Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-05-17 18:19

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-05-17 18:19

"Lijken eerder op" omdat de benen ongeveer even lang zijn. Het was niet mijn bedoeling iemand of iets te beledigen.

**Geplaatst**: 02-05-17 18:45

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst: 02-05-17 18:45

Heel fijn bij spierpijn is aloe heat lotion van forever living products, kost een klein fortuin maar is ook superzuinig in gebruik. Als je de kans hebt ergen een sauna induiken zou zomaar kunnen helpen ook. En ik heb altijd enorm veel plezier gehad van zinkzalf tussen de billen tegen het doorrijden. Zinkzalf is wel een beetje vieze smeerprut maar omdat het niet intrekt in de huid blijft het dus goed lang zitten.

Heel veel plezier het lijkt me een fantastische ervaring zo'n trektocht.

**Geplaatst**: 02-05-17 18:51

Geplaatst: 02-05-17 18:51

MorganeR schreef:
Zet ik op het lijstje! Maar is arnica niet eerder bij blauwe plekken?

Ook, ja. Voor spierpijn schijnt het ook super te werken. Voor zover ik heb begrepen bevordert het de doorbloeding, waardoor idd blauwe plekken sneller opgelost worden, maar ook herstel wordt bevordert. En wat veroorzaakt spierpijn? Een gebrek aan zuurstof. Hoe krijg je meer zuurstof bij je spieren? ...

Hoop dat ik het zo goed begrepen heb hoor! Maar hoor er goede verhalen over.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-05-17 18:58

Geplaatst door de TopicStarter : 02-05-17 18:58

We hebben hier toevallig nog een tube zalf met arnica liggen, kijken of er tegen die tijd nog iets in zit, haha!

Dankjewel voor de tips Alik!

**Geplaatst**: 02-05-17 18:58

Geplaatst: 02-05-17 18:58

Ga je toevallig de kjolur tocht doen?

Deze tocht heb ik een aantal jaar geleden gedaan. Op een of andere manier wennen je spieren snel hoor, en door het elke dag weer rijden beweeg je de pijn er ook weer uit. En desnoods als het te erg wordt slik je s ochtends een paracetamolletje. Zonde om zo'n mooie tocht te laten verpesten door spierpijn toch

**Geplaatst**: 02-05-17 19:01

Geplaatst: 02-05-17 19:01

Ik heb de " Goldfinch Plain Jods". Met dubbele stof op volledig zitvlak incl knieën.
Zeer snel drogend en zacht.
Maakt voor mij een wereld van verschil.
Volgensmij was hij destijds 68€.

Je kunt Arjanne om advies vragen.
http://www.outdoorriding.eu/nl/3-alle-e ... rijbroeken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-05-17 19:04

Geplaatst door de TopicStarter : 02-05-17 19:04

Nee niet die! Daar heb ik over nagedacht, maar na overleg met Eldhestar vonden zij de Volcano Hekla beter omdat ze de Kjolur pas aanraden als je al eens een ijslandertrektocht hebt gemaakt. Aangezien de loslopende kudde bij de wilderness tours, zoals Kjolur, veel groter is.
Daarnaast is de Volcano Hekla ook goedkoper, dus héél erg vond ik het niet haha.
Daarnaast zou ik met de Kjolur 8 dagen universiteit missen en met de volcano hekla maar 4.

Thanks voor de rijbroeken tip!

**Geplaatst**: 02-05-17 19:21

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst: 02-05-17 19:21

Magnesium helpt goed tegen spierpijn (schijn je ook beter van te gaan slapen)

**Geplaatst**: 03-05-17 20:27

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst: 03-05-17 20:27

...als er een badkuip is: per keer 100 gram natriumbicarbonaat in water van 37 graden en dan een half uur 'liggen weken'.

**Geplaatst**: 03-05-17 20:32

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst: 03-05-17 20:32

Misschien dat bijvoorbeeld lang ondergoed van Back on Track ook fijn is! Zowel 's nachts als overdag (al ligt dat aan de temperatuur)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-17 20:33

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-17 20:33

Helaas staat er bij de beschrijving van de trip dat er niet eens bij iedere berghut warm water is, dus ik betwijfel of er een bad is _O-

Was in ieder geval van plan om leggings mee te nemen.
Back on track is vrij duur toch?

**Geplaatst**: 03-05-17 20:38

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst: 03-05-17 20:38

"Awel, 't is IJsland, eh! Geiserland...."

....en dan een opblaasbaar badje mee!

**Geplaatst**: 03-05-17 20:39

Geplaatst: 03-05-17 20:39

MorganeR schreef:
Helaas staat er bij de beschrijving van de trip dat er niet eens bij iedere berghut warm water is, dus ik betwijfel of er een bad is

Was in ieder geval van plan om leggings mee te nemen.
Back on track is vrij duur toch?

Tja, het is niet goedkoop maar wel heel fijn!

Het loont om kortingsacties in de gaten te houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-17 20:42

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-17 20:42

Na de eerste dag staat er savonds mogelijkheid tot relaxen in een hottub op de planning, dus daar ga ik zeker gebruik van maken!

Denk niet dat er nog veel kortingsacties zullen komen tot 17 Juni _O-

**Geplaatst**: 03-05-17 20:47

Geplaatst: 03-05-17 20:47

Ik heb vorig jaar een week trektocht gedaan met 8-10 uur per dag in het zadel. Stukje lopen ernaast af en toe helpt heel goed! Dan gebruik je net andere spiergroepen. Ik heb geen spierpijn of doorrijdplekken gehad. Fietsbroekje heb ik de eerste dag aangehad, maar dat ging juist schuren. Endurancerijbroek helpt ook inderdaad!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-17 20:51

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-17 20:51

Dankjewel voor je tips!