Sport
Bij het opstijgen en afstijgen maak je gebruik van een stijgbeugel.
Foto: bokker ydwine/ Bokt Wiki
Elke week geven we je een tip van onze beste trainers en coaches waar je thuis mee aan de slag kunt. De onderwerpen en disciplines waarover zij je tips gaan geven lopen uiteen. Ze hebben echter één ding gemeen, het paard! Daarbij staat bij alles wat we doen het welzijn van het paard voorop. Deze week een belangrijke tip van onze hoofdinstructeur aan de KNHS-Academy: Marion Schreuder over het op- en afstijgen van een paard.
Tip van Marion: 'Zorg ervoor dat je paard bij het op- en afstijgen over vier benen gelijk verdeeld staat. Ook is het belangrijk om vanaf de eerste kennismaking met het paard consequent te zijn'.
Bij het op- en afstijgen van een paard is het belangrijk dat het paard verdeeld staat over vier benen. Dit zorgt ervoor dat het paard het bijkomende gewicht van de ruiter bij het opstijgen, of de verplaatsing van het gewicht van de ruiter bij het afstijgen, goed kan opvangen in zijn lichaam.
Voordat je kunt opstijgen is het handig als de stijgbeugelriemen op jouw lengte zijn. De juiste lengte is lastig in te schatten als je er niet op zit, dus daar is een trucje voor. Houd je arm gestrekt langs de riem, met de beugel onder je oksel en je vingers helemaal bovenaan bij de haak. Als de beugel precies onder je oksel komt, klopt het meestal aardig. Vraag je instructeur om je hiermee te helpen.
Als je paard is aangesingeld (de singel van het zadel is aangetrokken op de juiste lengte), kun je opstijgen.
Bij het opstijgen is het beter voor de rug van je paard om een krukje te gebruiken. Op deze manier zorg je ervoor dat niet al het gewicht van de ruiter aan één kant van het zadel, en dus één kant van de paardenrug, komt te hangen.
Is er geen mogelijkheid om op te stappen met een krukje? Vraag dan of iemand de andere kant van het zadel wil tegenhouden terwijl jij opstapt. Zo ga je het verplaatsen van het zadel zo goed mogelijk tegen.
Opstijgen
•• Ga aan de linkerkant van je paard staan met je gezicht naar de staart, neem de
teugels op maat in je linkerhand.
•• Draai de stijgbeugel van binnen naar buiten en zet je linkervoet erin. Pak met je
rechterhand het zadel vast. Maak met je rechterbeen een paar hupjes en stijg op. Als
je been gestrekt is, breng je je rechterhand naar de voorkant van het zadel.
•• Zwaai je been over de rug van je paard en laat je zachtjes in het zadel zakken.
•• Pak je teugels in beide handen en doe je rechtervoet in de beugel.
•• Pas op dat je tijdens het opstijgen niet met je tenen in de buik prikt. Dan bestaat het
risico dat het paard wegloopt.
•• Pas op dat je je paard niet aantikt met je been dat over zijn rug zwaait. Hij kan
daarvan schrikken en weglopen.
Afstijgen
Bij het afstijgen van het paard is het belangrijk dat je paard opnieuw verdeeld staat over vier benen om zo de verplaatsing van het ruitergewicht goed te kunnen opvangen. Pak de teugels in één hand en hou met de andere hand de voorkant van het zadel vast. Let er op dat je niet de rug of de achterhand van je paard aanraakt met je voet tijdens het afstappen.
Op de site van de KNHS vind je ook een video over dit onderwerp.
steppen op je paard? 
