Ik nog wel, omdat ik echt van 0 kom en met een knieblessure zit
AaronYve
Berichten: 10504
Geregistreerd: 15-11-06
Geplaatst: 06-01-17 19:05
Oh dan wordt het wel lastig idd. Ik ben 4 maanden geleden bevallen en wil weer een strakke buik. Ben wel wat aangekomen en dat moet er echt af. Ook wat last van mijn knieën dus hardlopen gaat nog niet. Wil binnenkort wel gaan zwemmen. Hopelijk gaat het dan weer in orde komen
Dag 1 zit er in ieder geval op! Buikspieren van de beginners gedaan, maar qua squats en plank kan ik gewoon meer dus die van de gevorderden gepakt. Beetje mix & match. Tot morgen!
Ik had vandaag een rustdag. Heb vandaag wel ong 4 km gelopen en pittig les gehad (paard). Misschien dat ik vandaag nog even 15 sec. plank er bij pak omdat ik die lastig vind en een klein setje van 5-10 crunches/sit-up.
Officieel vandaag dag 5 maar was gister zo druk en pas zo laat thuis dat ik dacht dan switch ik de dgn om. Gister rustdag gehad en vanmorgen kickboxen en nu buikspieren dag 4 dan morgen dag 6.
De leraar kickboxen dacht goh we gaan een half uur buikspiertraining doen...mn buik stond echt in brand
Varekaj
Berichten: 22068
Geregistreerd: 07-11-10
Geplaatst: 06-01-17 21:07
Begon vol goede moed aan dag 6. Ging redelijk, maar vond het verdacht weinig van alles. Na de squads kijk ik voor het aantal seconden planken... en toen viel mijn blik op de titel "beginners". Ik was de verkeerde planning aan het volgen Gelukkig zijn het dezelfde oefeningen, dus een 2e reeks van alles erbij geplakt tot ik aan het nodige aantal kwam. De reverse crunches waren een marteling maar heb ze wel afgewerkt. En het planken voelde ik ook maar ook gelukt.
En dat in combi met 1,5u buitenrit vanmiddag
diesel83
Berichten: 1182
Geregistreerd: 23-11-06
Woonplaats: den haag
Geplaatst: 06-01-17 21:10
Omg mn buik staat in brand ...wie wil gebakken ei
Varekaj
Berichten: 22068
Geregistreerd: 07-11-10
Geplaatst: 06-01-17 21:22
Als ik mag kiezen... liever een pannenkoekje dan. Met poedersuiker alsjeblieft
Gister dag 3 geskipt, ingeente koortsige baby die alleen bij mij op mijn buik wilde slapen, erg sneu... Wel weer voor het eerst hardgelopen, het schema opgezocht wat ooit, jaren geleden, goed haalbaar was. Hopelijk blijft het weer goed meewerken! Zondag weer, dan zonder kinderwagen .
Vandaag alsnog dag 3, die crunches waren best even pittig. Vind het ook moeilijk om van mezelf te beoordelen of ik het wel goed doe. De squats, daarbij voel ik eigenlijk vooral mijn bovenbeenspieren?
Kan ik nu de rustdag overslaan en na dag 4 verder met dag 6, daar ik gister niets gedaan heb, of is dat onverstandig?
Minder snoepen en meer water drinken lukt wel goed. Ik mag max. 1 keer per dag 1 lekkertje van mezelf.
piezze
Berichten: 3519
Geregistreerd: 25-11-06
Woonplaats: Nederland
Geplaatst: 06-01-17 22:11
Bedankt ts! Erg leuke oefeningen. Zojuist dag 4 afgerond. Ik heb het idee dat mn buik nu al strakker wordt.
Varekaj
Berichten: 22068
Geregistreerd: 07-11-10
Geplaatst: 06-01-17 22:18
Poedersuiker! *vervloekt autocorrect*
Of zoals wij het hier ook wel noemen, bloemsuiker.