Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Moderators: RianneH, Neonlight, Nadia, balance, Lous

 
 
oji

Berichten: 2041
Geregistreerd: 29-07-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 08:22

Promisse, wat fijn dat je weer mag opbouwen en dat het goed genezen is.
Ik zit een beetje in hetzelfde schuitje... Ik zit zelf ook sinds eind mei in een revalidatie traject voor een check ligament scheur en ben op dit moment het draven en galopperen aan het opbouwen. Eerste 5 weken elke week met 2 min draf erbij opbouwen, bij 10 min draf controle scan. Check ligament is volledig genezen. Gat helemaal dicht en mooie structuur. Mag nu elke week met 2 minuten draf extra en 2 minuten galop per week erbij verder opbouwen tot normaal rijden inderdaad (ik zit nu op 14 minuten draf en 4 minuten galop en herken het gek worden van op het klokkie rijden heel erg).

Maar mijn DA was er wel heel expliciet in dat zijgangen echt pas mogen vanaf het moment dat ik op 10 minuten galop opgebouwd zit. In de tussentijd mag ik wel kleine schakels meepakken, maar echt vol een hele zijde middendraf etc mag ook pas vanaf die 10 minuten galop. Dus ik zou dat als ik jou was even heel goed bij je dierenarts navragen. Uitgaande van het advies van mijn DA lijkt dan eerste week B tweede week L (met zijwaarts en middendraf) niveau wel te ambitieus. Ik ben al heel blij met dat ik weer grote voltes en wendingen mag rijden waardoor je ze er toch net ff lekkerder aan krijgt staan als alleen maar zoveel mogelijk rechtuit over de hoefslag draven en stappen.

Ik heb ook geleerd deze periode om alle ambities qua tijd te laten varen, gewoon te genieten van het beetje rijden an sich dat al kan en ben vooral hard aan de slag gegaan met mijn eigen houding en zit en het kleiner maken van de hulpen. En merk dat ik nu voor het eerst ook echt goed op mijn kont blijf zitten in de galop (wat ook wel nodig is....anders krijg ik vliegles }> )


Iriscope

Berichten: 6473
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 08:57

Wat super fijn dat je weer mag opbouwen Promisse, hoop dat alles voorspoedig gaat.
Je DA zal het wel weten, maar een niveau per week vind ik best wel vlot. Misschien kun je beter kijken wat je paard aan biedt en pas een niveau meer gaan doen als je voelt dat ze er klaar voor is?

Nogmaals, je dierenarts zal wel weten wat hij/zij doet, maar het klinkt voor mij nogal vlot! Ik heb altijd geleerd/gemerkt dat het 3x zo lang als de blessuretijd duurt voor je weer terug bent waar je was, maar dat zal ook deels met het niveau te maken hebben natuurlijk.

Oji; ook super dat jij weer mag gaan beginnen! Denk dat je gelijk hebt, gewoon genieten van de kleine dingen, ambities komen dan later wel weer!

Wij zijn bezig met het plannen van het importeren, maar das zo gemakkelijk nog niet. Er zijn nogal wat dingen om rekening mee te houden en papierwerk om te doen. Gelukkig heb ik wat geduld, want het kan maar zo dat ze pas in januari hier is.
Met een kleine 4 weken gaan de meeste bedrijven dicht voor de Kerst, soort van zomervakantie zoals we dat in Nederland kennen, alleen doen ook bedrijven eraan mee, dus de kans is klein dat ze nog voor die tijd hier heen komt.

Benieuwd naar mijn leven in Afrika?
Check mijn blog ; http://www.clogsinafrica.com

proven02
Berichten: 619
Geregistreerd: 22-01-18

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 09:01

@oji dat doe je goed dat je je weer op wat andere kleinere punten kan richten en er toch van kan genieten!

Ah even geduld hebben dus nog Iris, wel echt super leuk hoor lekker aan de slag weer met een paardje

Iriscope

Berichten: 6473
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 09:14

We zijn ook begonnen met de nieuwe merrie van mijn man. Die heeft al een keer een 40km gedaan, is nu 6,5, maar reageerde op het zadel alsof ze er nog nooit een op had gehad....
Maar goed dus dat we besloten hebben haar opnieuw te beleren. Gisteren voor de tweede keer zadel opgehad en braaf gestapt en gedraafd. Denk dat ik vandaag even een wandelingetje ga maken over ons terrein met het zadel op. Ze is nogal een stresskip, dus wil eerst dat het zadel echt als normaal gezien wordt en ze kan relaxen voor we een stap verder gaan.

Benieuwd naar mijn leven in Afrika?
Check mijn blog ; http://www.clogsinafrica.com

Lanoca
Berichten: 262
Geregistreerd: 09-02-18

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 18:07

Hoe gaat het importeren in zijn werk, Iriscope? Hoe ver moet ze reizen naar jou toe? Is dat met een vrachtwagen? Is er geregeld paarden transport naar Namibia?

Mijn paard is geboren in Victoria, en ik ben in noord Queensland, maar dat is wel via heel wat eigenaren steeds in stappen gegaan. Inmiddels maakt zij geen dikke wintervacht meer aan. De vorige eigenaar moest haar scheren.

Iriscope

Berichten: 6473
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 19:25

We zijn op het moment aan het bekijken hoe en wat. Het enige transport wat ik zover heb gevonden op korte termijn gaat via Johannesburg. Dan moet ze eerst met de vrachtwagen naar Johannesburg 1400 km en dan nog eens 1300 door naar Windhoek.
Ben ik niet van gecharmeerd want van hier rechtstreeks naar Kaapstad is "maar" 1400 km.
Als dat dus de enige manier is om het met transport te doen, dan rijden we liever zelf erheen met de trailer en rijden we in 2 dagen met 1 tussenstop terug.
Vind het niet nodig om haar 1300 km extra te laten reizen, arm beest!

Verder veel papierwerk, maar dat komt wel goed. Het is hier wel wat heter dan in Kaapstad, maar de meeste paarden wennen daar goed aan, mede omdat het ook droger is, we hebben een heel lage luchtvochtigheid. Onze paarden maken trouwens elke winter gewoon een vacht aan, alsof het teddybeertjes zijn, maar we hebben hier dan ook nachten rond het vriespunt (7 per winter ofzo :P )

Benieuwd naar mijn leven in Afrika?
Check mijn blog ; http://www.clogsinafrica.com

Promisse
Berichten: 584
Geregistreerd: 25-07-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 19:40

Ja Oji ik vind het ook heel snel. De opdracht van de DA was om een opbouw van een maand te doen voordat ik weer mijn oude niveau mag trainen. Ik vond dat te vaag dus heb dit plan voorgelegd met het idee dat het vooral op de zijgangen niet goedgekeurd zou worden. Tot mijn verbazing kreeg ik groen licht. Nu is het wel zo dat de blessure klein was, ik lees dat hij al vanaf eind mei bezig bent. Dus misschien maakt dat het verschil. En ik heb al dit tijd heel veel gestapt. Ook met toestemming van de DA omdat dat de enige manier was om haar nog enigszins rustig te houden. In het begin wel 3x per dag. En ik ben al 6 weken bezig met drafopbouw. 6 weken geleden was de pees netjes geheeld maar natuurlijk nog niet sterk.
Nu moet ik zeggen dat ik het zelf ook een snel schema vind hoor en ik weet nu al dat ik er langer over ga doen. Vandaag heb ik bijv. voor het eerst gegaloppeerd maar durfde dit maar 2x 1 rondje te doen. Weer terug in draf vond ze het heel moeilijk om haar lichaam los te laten. Iets waar we vroeger ook tegenaan liepen maar wat verleden tijd was. Dat zit hem denk ik in haar schaambeen. Ze vind het moeilijk om haar bekken te kantelen en nu ze dat al die tijd niet meer heeft hoeven doen, is die moeite denk ik weer terug. Dus rustig aan dit project oppakken. Ik hoef niet snel, maar vind het wel heerlijk als er weer iets te trainen valt. Ben gek op projectjes :-). En dat angst op herhaling van de blessure houdt me wel in toom. En jullie natuurlijk ;-)

oji

Berichten: 2041
Geregistreerd: 29-07-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 20:52

Ik ben inderdaad al vanaf eind mei bezig Was bij mij ook zeker geen lichte blessure, maar een gat van ruim 6 cm en het check ligament hing nog aan een heel dun draadje. Mijne mocht absoluut niet op de wei, ook geen postzegel vanwege het risico dat het dan helemaal door zou gaan en dan zou het einde oefening zijn.

Heeft eerst bijna een maand op de kliniek gestaan met dagelijks lasertherapie en stappen. Vervolgens eind juni naar een revalidatie stal vertrokken waar ze boxrust kon krijgen in een hele grote box en dagelijks 2 x aan de hand gestapt werd en dagelijks 2 x vitafloor (trilplaat voor doorbloeding van het hele lijf, bij boxrust krijg je anders enorme afbraak van spieren, maar ook botten die poreus worden en alle banden die slap worden). Dus ook 4 per dag de box uit en veel stappen eerst aan de hand en op een gegeven moment ook onder het zadel. 7,5 week geleden controle scan en toen was bij mij de pees ook goed geheeld. Gat helemaal opgevuld en geen litteken weefsel. Feitelijk weer een goed gezonde pees, alleen eentje die nog sterk moest worden.

Mijn DA zegt dat de weg naar het gat dichten en de juiste structuur in het weefsel krijgen is afhankelijk van de ernst van de blessure, maar vanaf het moment dat het gat goed gedicht is, is voor het voor hun een heel standaard opbouw schema voor een check ligament blessure. Vanaf dat moment was het onbeperkt stappen en 2 minuten draven en elke week met 2 minuten draf opvoeren. Na 6 weken weer een controle scan hoe de pees het werk aankan.

Dat was anderhalve week geleden. Pees zag er super uit, hoef nu geen controle scans meer te maken. Ik mag haar opbouwen naar normale werk met 2 minuten draf erbij per week en 2 minuten galop erbij per week tot ik qua duur en intensiteit zit aan wat ik normaal reed. Mag nu ook voltes en wendingen rijden, mits het grote vloeiende zijn. Maar ze was heel duidelijk, zijgangen en korte wendingen en echt uitstrekken in draf of galop, dat mag pas vanaf het moment dat ik opgebouwd ben tot 10 minuten galop dus circa 5-6 weken na die laatste scan. Eerder was echt een risico gaf zij aan. Pas als de pees zoveel werk heeft "verstouwd" is ie volgens haar weer krachtig genoeg voor dat werk en dat is ook het moment dat ze weer vol op de wei mag en ik evt weer kan longeren.

Nou hebben zij paarden met deze blessure weer terug gebracht naar de top springsport, dus ik volg maar trouw al hun adviezen en ze klinken mij ook wel heel logisch in de oren.

Ik heb wel in overleg met de DA 2 rij-trainingen per week vervangen door aquatraining. Juist omdat ik best veel draaien en slingeren en schakelen nodig heb om mijn paard echt fijn los te krijgen in haar lijf, en nu dat nog niet kan, wil ik haar met die aquatrainer fijn soepel en sterk in die bovenlijn krijgen. Moet wel zeggen dat de vitafloor ook wonderen heeft verricht voor haar spieren. DA stond echt versteld over hoe fit ze oogde en mooi ze nog in haar spieren zat na zo lang boxrust met alleen stappen.

Daar zie je nu helaas niets meer van, is nu net een ontplofte shetlander zo dik in het haar...maar goed, om haar niet riller dan nodig te maken en ontploffingsgevaar te minimaliseren in deze opbouw fase, heb ik besloten haar niet te scheren dit jaar. Ziet er niet uit :+ Maar goed, ga deze winter toch niet op wedstrijd dus laat zij maar lekker pluizebol zijn.

De eerste paar galopjes waren wel "fasten your seatbelts" galopjes, maar daar begint nu enigzins fatsoen in te komen. Maar voor de zekerheid houd ik nog wel even met galop de kop omhoog want ze wordt nog net ff te blij met galopperen.

Promisse
Berichten: 584
Geregistreerd: 25-07-10

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-11-19 21:17

dank je oji voor het precieze delen van jouw schema! Mocht je die 2 minuten er bij steeds plakken aan de voorafgaande minuten draf? Of moest je steeds na 2 minuten draf gaan stappen voordat je aan de volgende 2 minuten begon?

oji

Berichten: 2041
Geregistreerd: 29-07-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-11-19 02:31

Ha ha ik rij momenteel met een intervaltimer voor hardlopen. Met alleen draf verdeelde ik het in 4 porties (2 x L en 2x R) met daartussen steeds 4 minuten stap.

Nu met de galop erbij vind ik de verdeling wel een puzzeltje maar doe ik nu op 2 x 1m R en 2 x 1m L. Halve minuut draven voor 1e galop dan minuut draf ertussen en van hand veranderen en dan 2e galop en halve minuut draven en dan een paar minuten stappen tussendoor voor nog zon rondje. Daarnaarst doe ik dus nog de 4 draf sessies die ik al deed. De volgorde waarin ik wat doe wissel ik een beetje af maar wel minimaal eerst 2 draf sessies voordat ik een galop sessie doe. Maar zal blij zijn als ik niet meer zo op het klokkie hoef te rijden en weer gewoon op gevoel van dit is nu nodig om haar fijn eraan te krijgen. Nu gaat zo vaak net het belletje als je net ergens naartoe aan het werken bent :

En de overgangen moet ik ook tot die 10 minuten galop simpel houden. Dus stap-draf/draf-stap en draf-galop/galop-draf. Voor de komende weken dus nog niet halt-draf en stap-galop of halt-galop (en vv).

Maar al zijn er nog best een paar weken beperkingen, na zo lang niet hebben kunnen rijden geniet ik wel enorm van wat weer wel kan. Rij eigenlijk gewoon alsof ik weer een groentje onder mijn kont heb die ook nog niet zoveel mag en waarbij je het werk ook simpel houdt. Maar volgens mij is die situatie ook eigenlijk wel vergelijkbaar want ook bij een groentje ontbreekt de kracht en lichamelijke capaciteien voor meer/moeilijker werk. Ach en groentjes opbouwen heb ik ook altijd heel leuk gevonden.

Promisse
Berichten: 584
Geregistreerd: 25-07-10

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 06:42

Jouw da zegt dat de opbouw vanaf het moment dat de pees geheeld is standaard is. Maar het maakt lijkt mij wel uit of bijna het hele ligament kapot was of dat er maar een klein scheurtje in zat. Bij een klein scheurtje is het deel wat gewoon getraind en dus sterk is natuurlijk veel groter. Bij jou is bijna het hele ligament van baby kwaliteit; mooi maar nog niet sterk.

Promisse
Berichten: 584
Geregistreerd: 25-07-10

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 06:47

Ik heb oordoppen en een geluidswerend oornetje gekocht voor het rijden rond oud en nieuw. Beide nog nooit geprobeerd dus ik ben benieuwd. De nieuwe stal ligt nl zo gied als tegen een woonwijk aan dus dat vind ik echt heel eng. Ik heb ook alle fracties aangeschreven om te vragen of ons gebied tot vuurwerkvrije zone kan worden gemaakt. Binnenkort heb ik een eerste gesprek.

Iriscope

Berichten: 6473
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 08:07

Wat goed dat je je daarvoor inzet! Vind het zo naar al dat vuurwerk in Nederland En alle dieren maar stressen. Top plan!

Benieuwd naar mijn leven in Afrika?
Check mijn blog ; http://www.clogsinafrica.com

proven02
Berichten: 619
Geregistreerd: 22-01-18

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 08:35

Oh ben ook erg benieuwd of dat helpt dat oornetje en doppen!

Iriscope

Berichten: 6473
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 08:38

Afbeelding
Ziza doet t super braaf. Zadel heeft ze geen moeite meer mee, volgende stap is een stijgbeugeltje eraan.

Benieuwd naar mijn leven in Afrika?
Check mijn blog ; http://www.clogsinafrica.com

oji

Berichten: 2041
Geregistreerd: 29-07-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 09:55

@Promisse. Mijn opbouwschema is identiek voor deze DA bij een heel klein scheurtje vanaf dat de peesscan er goed uit ziet. Ik ben alleen later aan het schema begonnen als bij een klein scheurtje, maar ook bij een klein scheurtje houdt deze kliniek zich aan dit schema opbouwen vanaf groen licht tot opbouwen.

Maar ik weet dat het per DA verschilt, hoe ze opbouwen. Er heeft ook een DA van een andere kliniek naar de scans van mijn paard gekeken en die vond dat er al eerder dingen mochten en zouden kunnen. Maar mijn eigen kliniek is echt gespecialiseerd dus ik blijf bij hun advies. Alleen het eindresultaat telt in dit geval, niet het tijdspad.

Pippaa

Berichten: 1603
Geregistreerd: 28-08-11
Woonplaats: Dichtbij het bos

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 15:42

Stille meelezer wil deze video graag met jullie delen: https://youtu.be/73ifz34i9-E

Ingrid fan <3

Dan wil ik ook direct zeggen dat ik dit een erg fijn topic vind, altijd opbouwende “kritiek” maar voornamelijk erg veel hulp. Top +:)+

~ Pippa† ~ Jara ~

Iriscope

Berichten: 6473
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 15:51

Interessant filmpje weer, ben het nu aan het kijken.
Kan er alleen echt niet bij waarom je een paard half over zn knie nog bandageert. Daar belemmer je enkel zn beweging mee. En wat ben je van plan met je paard te doen als je denkt dat ie bescherming op zn knie nodig heeft?!

Benieuwd naar mijn leven in Afrika?
Check mijn blog ; http://www.clogsinafrica.com

mirjamalvaro

Berichten: 11380
Geregistreerd: 19-08-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 16:12

Ik ben al lekker ingepakt met rijden, koukleum 1e klas :')

Afbeelding

Zo eens dat filmpje kijken.

https://stal-de-kreekweg.jimdosite.com/
2 super mooie pony's te koop en 3 lieve merries drachtig.

Lanoca
Berichten: 262
Geregistreerd: 09-02-18

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 23:05

Naar mijn gevoel is de manier van Ingrid heel dicht bij de contact teugel enz van Rien.

Die manier van bandageren zie ik vaker op duitse videoclips, dat zal wel een mode verschijnsel zijn. Snapped doe ik het niet.

knollentuin
Berichten: 9029
Geregistreerd: 04-10-08
Woonplaats: heemstede

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-19 23:28

Ik zie die bandagetrend ook wel in t Nederlandse . Mensen kopiëren snel :D

nee ik heb geen dyslectie, wel autocorrect!!

mirjamalvaro

Berichten: 11380
Geregistreerd: 19-08-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-11-19 16:15

Zorro

Draf


Galop ik stopte net toen ze gingen filmen, dus nog maar keer aangegaloppeerd :')

https://stal-de-kreekweg.jimdosite.com/
2 super mooie pony's te koop en 3 lieve merries drachtig.

Promisse
Berichten: 584
Geregistreerd: 25-07-10

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-19 07:56

wat goed dat je deze 2 filmpjes hebt laten zien Mirjam! Want ze zijn heel veel zeggend. Wat vind je zelf van hoe hij loopt? Omdat je zei dat de problemen pas komen bij het doorzitten.
Ik ben heel blij met het tempo waarin je hem rijdt want vroeger reed je hem over zijn tempo heen.
Ik ga nu even heel eerlijk tegen je zijn omdat ik weet dat je oprecht verder wilt komen. Wat ik zag was echt niet oke! Hij loopt geen pas met een goed lichaamsgebruik. Je ziet dat versterkt in elke overgang zowel heen als terug en elke omstelling en oefening. Maar ook gewoon in het rechtuit gaan. Zie je dat zelf? Want dat is wel heel belangrijk. Als jij denkt dat het zo best redelijk gaat dan weet je ook niet wat je verbeteren moet en zal het zo blijven.
ik denk echt dat er nog heel veel verbetering mogelijk is. Maar je moet naar mijn idee helemaal terug naar de basis. Een oefening rijden met een paard wat op deze manier zijn lichaam gebruikt heeft geen zin. Daar vererger je alles alleen maar mee. En doorzitten is ook niet aan de orde. Hij laat zich hierin al niet los dus wordt het een marteling voor ruiter en paard en totaal niet helpend.
Ook in de galop hetzelfde beeld.
Ik hoop dat je het niet erg vind dat ik het zo neerzet maar wat heb je er aan als ik het paars noem terwijl het duidelijk oranje is. Misschien juist leuk om er hier stap voor stap mee aan de gang te gaan?

Iriscope

Berichten: 6473
Geregistreerd: 08-03-04
Woonplaats: Windhoek, Namibia

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-19 08:17

Ik vond het heel moeilijk om goed onder woorden te brengen wat ik zag op je filmpjes Mirjam, daarom heb ik er een nachtje over geslapen en nu zie ik dat Promisse goed verwoord wat ik je ook had willen zeggen.

Ik denk dat je even echt terug moet, vind dat hij erg kort loopt, hij stapt in de draf niet eens in de afdruk van de voorhoef met zijn achterhoef. Op sommige stukken lijkt hij zelfs een beetje teugelkreupel te gaan. En als laatste tip wil ik nog eens noemen dat hij echt veel te dik is en heel nodig af moet vallen.

De spekjes overal helpen ook niet met correct gebruiken van zijn lichaam en zitten alleen maar in de weg. Als je het mij vraagt moet ie flink om laag in zijn krachtvoer, want hier help je hem niet mee.

Ik weet zeker dat je dit positief zal oppakken, zoals je met al ons advies gedaan hebt en wens je veel succes!

Benieuwd naar mijn leven in Afrika?
Check mijn blog ; http://www.clogsinafrica.com

knollentuin
Berichten: 9029
Geregistreerd: 04-10-08
Woonplaats: heemstede

Re: Rien van der Schaft: van Basis tot Grand Prix

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-11-19 08:54

Ik ben het eens met promisse, heb je al een keer eerder precies dezelfde punten aangewezen. Jouw paard moet losser en ruimer maar rustiger gaan lopen . Meer lichaamsgebruik dmv soepeler en losser worden. Zowel jij als je paard. Ik hoop dat je iemand hebt die je hierbij goed kan helpen, als een paard dit eenmaal als gewoonte aanneemt om zo te werken is het best een klus om elke keer terug te stappen naar los rust en ontspanning en daarmee weer naar de aanspanning, en wat ik eens eerder schreef, als je paard goed loopt met het juiste lichaamsgebruik kan je ook goed doorzitten, en ja de een zit fijner door dan de ander ,maar er is echt verbetering mogelijk.

nee ik heb geen dyslectie, wel autocorrect!!


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _Caithlynn, Annenas, hafpower, Ilayla, jip010, Joepy288, Larissajulia, Lusitana, Monique1963, no--a, rayoow, SannevZ, StonedRomy en 30 bezoekers