Bespiering zet niet aan: magnesium?

Moderators: Coby, Pistasche, C_arola, Dyonne, Apple

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 

Bralindy

Berichten: 3113
Geregistreerd: 06-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-18 17:56

Rust dagen zijn in principe dagen zonder hoge inspanning. Denk aan rek en strek oefeningen en geen kracht- of cardiotraining. Ik zelf geef altijd 1 dag in de week helemaal vrij. Hooguit 3 a 4 dagen (in de praktijk meestal 3) met hoge inspanning en hooguit 2 van de dagen achter elkaar als de inspanning niet te extreem was (bijv. Geen les als ik de dag ervoor een duinrit van 3 a 4u gemaakt heb). Anders afgewisseld met een lage intensiteit dag in de vorm van longeren of werken aan de hand. Zo houd je het divers, geef je de kans om te herstellen en geeft meer ruimte tot afwisseling.

Als ik bijvoorbeeld 2 dagen achter elkaar rijd dan focus ik niet op 1 ding. Bijv dag 1 veel lateroflexie, andere dag meer galop training.

"Unable are the loved to die, for love is immortal." - Emily Dickinson


Bralindy

Berichten: 3113
Geregistreerd: 06-11-08

Re: Bespiering zet niet aan: magnesium?

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-11-18 18:08

Ik denk hij niet zo zeer 'dikker' moet worden, want dat wordt hij vet. Meer inderdaad denken aan bespiering. Daar worden ze 'goed' rond van ipv fatsig ;)

Ik denk dat je al genoeg tips krijgt TS. Succes!

"Unable are the loved to die, for love is immortal." - Emily Dickinson

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: AhrefsBot en 10 bezoekers