Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
xLeoniee schreef:Bij mij komt t een groot deel door verveling
_Mirjam schreef:xLeoniee schreef:Bij mij komt t een groot deel door verveling
Dit dus, ik krab ook altijd alles open (of trek mijn haar kapot) als ik niks om handen heb. Zo liggen er hier verschillende tangles, voor tijdens het tv-kijken bijvoorbeeld, zodat mijn handen wat beters te doen hebben dan mijn lijf te verminken
Jasmijn1989 schreef:_Mirjam schreef:Dit dus, ik krab ook altijd alles open (of trek mijn haar kapot) als ik niks om handen heb. Zo liggen er hier verschillende tangles, voor tijdens het tv-kijken bijvoorbeeld, zodat mijn handen wat beters te doen hebben dan mijn lijf te verminken
Tangles?
Forbiddenpie schreef:Ooit gehoord van dermatillomanie? Wellicht herken je je erin?
Jasmijn1989 schreef:Ziet er leuk uit, maar hoe gebruik je het precies?
Bambolina schreef:Dit klinkt inderdaad als dermatillomanie. Ik heb het sinds mijn 13e, m'n gezicht en rug zitten onder de littekens. Had altijd vrij weinig puistjes maar doordat ik er steeds met m'n tengels aan zat werden het allemaal ontstekinkjes en heb daarnaast ook lichte acne/rosacea ontwikkelt, mogelijk doordat ik zelf m'n huid heb verneukt, door m'n spiraaltje en B12 injecties, of gewoon stom toeval. Ieder geval is anders, maar ik zal mijn ervaring er mee delen, misschien heb je er wat aan.
Dermatillomanie ontstaat meestal uit een drang om van al je oneffenheden af te komen, maar door dat je er aan gaat zitten wordt het dus alleen maar erger. Wat voor mij daarom heel erg heeft geholpen is veel lezen over hoe je huid is opgebouwd en hoe oneffenheden ontstaan en wat er precies gebeurt als je dus zelf gaat prutsen om er vanaf te komen. Naast pulken gebruikte ik ook veel scrubs en peels, en dat werkt dus juist tegen. Hoe meer je je huid verstoord, hoe meer nieuwe huid (en dus ook talg) je gaat aanmaken, die talg wil je er dan weer uit knijpen, zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. Daarnaast heeft het inderdaad een verslavende werking (hoewel meningen hierover verdeeld zijn, het wordt namelijk ook wel als OCD bestempeld) op het moment dat je voor de spiegel zit raak je in een soort trance, het is op het moment zelf ook heel rustgevend, voor je gevoel ben je jezelf aan het reinigen (terwijl je jezelf dus eigenlijk kwaad doet) dat maakt het moeilijk om te stoppen. Doordat ik mijn huid beter ben gaan begrijpen werd de drang om er aan te zitten al minder, alleen de ontstoken bultjes waren nog steeds gigantisch moeilijk om vanaf te blijven. Ik heb ook heel lang aangekloot met online adviezen en uit tijdschriften en dergelijke. Hier moet je heel erg mee oppassen, gezien die vaker wel dan niet zijn geschreven om je bepaalde producten aan te smeren en zijn in de meeste gevallen ook niet bepaald wetenschappelijk onderbouwd, dus wees kritisch en stel je vragen aan een professional.
Ik ben een paar maanden terug eindelijk naar een dermatoloog geweest en heb een behandelplan gekregen om van de ontstekingen af te komen. De mening van een medische professional is de enige die ik vertrouw over m'n eigen, dus hoe suf het ook klinkt, alleen al door van haar te horen dat ik met m'n tengels van m'n kop af moet blijven heb ik een stuk meer discipline gekregen. Ik heb nu een duidelijke routine, 2 keer per dag mijn gezicht en rug wassen en insmeren met medicinale creme, 2 keer per week UV licht therapie, volg een AB kuur en ga af en toe naar een huid therapeute die de onderliggende bultjes voor me open maakt, die weet ook goed uit te leggen waarom je dat niet zelf moet doen. Verder ben ik met alle troep van drogisten gestopt (behalve tea tree zeep en olie, na groen licht van dermatoloog). Ik ben niet helemaal pulk vrij maar nu dat ik zo bewust met mijn huid bezig weet en ook van meerdere professionals bevestiging heb dat het de goede manier is, is de drang om te pulken veel minder. Daarnaast heb ik nu ook veel minder oneffenheden dus er valt niet zo veel te pulken Heb sinds kort ook acryl nagels waardoor ik weinig tot geen schade kan doen als ik toch de neiging krijg.