De pezen/spieren rond de knieschijf kun je het beste trainen door heuveltjes op te gaan stappen. Wel zorgen dat ie van achteren stuwt en zich niet met z'n voorbenen op gaat trekken.
De pezen/spieren rond de knieschijf kun je het beste trainen door heuveltjes op te gaan stappen. Wel zorgen dat ie van achteren stuwt en zich niet met z'n voorbenen op gaat trekken.