Bokt.nl

**Geplaatst:** 02-05-01 21:31

Geplaatst: 02-05-01 21:31

zo veel kan er niet mis met veel buitenrijden hoor....
Ik rijd endurances, en met 'nul' conditie rijden we gewoon ook lekker door hoor.
Stappen op harde ondergrond = goed voor de pezen
en draven kan helemaal nooit kwaad, is vreselijk goed voor de conditie.
Galopje tussendoor en leren dat ze herstellen in draf (op adem komen, hartslag naar beneden), dan heb je zo een paard met een topconditie. Tenzij er andere mankementen zijn, dan moet je heel rustig opbouwen. uur gaan rijden, ELKE dag kan echt geen kwaad hoor. Zelfs met niet zo'n denderende conditie! Paarden lopen elke dag 20 uur in het wild, niet op tempo, maar alleen draven is geen tempo! Je begint sowieso met 15 min stap dan rustig draven 5 min, ff minuutje stappen, 10 min draf, weer minuutje stap (=eventueel), evt drafje, galopje van 5 min om te beginnen, 10 minuutjes draf en weer ff stappen, verder draven tot je een half uur á driekwartier hebt, dan 5 min stap, ff drafje, en dan 15 minuten minimaal uitstappen. Elke dag kan dit geen kwaad hoor. Zo trainen wij onze paarden minimaal! Ze zijn nu ook niet 'op conditie' en nu rijden we als volgt: 15 min stap, 45 draf en galop (flink wat galop) en dan weer 15 min uitstappen. Als we een lange rit gaan doen bouwen we het rustig op met warming up (eerste schema) en cooling down:
15 tot 30 min instappen over harde ondergrond, afgewisseld met drafjes van een paar minuten tot 5 minuten.
Dan komen we in het bos op het ruiterpad = zachte ondergrond. En dan draven we een uur of 2 met lange galoppades erin (zeker 5 min achter elkaar, later zelfs alleen maar galop is t doel), dan komen we weer bij de harde ondergrond en doen we iets minder draf dan in de warming up.
t Ligt er ook aan wat je wilt doen natuurlijk. Wij trainen specifiek op lange afstanden en toch wel een tempo van 13 km/h over 30-40 km. 1e schema is ong 10-15 km, 2e schema is 25 km, misschien ietsjes meer.
Let wel goed op de achtergrond van je paard, heeft hij gewrichts, bot of spierproblemen: dan is dit verhaal HEEL anders, veel rustiger opbouw. Met ademhalingsproblemen: paard geeft zelf aan wat hij wel/niet kan. Onze Hercules (die dit dus week in week uit doet, bijna alleen maar bos) heeft zo erg dampig op stal gestaan dat de arts zei: reserveer maar n plekkie bij t slachthuis. Die leeft ook nog.
Dressuur is in dit soort trainingen ook heel belangrijk, je houdt je paard dan soepel en dan kan hij meer hebben. Een zwetend paard is een goed teken! Tenzij... maar dat weet je wel neem ik aan.

"Restaureer je kerk / Stuur je kinderen ten oorlog / Lees handen tot je blind bent / Maar red mij niet " - Maarten van Roozendaal

I'm livin' the dream | Interessante dingetjes

**Geplaatst:** 02-05-01 21:42

Geplaatst: 02-05-01 21:42

stappen is altijd lekker koppie erop en flink doorstappen. Stappen is niet echt conditie-opbouwend dacht ik. 't Is gewoon lekker wandelen, en Voltrack gaat uit zichzelf al vrij hard. Het is helemaal niet de bedoeling dat hij sloom wordt, anders is die training natuurlijk ook onzin, en krijg je ze de volgende keer niet vooruit (ervaring). Stappen is het laagste herstel niveau, wat je ook doet, ze zullen daar nooit buiten adem raken, dus waarom niet altijd lekker doorstappen = goede gewoonte!

"Restaureer je kerk / Stuur je kinderen ten oorlog / Lees handen tot je blind bent / Maar red mij niet " - Maarten van Roozendaal

I'm livin' the dream | Interessante dingetjes

**Geplaatst:** 02-05-01 21:49

Geplaatst: 02-05-01 21:49

ik heb gemerkt dat ik een scheurwonder ben. Bovendien: op tempo rijd je minder snel je kontje kapot. Ik zou wel gewoon beginnen met een paar keer veel stap en draf, en beetje galop, die galop moet je uitbouwen. En opletten dat ze ook nog terugkomen als jij dat wilt, want anders zit je zo het hele rondje rond, en dan heb je ondertussen nogal wat wandelaars enzo een hartkramp bezorgd!
Suc6

"Restaureer je kerk / Stuur je kinderen ten oorlog / Lees handen tot je blind bent / Maar red mij niet " - Maarten van Roozendaal

I'm livin' the dream | Interessante dingetjes

Bokt.nl

Trainingstips??!

Wie is er online