga in Goch effe niet zwemmen ... te gevaarlijk . -O-

Alleen ergens zwemmen in open water doe ik sowieso niet i.v.m de veiligheid .

**Geplaatst**: 17-05-19 21:56

Geplaatst: 17-05-19 21:56

Time2Tri schreef:
Hoeveel graden had het water ?
Ik ga zaterdag niet , het water is maar 12
graden . Kan ook gevaarlijk zijn voor het lichaam .
Heb net netjes met mijn trainer overlegd .
14,9/15 graden is echt onderste grens .

Zo , ik kruip mijn bedje in ... tot morgen .

Had er helemaal overheen gelezen. Water nog maar 12 graden!?! Oh nee, dat moet je echt niet willen :wave:

Zojuist het wisselen nog eens geoefend. Handige tips gekregen! Vraag me wel of of ik het me nog weet te herinneren in the heat of the moment :roll:

Morgen weer open water training en het loopparcours verkennen.

@LM: jij had volgende week ook 1e triathlon (van het jaar), toch? Hoe gaan de voorbereidingen bij jou?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-19 07:45

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-19 07:45

Morguh ....

Voor mij staat vandaag 75/90 minuten lopen op het programma ( LOW SLOW) .
Maar ben net wakker , ga eerst lekker rustig ontbijten , zo een wasmachine
aan slingeren ...Mijn wasmand puilt alweer uit

@Porcelain ; Komt goed dat wisselen , je leert ook weer steeds foefjes
erbij .
Als je de mogelijkheid hebt ...kijken hoe anderen het doen

En uiteindelijk doe je het toch zo , als je het zelfs het handigst vind .

Mijn startnummer voor Kraichgau staat al in de lijst ; heb 5170 .
Morgen nog twee weekjes ...countdown loopt ...
Volgende week nog een intensievere week , mijn TT nog maar eens van
stal halen .Week erna is tapering .

Gisteren zwemtraining gehad , dat ging wel lekker .Het gaat de goede kant
weer op .

**Geplaatst**: 18-05-19 08:04

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-05-19 08:04

@porcelein, ja klopt! Watertemperatuur is gemeten op 15graden en komende week wordt het waarschijnlijk nog ietsje warmer gelukkig.
Vooral veel aan het hardlopen en 1 a 2x in de week op de fiets! Focus ligt op dit moment echt bij hardlopen en Triathlon doe ik er nu nog naast omdat het leuk is

@T2T, heerlijk een langzaam Loopje, doe ik altijd op zondag.. Kan daar echt van genieten!

Gisteren weer een wedstrijd gelopen, 11km in 50:53minuten! Helemaal tevreden, 10km doorkomst in 45:57minuten wat dus een nieuw PR is! Ook nog als 2e dame over de finish gekomen... Gaat echt lekker laatste tijd!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-19 09:01

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-19 09:01

lovemaylo schreef:
@T2T, heerlijk een langzaam Loopje, doe ik altijd op zondag.. Kan daar echt van genieten!

Gisteren weer een wedstrijd gelopen, 11km in 50:53minuten! Helemaal tevreden, 10km doorkomst in 45:57minuten wat dus een nieuw PR is! Ook nog als 2e dame over de finish gekomen... Gaat echt lekker laatste tijd!

En heb vorige week nog een sporttest gedaan , dit keer op het loopband .
Moest wel mijn waardes wat bijstellen de VT1 en VT 2 zijn wat verschoven .
Heb de test dit keer weer in Münster gedaan , die zijn toch wat professioneler
dan in Papendal .

$*\o/*$ Gefeliciteerd met je resultaat ..top gedaan.
Zag het al op Strava en FB .

Mijn wasmachine draait al voor de eerste keer ...

**Geplaatst**: 19-05-19 09:07

Geplaatst: 19-05-19 09:07

In welk opzicht professioneler dan in papendal? Daar pakken ze het namelijk ook altijd wel professioneel aan.

De zon schijnt weer en het word weer warm vandaag!

Edit; vanavond hardlopen {:}

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-05-19 13:50

Geplaatst door de TopicStarter : 19-05-19 13:50

Ik kreeg in Papendal een beetje het idee dat er onderscheid gemaakt word tussen een hobby en prof sporter .
Had van Papendal toch wel meer verwacht . -O-

Na de test daar werd er wel kort wat uitgelegd .. maar minimaal .
De uitslag kwam twee weken later 8)7

,
en dan een kort bericht van 4 kantjes . Daar heb ik ook mijn beklag over gedaan . En op verzoek werd na een beetje mopperen mijn complete gegevens ingescand en via de email gestuurd .

In Munster heb ik alle gegevens na +/- een half uur . Zo gedetailleerd

.
Alles word heel duidelijk besproken .
In mijn geval ook vergeleken met de test uit 2016 .
Heb een hele map meegekregen .

Een verschil van dag en nacht vind ik persoonlijk . Voor hun is “ Every one even athlete “

Vanochtend een pittige fietstraining ... 67 km met toch 400 HM .
Maar ging wel lekker

**Geplaatst**: 19-05-19 14:10

Geplaatst: 19-05-19 14:10

lovemaylo schreef:
Gisteren weer een wedstrijd gelopen, 11km in 50:53minuten! Helemaal tevreden, 10km doorkomst in 45:57minuten wat dus een nieuw PR is! Ook nog als 2e dame over de finish gekomen... Gaat echt lekker laatste tijd!

Super zeg! Gefeliciteerd!

Time2Tri schreef:
Maar ben net wakker , ga eerst lekker rustig ontbijten , zo een wasmachine
aan slingeren ...Mijn wasmand puilt alweer uit

herkenbaar. Hier ook een overvolle wasmand door al die sportkleding (en handdoeken)

Gisteren weer in open water gezwommen. Nog steeds erg koud, maar na een poosje zwemmen ging het wel. Vanochtend lekker rondje gefietst

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-05-19 14:56

Geplaatst door de TopicStarter : 19-05-19 14:56

Goed bezig Porcelain

Het jammere is , de wasmand vult zich alweer -O-

Het houd nooit op he >;)

Ik ben al lekker aan het chillen , schoon gedoucht . Straks alleen nig effe de droge was wegvouwen .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-19 07:35

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-19 07:35

@ LM ; vanuit Münster kreeg ik na de test dit hele pakketje mee .
Alles mooi in kleur geprint , en alle gegevens .

Afbeelding

**Geplaatst**: 20-05-19 10:32

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-05-19 10:32

Stille meelezer, zo af en toe

.
Fanatiek hardloper die sinds kort ook wat aan het wielrennen is. En dan gaat het toch kriebelen: zal ik eens een triatlon doen? Gewoon voor de fun, al zal ik, mezelf kennende, wel een tijd willen neerzetten die realistisch is

. Nu hebben ze bij de Lidl volgende week wetsuits in de actie. Is het verstandig om zoiets aan te schaffen of kan het ook prima in een badpak/bikini? Ik heb nog geen plek/datum in gedachten, ook nog helemaal geen info over gezocht verder. Maar met een vriend wel veel meegeweest naar zijn triatlons, dus heb het al vaak van dichtbij gezien en ik denk dat het wel haalbaar is, mét training natuurlijk

.