Moderators: Muiz, Firelight, Maureen95, NadjaNadja, Essie73
spokey schreef:Misschien nam je niet zo heel veel tussendoortjes? Drink je nog wel frisdrank of sapjes daar zitten ook een hoop calorieen in.
Probeer het vol te houden ik ben zo 8 kilo kwijt geraakt.
Jennygirl schreef:Gewichttraining is goed, omdat spieren energie verbruiken (ook in rust). Maar onthoud wel dat spieren meer wegen dan vet, dus je gewicht kan zelfs toenemen. Cardiovasculaire training is vooral voor het verlies van gewicht (geen toename door groeiende spiermassa).
Gebruikers op dit forum: SemrushBot en 14 bezoekers